espaciosahana (2026)

12/09/2023

*PRESIÓN DEL CONTACTO*

A pesar, de que podemos clasificar los masajes según su intensidad, es importante escuchar al cuerpo...

Nuestra mente puede pedir un masaje "fuerte y duro", pero si el cuerpo no lo quiere recibir, se va a contraer y tensar más y provocar el efecto contrario al que deseamos, generando más dolor posteriormente...

Identificar las emociones o situaciones que llevaron a mi cuerpo a ese punto de contracción, es importante para que la terapia tenga mayor efecto en todos los niveles: físico, mental y espiritual.

No olvidemos que somos un TODO, y funcionamos como tal...

Aprende a conocer tu cuerpo, escúchalo, siéntelo

Te puedo guiar en este camino, recíbelo🙌🏻

28/08/2023

INHALA & EXHALA...

Para volver al Ahora,
al momento Presente,
al Cuerpo.

Para conectarse a ese momento que nos regalamos para sentirnos vulnerables y entregarnos a liberar tensiones, emociones y lo que ya no nos sirve, que guardamos en nuestro cuerpo...

Respira hondo y Confía..

28/08/2023

INHALA & EXHALA...

Para volver al Ahora,
al momento Presente,
al Cuerpo.

Para conectarse a ese momento que nos regalamos para sentirnos vulnerables y entregarnos a liberar tensiones, emociones y lo que ya no nos sirve, que guardamos en nuestro cuerpo...

Respira hondo y Confía..

27/06/2023

NUEVAS CLASES!!!

✔️Conoce tu cuerpo y explora movimientos de una manera diferente.
✔️Aprende a auto-masajear y liberar tus músculos con técnicas fáciles.
✔️Reeduca tu postura
✔️Disminuye dolores crónicos
✔️Y, lo más importante, aprende a usar tu cuerpo para no lastimarte en las actividades que realices

📍.project_pxm

08/06/2023

APRENDE A MOVERTE con Consciencia es una serie de talleres que nos invita a explorar cuán consciente somos de nuestra postura,
de cómo nos movemos, cómo usamos nuestro cuerpo para cualquier actividad que realizamos, con el fin de conocernos por dentro y, asi, evitar lastimarnos y reducir dolores de espalda, rodillas,cuello, etc.

En CÓMO CAMINAS? pondremos atención en el mecanismo de
*cómo apoyamos nuestros pies,
*de dónde nace nuestro impulso para ir hacia adelante y trasladarnos,
*que hace la rodilla,
*como se mueven las caderas
*cómo relajar los grupos musculares y reeducar nuestra marcha con tips fáciles de aplicar.

Soy Karina Hermann, Lic. en Fisioterapia, formada en el Método Cadenas Musculares GDS y Escuela de Movimiento Ivaldo Bertazzo

18/10/2022

Y tú, cómo eliges moverte?

Fluyes nutriendo lo que encuentras a tu paso, o tu fluir es tan descontrolado que arrasa y destruye lo que toca?

Es necesario fluir, dentro de unos parámetros que permitan mantener un equilibrio a tu paso...

Igual en nuestro cuerpo, un cuerpo en exceso flexible, sin una estructura y organización correcta, es propenso a sufrir lesiones por falta de límites conscientes.

Únete a

♾️HABITATE♾️
Camp de experiencia corporal

2-3-4 DE DICIEMBRE

🌊PUERTO ESCONDIDO🌊 OAXACA

22/03/2021

CONSCIENCIA CORPORAL Y REEDUCACIÓN POSTURAL

Conocer
~ nuestra estructura,
~nuestras tensiones,
~cómo nos movemos,
~cómo usamos nuestro cuerpo en el día a día, ~practicar equilibrio,
~coordinación,
~ser flexibles...

TODO hace que podamos estar más cómodos en nuestro cuerpo y podamos usarlo con mayor facilidad para movernos sin que duela

SÚMATE A LAS CLASES PRIVADAS, GRUPALES Y ONLINE 😃🙌🏻💜 ( clases presenciales en Puerto Escondido, Oaxaca)

Escríbeme para mas info 😉

25/09/2020

Somos diferentes, somos asimétricos, cada uno tiene su historia...

Por eso, el objetivo de las Clases de Movimiento Consciente son:

🔸Tomar conciencia de nuestras tensiones, sin juzgarnos
🔸Conocer nuestra estructura ósea
🔸Equilibrar nuestras tensiones musculares
🔸Reaprender del gesto y movimiento justo, para no lastimarnos

❇️Poner ritmo al movimiento, apoyándonos sobre los huesos y músculos para que este sea armónico y fluido.

25/09/2020

Nuestro cuerpo es sabio, y siempre siempre nos está hablando y transmitiendo lo que necesita, lo que le sienta bien o no, lo que le es cómodo o incómodo, lo que le resulta fácil o le es pesado...
Nuestra tarea como humanos es sentirlo/nos y escucharlo/nos, porque es NUESTRO cuerpo, somos UNO y él expresa lo que sucede dentro nuestro, no es una máquina separada, que funciona sola.
Expresa y guarda las huellas de TODO lo que pensamos, sentimos, nuestras emociones, experiencias...
Las tensiones que tenemos por esas emociones acumuladas que no liberamos, que no aceptamos, se van transformando en molestias y luego en dolores que se van acentuando con el tiempo, y perdemos el verdadero mensaje de su presencia, de cuándo apareció y para qué, qué quería decirnos en el momento que empezó...

28/08/2020

Desde la cabeza hasta la pelvis...
Nuestra columna vertebral, gracias a su estructura compuesta de huesos, discos articulares, ligamentos y músculos, protege nuestra médula espinal, nos sirve de sostén para mantenernos erguidos y poder estar en pie y caminar
Las curvas en su plano lateral son necesarias para mantenerse saludable, siempre que sean flexibles y adaptables
No es normal sentir dolor de espaldas, por eso, aprender a movernos de manera global, conocer nuestras bisagras para saber cómo cargar peso, es importante para estar bien :)

24/08/2020

Este es un espacio donde te invito a tu cuerpo, disfrutarlo y gozarlo, cuidando de él de manera
Te enseño a tu desbloqueando articulaciones y relajando músculos para que tus sean fluidos, coordinados y armónicos, y sobre todo y sin lastimarnos
Este proceso puede ser a través de las Clases en línea de Movimiento Consciente o, a través de diferentes técnicas de Masajes y las acompañamos con las propiedades hermosas de los
BIENVENID@S!

14/08/2020

CADENAS MUSCULARES? Qué son?
Son la manera en que nuestro cuerpo se comunica de dentro hacia fuera
El término en sí, significa la unión entre puntos musculares, siendo una cadena un conjunto de músculos, aponeurosis y articulaciones desde la cabeza a los pies.
Además de asistirnos en la locomoción, en nuestra postura, estas cadenas, expresan nuestro psiquismo, el como funcionamos, nuestras emociones y personalidad y de ahí, nuestra expresión corporal, nuestra postura y gestos
Son un mapa muy claro de nuestra historia de vida.
Es un método holístico, cuyo objetivo es rearmonizar a la persona, preservar la función muscular respetando la esencia de cada individuo, adaptando la terapia a cada uno, porque cada uno es diferente

(Imagen tomada de Internet)
(Basado en el Método )

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