Oriental ARMY

14/02/2024

11/01/2024

Bienvenidos a todos este 2024 con nosotros!

Muchas gracias a todos los que formaron parte de Oriental Army todo ese 2023, se les agradece su apoyo y confianza.

Ahora más que nunca venimos con mucha entrega, pasión y fuerza .

04/02/2023

⚠️ Ya nos encontramos en Febrero… ¿Cómo vas con tus propósitos de este nuevo año?

Nunca es tarde para comenzar

Te esperamos en nuestra clase nocturna para adultos

Sin escusas de no tener tiempo para ir a entrenar

Contamos con clases de prueba GRATIS ‼️

**No requiere experiencia previa*

07/09/2022

El agua es el nutriente mas esencial para la vida, participando de alguna manera en todos los procesos fisiológicos.

Las necesidades de ingesta de agua vienen determinadas por factores como la edad, el s**o y el peso corporal.

Además, se debe consumir más en ciertas circunstancias así como con la práctica de actividad física, los climas cálidos y las alteraciones relacionadas con la salud (fiebre, vómitos y diarrea).

Durante la actividad física se llega a la deshidratación, aumenta el esfuerzo cardiovascular y termorregulador, lo que disminuye el rendimiento físico y puede llegar a producir un golpe de calor.

Generalmente, en invierno, el consumo de agua es menor que en días calurosos. En los días frío, la temperatura corporal no detecta fácilmente su falta de hidratación y esto hace que muchas veces la piel se reseque, y más aún con la ducha caliente.

El consumo de agua debe ser igual en todas las épocas del año. Se debe ingerir abundante agua y no esperar a tener sed para hidratar el organismo.

La falta del vital líquido puede producir, además de deshidratación, incremento de la presión arterial, del nivel de glucemia (azúcar en sangre) en el caso de los diabéticos, ocasionando descompensación.

Para calcular cuantos vamos una persona requiere beber, se debe de dividir el peso actual de la persona entre 7 y el resultado del mismo, seria el numero de vasos de 250 ml que tendría que tomar en un día

Ejemplo: 70 kg / 7= 10 vasos de agua de 250 ml (2.5 L diarios)

06/09/2022

¡Próximamente abriremos las puertas de nuestra NUEVA Ubicación!

29/07/2022

¿Tienes antojo de una rebanada de pizza, pero te da miedo a engordar?

¡Recuerda que todo está en tener un balance y en evitar los excesos!

La Sociedad Española de Dietética y Ciencias de la Alimentación (SEDCA) recomiendan lo siguiente:

• Controlar las cantidades.

• Aumentar la ingesta de agua entre las comidas.

• Agregar TODOS los grupos alimentarios de forma balanceada

• Hacer ejercicio a diario (30 min).

• Moderar el consumo de dulces, grasas, sal y alcohol.

No le temas a la comida, disfruta tu proceso, tus cambios y tus comidas.

12/07/2022

Cursos de verano!!
Infantil (5 a 12 años) 9:30 AM y 4:00 PM
Adultos 2:00 pm y 8:00 PM

11/07/2022

!Comer rico y cuidar tu salud, si es una opción!

03/07/2022

Nutriologa Aimee Carrión:

Me siento muy feliz y orgullosa de contar con pacientes tan comprometidos y dedicados a sus cambios de salud.

Sin dietas muy restrictivas, aburridas, sin dejar de comer lo que nos gusta.

Gracias por tenerme la confianza de poder acompañarlo en este proceso