Nutralia

16/02/2026

Pintando con aroma a café.

Este Sábado tuvimos el taller de pintura en teja organizado por nuestra querida Psic. Kinari que no solo nos reunió, apapachó y nos dío una mañana llena de risas, paz y mucha compañía, nos enseñó que si se disfruta el proceso, el resultado se disfruta más.
Gracias Kin por estos espacios de conexión tan bonitos y gracias a todas las participantes que siempre nos acompañan y hacen de este lugar un espacio tan bonito.

¡Nos vemos pronto con más actividades!

04/02/2026

Ahora sí, a revelar el secreto mejor guardado del mundo:

¿Cómo dejar el pan dulce? 🥯
Al parecer una de las sustancias más adictivas del mundo o por lo menos de México.

Fácil, sólo sustituye por frutas y verduras
🍅🥑🥕🥦

Bromi, el pan es parte de nuestra cultura, tan importante que somos de los más diversos en este ámbito y es que no sólo es delicioso, es accesible y está en todas partes, en serio en TODAS, en México hay una panadería por cada 2100 personas, hablamos de unas 60,000 panaderías según las últimas encuestas.
¿Cómo vamos a luchar contra estos números si el pan es tan rico, accesible económica y físicamente?
Tal vez no nos estamos enfocando en el problema real, el pan solo es un punto más en este mapa gigante que engloba tu salud.
Así que no, no te estoy diciendo que vivas a base de pan dulce, pero sí que te enfoques en abordar otros temas respecto a tu salud que tienen un impacto más grande.
Tal vez el problema no es un pancito en los malos días o para el susto o para celebrar o el pancito que apapacha, tal vez es un sistema alejado de nuestro contexto como mexicanos, de nuestra economía y de nuestra tradición.

Agenda una cita y aprende qué pan se lleva mejor con tu día a día.
🍅 LNC: Natalia Carrasco
🥑2481277402
🥕San Martín Tex
🥦Consultas en línea o presencial

02/02/2026

El acto de amor más grande empieza en tu plato 💖

​Este febrero, olvídate de las restricciones y las promesas vacías.
Queremos invitarte a celebrar el amor propio y de pareja cuidando el templo en el que vives: tu cuerpo. 🌿 Porque cuando te amas, eliges lo que te hace bien.

​✨Promociones validas del 2-28 de febrero
✨Agenda por MD o al 2481277402
✨Consultas presenciales o en línea

18/12/2025

15/12/2025

¡Tenemos un nuevo taller! ✨

En esta ocasión, contamos con la participación de la Psic. Kinari Montes, quien nos acompañará en un círculo de reflexión para mujeres, un espacio seguro para compartir, aprender y construir juntas.

Te invitamos a formar parte de este círculo que no solo informa, sino que promueve la reflexión y teje redes de apoyo entre mujeres texmeluquenses. Este proyecto consta de 9 sesiones en las que abordaremos diversos temas relacionados con las violencias que nos atraviesan, brindando herramientas para reconocerlas y sobrellevarlas de manera colectiva.

📅 Iniciamos el 9 de enero
🕚 Todos los viernes, de 11:00 a 1:00 pm

📞 Inscripciones:

248 127 7402

248 160 4886

☕ Tu cuota incluye café, té y galletas para acompañar cada encuentro.

Te esperamos para comenzar este camino juntas. 💜

09/10/2025

✨Hoy estamos de aniversario ✨

Hace 2 años que inicio la aventura de compartir el conocimiento en NUTRALIA y vaya que ha sido una aventura.
Gracias a todos los pacientes increibles que he conocido, que permanecen, que comparten y que recomiendan.
Gracias a Mariela, Luis y Dulce que hacen de este espacio un lugar para la salud mental también.

Que este proyecto nos siga conectando con muchas personas más.
Gracias por estar aquí 🌱

22/09/2025

En el marco del Día Mundial para la prevención del suicidio impartí el curso "Comer como acto de autocuidado. Estrategias nutricionales para la prevneción del suicidio" un curso para entender la importancia de la alimentación en la salud mental, así como técnicas para mantenernos nutridos en situaciones de riesgo emocional.
Un gusto seguir compartiendo sobre este enfoque de la nutrición.
Gracias a la Preparatoria Emiliano Zapata por recibirnos y a la Dirección de Acompañamiento Universitario por la invitación.
Ante una emergencia, recuerda que no estás solo.

Linea de la vida 800 911 2000

Linea de atención ante crisis emocional BUAP 2223 44 89 05

💛

01/08/2025

🌱 ATENCIÓN INTEGRAL 🌱

¿Buscas empezar tratamiento nutricional, necesitas un chequeo médico, te diagnosticaron alguna enfermedad recientemente?

Por unos días te ofrecemos servicio integral de medicina y nutrición a un excelente precio.

📆Agenda tu cita

2481277402 o MD

📍San Martín Texmelucan

10/03/2025

Si quieres:
Cambiar tu relación con la comida y tu cuerpo
Mejorar o implementar hábitos
Priorizar tu alimentación
Necesitas ayuda en control de enfermedades
Etc.
AGENDA TU CITA Y MEJORA TU SALUD
PRESENCIAL Y EN LINEA

Atención en todas las edades
Te espero en Ajusco #19 Frente a la Perlita

LNC Natalia Carrasco
248 127 7402

01/11/2024

✨ Empezar ✨

¿No les pasa que un buen desayuno es clave para saber cómo irá el día? (O por lo menos para tener felicidad esos primeros minutos del día)
A mí me encanta desayunar (levantarme temprano, no tanto) pero una clave es comer algo que me guste mucho y me emocione para poder tener una mañana linda y que me motive a enfrentar la vida de adulto.

Te paso el tip de motivación para tener algo muy diferente en tus mañanas, empezar con algo rico y una canción para bailar la flojera, no importa si tienes 15 minutos o dos horas, harán la diferencia esos minutos que dediques a alimentarte con amor.

30/10/2024

✨ Celebración ✨

Esta foto fue tomada cerca de mi cumpleaños cuando una amiga muy querida me llevó a comer, pintar y cazar el atardecer para celebrar mi vida.
Obviamente pedimos un postre para el momento y me encanta saber que pude comer disfrutando cada bocado.
La comida a veces es para eso, para festejar un momento especial y que maravilloso poder recordar cada detalle de momentos tan importantes como el sabor del postre, las risas y la musica de ese dia.

¿A ti con qué postre te gusta celebrar tu cumpleaños?

29/10/2024

Hace unos días tuve el gusto de impartir la plática
✨ Alimentación más allá de las calorías ✨ en el marco del cambio de actividades de la preparatoria Enrique Cabrera Barroso. Un placer compartir este enfoque de la nutrición con los jóvenes para fomentar el cuestionamiento sobre alimentación y los habitos en nuestro país.

Gracias a la maestra Vero y a la maestra Jimena por la invitación.