30/05/2024
Team calor o Team frío🌞❄️
La realidad es que el cambio climático también afecta a nuestra salud mental y en este momento hemos atravesado varias olas de calor por lo que es importante que conozcas que nos afecta significativamente.
Serotonina y dopamina son neurotransmisores que regulan no sólo nuestro estado de ánimo sino también nuestra temperatura corporal.
Afuera tenemos varios estímulos como altas temperaturas, no tener acceso a agua potable, constantes apagones de energía eléctrica, jornadas laborales a la exposición solar, etc., la mayoría esta fuera de nuestro control lo que impide a nuestro cuerpo la regulación en la temperatura, por eso el calor nos vuelve irritables, fatigados y eso sumale las noches donde el calor no permite que tengamos un sueño y descanso adecuado.
Cuídate de los efectos del calor hidratandote, busca la sombra, usa ropa cómoda en tonos claros, si esta en tu posibilidad usa protector solar 🌞, usa gorra, sombrero, sombrilla y/o 🕶, evita salir cuando el sol se encuentra en su máximo punto si no es necesario y de contrario protégete lo más posible.
