Dr. Juan José Ramírez Minor

17/03/2025

🦵 Los ligamentos: los "cordones de seguridad" del cuerpo. Son bandas de tejido conectivo que unen los huesos entre sí y estabilizan las articulaciones.
📌 Ejemplos clave:
✔ Ligamento cruzado anterior (rodilla)
✔ Ligamento colateral medial (tobillo)
✔ Ligamentos de la muñeca (imprescindibles para la movilidad)
🔎 Un esguince es cuando un ligamento se estira o se desgarra. ¡Por eso es importante fortalecerlos con ejercicio y evitar movimientos bruscos!

⚕️ᴀʟ ꜱᴇʀᴠɪᴄɪᴏ ᴅᴇ ʟᴀ ꜱᴀʟᴜᴅ.
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15/03/2025

🦴 Osteoporosis: la enfermedad silenciosa de los huesos.
Se caracteriza por la pérdida de densidad ósea, lo que aumenta el riesgo de fracturas.
⚠ Síntomas (pueden no ser evidentes hasta una fractura):
✔ Dolor de espalda
✔ Pérdida de altura con el tiempo
✔ Fracturas frecuentes (muñeca, cadera, columna)
🔹 Prevención:
✅ Consumo de calcio y vitamina D
✅ Ejercicio con impacto y fuerza
✅ Evitar el alcohol y el tabaco
✅ Exposición al sol moderada
💬 ¿Quieres saber qué alimentos fortalecen los huesos?

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14/03/2025

🤔 ¿Sabías que sin articulaciones no podríamos movernos?
Las articulaciones unen los huesos y permiten el movimiento. Se dividen en:
🔹 Sinartrosis: No tienen movimiento (ej. cráneo)
🔹 Anfiartrosis: Movimiento limitado (ej. columna vertebral)
🔹 Diartrosis: Movimiento libre (ej. rodilla, codo)
🔎 ¡Mantener las articulaciones saludables es clave para evitar el desgaste y la artrosis!

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15/02/2025

30/01/2025

10/11/2024

Empezando el día

24/10/2024

Muchas felicidades a todos quienes nos dedicamos a esta gran profesión.

23 de Octubre - Día del Médico⚕️

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25/09/2024

Todas las torceduras merecen atención porque todos los dolores necesitan escucharse y atenderse a tiempo.

🔹Torcedura leve: hay hinchazón, sensibilidad, dolor leve y hasta molestia para andar.

🔹Torcedura media: lesión mas grande, mayor dolor e hinchazón y hasta dificultad para caminar.

🔹Torcedura grave: desgarro parcial o completo de los ligamentos, dolor extremo e hinchazón grave, así como inestabilidad en la articulación.

Si te torciste el pie, el dolor no es la primera señal, detente a escuchar antes de moverlo. Detecta inflamación, cambio de color o tamaño. Toma en serio cualquier alerta.

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03/07/2024

¿Cómo se hace presenta una Hernia de Disco?

Algunas veces no presenta síntomas y en otros casos los principales son un dolor intenso y punzante que es causado por la presión del disco sobre el nervio. Si la hernia está en la columna lumbar se presenta dolor, entumecimiento y/o debilidad en la pierna. Mientras que cuando se encuentra en la columna cervical se presenta dolor en los brazos, con o sin dolor en el cuello.

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02/07/2024

👉 El sobrepeso y la obesidad tienen una alta asociación con el dolor lumbar agudo y crónico.

✅Esta puede ser bidireccional, es decir, considerando la obesidad como una causa de dolor lumbar o una consecuencia del mismo, debido a que un trastorno en la columna vertebral puede suscitar una disminución en la actividad física, permitiendo el aumento de tejido adiposo.

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