Disfruta de una buena Nutrición

23/04/2023

SÚPER PROMOCIÓN POR INAUGURACIÓN 🎉🎊

Tenemos nuevos servicios ( Cavitación, Radiofrecuencia y Vacumterapia). Les comparto los paquetes que tenemos en la promoción.
Cada paquete cuenta con una valoración completa.

Valida hasta el 20 de mayo de 2023

Nutrióloga Ana Sánchez
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19/04/2023

Les comparto los avances de un paciente súper aplicado.
Logramos cambiar hábitos, aumento del consumo de agua, cambiar la preparación de los alimentos, adaptarnos a las cantidades de alimentos de acuerdo a lo que necesita diariamente, realizar ejercicio desde casa. Por lo que podemos ver los cambios en peso, porcentaje de grasa, porcentaje de agua, circunferencias y edad metabólica!!
Reconozco su dedicación y esfuerzo, los resultados son a base de un cambio de hábitos saludables, un resultado excelente!! Felicidades 🎉🎊

Nutrióloga Ana Sánchez
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28/09/2022

La fibra alimentaria es esencial para una alimenta saludable, se define como la parte comestible de las plantas que resiste la digestión y absorción del ingestión delgado humano y que experimenta una fermentación parcial o total en el intestinal grueso.

La fibra se clasifica:
-Soluble, que se disuelve en agua, se encuentra en la avena, los guisantes, frijoles, semillas, algunas frutas y verduras.
-Insoluble, que no se disuelve. Se encuentra en trigo integral, salvado de trigo, algunas frutas y verduras.

El consumo de fibra se tiene que acompañar de agua!

Nutrióloga Ana Sánchez
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07/09/2022

Hola 🙋‍♀️!! Hoy quiero platicarles de una paciente, la cual tiene poco que inicio cambio de hábitos por control de peso, trabaja de 9 a 6 pm en una empresa, realizaba de 1 a 2 tiempos de comida deficientes de nutrientes, no preparaba lunch para el trabajo……Pero ahora me siento orgullosa de sus resultados por que estamos creando Hábitos Saludables adaptables a su estilo de vida, pero lo mejor y más importante ganando Salud!!

Nutrióloga Ana Sánchez

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01/09/2022

Que comieron??
Les comparto una comida completa: bistec con papas en salsa de jitomate, acompañado con un nopal asado!!

No necesitan platillos tan elaborados para tener una comida completa y equilibrada!! 😃

Nutrióloga Ana Sánchez
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24/08/2022

Les gusta el AGUACATE??
En lo personal me encanta 🥑 y lo incluyo en los planes de alimentación de mis pacientes!!
Les comparto la información, para entender la importancia de su consumo!!

🥑Es un alimento natural rico en nutrientes y contiene casi 20 vitaminas y minerales.
🥑El consumo de 🥑 ayuda a disminuir el riesgo de obesidad, diabetes, enfermedades cardiacas y mortalidad general.
🥑Están llenos de grasas saludables y beneficiosas que ayudan a mantener lleno y saciado.
🥑Comer grasas saludables favorece la salud de la piel, mejora la absorción de vitaminas liposolubles, minerales y otros nutrientes.

NUTRIÓLOGA ANA SÁNCHEZ
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17/08/2022

Mi recomendación de productos para iniciar un estilo de vida saludable!!
Recuerden que las dietas deben ser personalizadas a cada persona!!



Citas y Consultas
Envíame mensaje por DM...

16/08/2022

TE INVITO A CAMBIAR HÁBITOS DE ALIMENTACIÓN Y MEJORAR LA SALUD🍓🍐🍏🍉🍋🥑🥬🥦

Consulta Nutricional PRESENCIAL Y EN LÍNEA‼️👩🏻‍⚕️😃

Incluye:
🍓Plan de alimentación personalizado.
🍓Recomendaciones específicas.
🍓Análisis de composición corporal.
🍓Productos de supermercado recomendados.

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11/08/2022

02/06/2022

Ya saben que van a comer?? Les comparto algunas opciones saludables y fáciles d e preparar!!
Las cantidades dependen de cada persona, de acuerdo a sus metas y objetivos!!

Nutrióloga Ana Sánchez
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23/05/2022

Les comparto una excelente opción de comida, saludable y fácil de preparar!!!

Tinga de pollo

Ingredientes:
🌽Pechuga deshebrada
🌽Col o cebolla fileteada
🌽Jitomate
🌽Cebolla
🌽Chipotle
🌽Queso panela rallado
🌽Lechuga
🌽Jitomate

Nota: En lugar de cebolla pueden agregar col fileteada!!

Nutrióloga Ana Sánchez
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18/05/2022

La comida de hoy!!
Salmón con crema de champiñón, verduras al v***r y arroz blanco!!! 😃

Ingredientes:
🥑 Salmón
🥑Ajo
🥑Pimienta
🥑Champiñón
🥑Crema baja en grasa
🥑Cebolla
🥑Brócoli
🥑Pimiento
🥑Arroz

Preparación:
-Al salmón se le agrega ajo, pimienta y se mete al horno por 20 min.
-Crema de champiñón: Se pica el ajo y cebolla en cubos pequeños, agregarlo a una cacerola con los champiñones fileteados, dejar unos minutos para que que los champiñones suelten su jugo, después agregar la crema y esperar a que se mezclen los ingredientes.
-Preparar el arroz con ajo y cebolla.
-El brócoli y pimiento al v***r.

NOTA: La cantidad de los ingredientes, depende las metas y objetivos de cada persona.

Nutrióloga Ana Sánchez
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04/05/2022

Les comparto mi comida de hoy!!

Bistec a la mexicana con ensalada, es un platillo fácil de preparar y saludable!!

Por los tiempos me gustan las ensaladas rápidas de preparar😃

Nutrióloga Ana Sánchez
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28/04/2022

Les comparto algunas fotos que me envío mi paciente😃

Les platico un poco sobre ella, es una chica de 20 años, se encuentra cursando la licenciatura en administración, a las 5 am es su primero tiempo de comida, todos los tiempos de comida son preparados por ella. Está interesada en cambiar los hábitos de alimentación, para cumplir los objetivos !! Gracias por la confianza 😃

Nutrióloga Ana Sánchez
📞7223658088
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12/04/2022

Desayuno saludable y fácil de preparar!! 😃

🔴Chilaquiles con pollo
-Totopos de coliflor
-Pollo deshebrado
-Queso panela rallado
Acompañado de mango 🥭

Nutrióloga Ana Sánchez
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