Yoga en silla con Fer Carranza

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Yoga en silla con Fer Carranza El movimiento es vida.
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Sin importar tu condición física actual, siempre puedes trabajar en mejorar tu postura, fuerza, flexibilidad y capacidad pulmonar con ejercicios terapéuticos creados para mejorar tu movilidad, postura y bienestar general.

22/07/2025

💜 Si tienes dolores crónicos o problemas de movilidad haz esta clase conmigo 🙏🏼

15/07/2025

💜 Siéntete mejor con esta sesión de yoga en silla apta para cualquier persona! Si tienes una condición física que te dificulta la movilidad esto es ideal para ti 🙏🏼

08/07/2025
05/07/2025

🙏🏼Haz conmigo esta sesión de yoga en silla y disminuye el dolor de espalda, hombros y cadera 💜

30/06/2025

El yoga en silla es una excelente opción para todos, especialmente para aquellos que necesitan apoyo adicional.💪 En este video, te muestro una secuencia de yoga en silla con las posturas de Guerreros modificadas, utilizando un palo de escoba para agregar estabilidad y profundidad. Esto puede ayudarte a mejorar tu fuerza, equilibrio y flexibilidad.🌈 El yoga en silla puede ser beneficioso para mejorar tu postura, reducir el estrés y aumentar tu confianza. ¡Únete a mí y comienza a experimentar los beneficios del yoga en silla!

28/06/2025

Esta secuencia de yoga puede ayudarte a mejorar tu flexibilidad, equilibrio y fuerza.💺 En este video, te muestro una versión modificada del medio Saludo al Sol que puedes hacer sentado en una silla. Esto es perfecto para aquellos que buscan una opción más accesible y cómoda.🌱 Este ejercicio puede ayudarte a mejorar tu postura, reducir el estrés y aumentar tu energía. ¡Únete a mí y comienza a sentir los beneficios del yoga en tu vida diaria!

24/06/2025

😵‍💫 Si sufres de dolor de espalda esta clase es para ti 🫰🏻 Comoartela con alguien a quien sepas que le pueda servir ❤️

Gracias a todos ustedes por seguir este proyecto espero que les sirvan estos ejercicios tanto como a mí! 💎Lurde Rodrigue...
19/06/2025

Gracias a todos ustedes por seguir este proyecto espero que les sirvan estos ejercicios tanto como a mí! 💎

Lurde Rodriguez, Octavio Herrera, Nerida Sanchez Sanchez, Paty Campos, Mónica Alicia Benarrosh, Carmen Navarro Navarro, Raquel Hernández, Lulu Anzaldo Padilla, Edelmira Duarte, Tere Romero, Dora Molina, Noemi Sotelo, Blanca Caicedo Redroban, Rosa Lilia Murillo Garcia, Alcira Milan, Anita Caru, Edith Vargas, Carmen Navarro, Patricia Cartagena, Emely Trochez Mapura, Sulema Nieves Valdez Castro, Maria Toro, La Tia Lucy, Fina Moreno, Azley Ozcey, Rafael Ortega, Ana Garzon, Carmen Yaritza Arvelaez Gamez, Aalicia Montelongo

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19/06/2025

Esto puede ayudarte a mejorar tu movilidad, reducir el dolor y prevenir lesiones.💪 Una rutina regular de ejercicios para las piernas puede ayudarte a mantener una buena postura, mejorar tu equilibrio y aumentar tu confianza.📹 En este video, te muestro una secuencia de ejercicios para estirar y fortalecer las piernas. ¡Únete a mí y comienza a cuidar tus piernas hoy mismo!

16/06/2025

La cadera es una de las articulaciones más importantes del cuerpo y juega un papel clave en nuestra movilidad y estabilidad.💪 Fortalecer la cadera puede ayudarte a prevenir lesiones, reducir el dolor y mejorar tu calidad de vida. En este video, te muestro 3 ejercicios simples y efectivos para fortalecer la cadera y mantenerla saludable.📹 ¡Únete a mí y comienza a cuidar tu cadera hoy mismo!

14/06/2025

🌟 Los ejercicios de equilibrio pueden ayudarte a:🔹 Mejorar la estabilidad y la coordinación🔹 Fortalecer los músculos de las piernas y el core🔹 Aumentar la concentración y la atención🔹 Reducir el estrés y mejorar la confianza📹 En este video, te muestro un ejercicio simple y efectivo para mejorar tu equilibrio. ¡Únete a mí y comienza a sentir los beneficios! 💆‍♀️

10/06/2025

🙏🏼 Esta sesión de yoga en silla te ayudará para aliviar los dolores crónicos y mejorar los padecimientos músculo esqueléticos 🥰 Hazla conmigo!

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Bienvenidos!

He creado esta página con la intención de compartir con ustedes herramientas y recursos pedagógicos que nos ayuden a abordar la educación desde nuestro nivel más consciente. Cada día somos más las personas que observamos que hay una gran falta de educación sobre todo lo relacionado a nuestro “mundo interno” tanto en el entorno escolar, como en el familiar.

Soy Fernanda Carranza, tengo 33 años, estudié la carrera de Negocios Internacionales en la Universidad Panamericana y trabajé en Recursos Humanos en una compañía trasnacional durante 5 años y medio. Hasta que un día, decidí cambiar el rumbo de mi carrera profesional, y sin saberlo, encontré mi vocación y mi misión en la vida. Estudié Educación Infantil y Puericultura, me certifiqué como maestra de inglés, estudié una maestría en psicopedagogía y llevo 6 años ejerciendo como maestra de preescolar y primaria.

Y es a través de este contacto cotidiano, cercano y continuo con los niños, que me doy cuenta de que les enseñamos todos sobre el mundo que nos rodea, su lenguaje y las reglas de convivencia necesarias en nuestra sociedad. Pero poco se habla del mundo que hay en nuestro interior…. ¿cómo se ve? ¿cómo se siente? ¿cómo cambia conforme crecemos?

Como psicopedagoga y maestra, estoy absolutamente convencida de que el conocimiento sobre nuestro cuerpo, mente y energía debería ser lo primero que aprendemos como niños, tanto en la escuela como en la casa.