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Duelo y sentido

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Duelo y sentido

Soy Gabriela Martínez, especialista en logoterapia y tanatología. Aquí encontrarás recursos y apoyo para encontrar sentido y propósito en tu vida.

Mi misión es ayudarte a sanar el dolor del duelo, trabajar la pérdida y continuar viviendo plenamente.

10/07/2025

Después de una pérdida, vienen mil preguntas que no tienen respuesta.
¿Por qué pasó?
¿Por qué a mí?
¿Hasta cuándo va a doler?

Pero lo que más ayuda no es encontrar respuestas,
sino preguntarte:
¿Cómo quiero vivir después de esta pérdida?
¿Qué enseñanzas me deja?
¿Qué puedo construir desde aquí?

Encontrar sentido no significa justificar lo que pasó,
sino darle un lugar en tu historia para que el dolor no te desborde.

El sentido no borra el dolor,
pero sí puede ayudarte a cargarlo de otra manera,
a que el dolor tenga un lugar donde descansar.

02/07/2025

Muchas veces cargamos con pérdidas no resueltas,
y con el tiempo, eso se siente como un peso silencioso.

El Método Grief Recovery®️ nos ayuda a soltar ese peso,
a cerrar ciclos internos y a recuperar claridad emocional.

Si quieres saber más o vivir este proceso conmigo,
escríbeme. Acompañar el duelo, también puede ser más liviano 💛

23/06/2025

Muchas veces, después de una pérdida,
empezamos a vernos solo desde ahí.

Desde el diagnóstico.
Desde la etiqueta: viuda, huérfana, sobreviviente.

Pero tú no eres eso.
No eres una etiqueta.
No eres lo que te pasó.
Eres mucho más que una historia difícil.

Eres lo que eliges construir cada día.
Eres quien sigue, a pesar del dolor.
Eres todo lo que nace en ti después de lo vivido.

Tu esencia no desaparece, Sigue ahí.
Y merece espacio.

19/06/2025

Agradecer

Una mano que acompaña.
Un día sin dolor.
Una risa en medio del miedo.
Un mensaje que llega justo a tiempo.

Aprendí que, así como pedimos fuerza,
también necesitamos agradecerla cuando llega.

No es negar lo difícil,
es reconocer que en medio de la oscuridad,
todavía hay luz.
Pequeña, frágil… pero suficiente para seguir.

16/06/2025

Nos han enseñado que ser fuertes es aguantar, resistir, seguir como si nada.
Pero en realidad, uno de los actos más valientes es detenerse…
y sentir lo que duele sin disfrazarlo.

Permitirnos llorar, quebrarnos, estar confundidos.
Porque solo cuando somos honestos con nuestro dolor,
podemos empezar a sanar de verdad.

La fuerza no siempre se ve como levantarse.
A veces se ve como quedarte quieto,
escuchando lo que tu alma necesita decirte.

Eso también es sanación.
Eso también es coraje

10/06/2025

El duelo no se supera.
Se atraviesa, se acompaña, se siente.
Y con el tiempo, se aprende a vivir con lo perdido…
sin dejar de amar, sin dejar de recordar, sin dejar de ser.

No se trata de olvidar, ni de dejar de sentir,
sino de crear nuevos significados con lo que queda.
Con lo que aún eres. Con lo que aún puedes construir.

28/05/2025

Siempre nos han dicho que “el dolor te hace más fuerte”, como si solo con sufrir bastara para transformarse.

Pero la verdad es que el dolor, por sí solo, no fortalece.
Lo que te hace fuerte es levantarte cada día a enfrentar lo que duele,
es sostener lo que pesa,
es seguir caminando con el corazón roto, pero con voluntad de reconstruirte.

Eso es lo que verdaderamente transforma.
Eso es lo valiente.

Y si hoy te cuesta, si estás en un punto donde todo pesa demasiado, recuerda:
no tienes que hacerlo solo.
Hay acompañamiento, hay procesos, y hay esperanza.

07/04/2025

Según un estudio de la UNAM, estas son las 5 cosas de las que más se arrepiente la gente antes de morir:

👩🏻‍💻Trabajar demasiado
🫂Descuidar las amistades
🗣️No expresar lo que sentían
🧑🏼‍🔬No perseguir sus sueños
😁No haberse permitido ser feliz

Pregúntate, si hoy fuera tu último día ¿Sentirías los mismos arrepentimientos? y si la respuesta es sí, recuerda que todavía estás a tiempo para hacer una pausa y replantear como quieres continuar viviendo para que el día de mañana no tengas nada de que arrepentirte.

02/04/2025

Ser resiliente no significa evitar el dolor o las dificultades, sino desarrollar la capacidad de adaptarnos, aprender y salir fortalecidos de los momentos difíciles. 💪🏼

La resiliencia nos permite enfrentar la vida con mayor equilibrio, encontrar oportunidades en la adversidad y seguir adelante incluso cuando todo parece incierto.

Nos ayuda a confiar en nuestro propio proceso, a aceptar lo que no podemos cambiar y a enfocarnos en lo que sí está en nuestras manos. 💫

La resiliencia nos da la libertad de transformar el dolor en crecimiento y darle un nuevo sentido a nuestras experiencias. ☀️

28/03/2025

💡 Ser resiliente nos permite:
✔️ Afrontar los desafíos sin rendirnos.
✔️ Transformar el dolor en crecimiento.
✔️ Encontrar nuevas posibilidades en medio de la crisis.

Has vivido un momento que te hizo más resiliente? Te leo en comentarios 🗣️

06/03/2025

“No podemos controlar la forma en que los demás nos aman, pero sí la manera en que nos amamos a nosotros mismos. Aprender a ser nuestra propia fuente de amor y cuidado es una de las lecciones más valiosas de la vida. ❤️✨ ¿Qué haces hoy para demostrarte amor?”

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