Mi Nutrióloga Ruth

29/05/2026

¿Sientes un cansancio extremo, debilidad o frío constante? Muchas personas con enfermedad renal crónica, creen que sentirse así "es normal" debido a la condición.
¡Pero no tiene que ser así!
Los riñones producen una hormona que le dice al cuerpo cuándo fabricar glóbulos rojos. Al haber un desgaste renal, es muy común desarrollar anemia.
La buena noticia es que, combinando tu tratamiento médico con una estrategia nutricia inteligente, podemos devolverte la energía:
✅Seleccionamos fuentes de hierro de alta absorción que no saturen tus riñones.
✅Cuidamos el aporte de vitaminas clave (como el complejo B y la vitamina C) sin poner en riesgo tus niveles de potasio.
✅Monitoreamos tu hemoglobina para ajustar el menú conforme recuperas tu vitalidad.
No te acostumbres a vivir cansado. Tu cuerpo tiene el poder de sentirse mejor si le damos las herramientas correctas.
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29/05/2026

En la nutrición renal actualizada, no nos quedamos solo con lo básico. ¿Has escuchado hablar de la Cistatina C? 🔬
A diferencia de la creatinina (que puede variar según si tienes mucha o poca masa muscular), la Cistatina C es un estudio moderno que nos dice, con una precisión milimétrica, cómo está trabajando tu filtración renal real.
¿Por qué es importante para tu plan de alimentación?
Nos permite detectar cambios sutiles antes de que sea tarde.
Evita que te quitemos alimentos de forma innecesaria.
Me da la pauta científica para ajustar tus suplementos y calorías de forma perfecta.

Diseñar una dieta renal sin ver la Cistatina C o la Creatinina es como intentar manejar de noche con las luces apagadas. ¡Vamos a encender la luz de tu tratamiento!

Camina con la seguridad de que estás haciendo lo correcto por tu salud.
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28/05/2026

¿Ves el número de la creatinina en tus exámenes y sientes que el mundo se detiene? Respiremos profundo. La creatinina es solo un indicador de cuánta carga de trabajo tienen tus riñones.
Cuando estás en prediálisis, el objetivo principal es cuidar el filtro que aún funciona, y la alimentación es tu mejor escudo. 🛡️
Si tus riñones están cansados, ajustar la cantidad y el tipo de proteínas que consumes es vital.
Un exceso de proteína acelera el daño.
Una falta de proteína te debilita y causa desnutrición.
La solución no es dejar de comer carne o volverse vegetariano de la noche a la mañana sin supervisión. Mi trabajo como especialista es calcular los gramos exactos de proteína que tu cuerpo necesita para mantener tus músculos fuertes, sin saturar tus riñones.
¡Logremos que ese número trabaje a nuestro favor!
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26/05/2026

🔥 ¿Quién dijo que cuidar tus riñones significa comer aburrido? 🌽🇲🇽
Si te diagnosticaron Enfermedad Renal Crónica en etapa de prediálisis, la respuesta para proteger tu salud no está en productos caros... ¡está en nuestras raíces con la Dieta de la Milpa!
La ciencia médica demuestra por qué este tesoro mexicano es el escudo ideal para tus riñones:
✨ Riñones sin esfuerzo: La combinación de maíz y frijol te da proteína de alta calidad sin poner a trabajar a tus riñones a marchas forzadas.
✨ El mito del fósforo: El fósforo natural del frijol solo se absorbe a la mitad (a diferencia del 100% de los productos procesados). ¡Es seguro!
✨ Menos acidez: El nopal, la calabacita y los quelites limpian la acidez de tu sangre, protegiendo tus músculos y huesos.
✨ Intestino feliz: Su alta fibra ayuda a tu cuerpo a eliminar toxinas para que tus riñones tengan un respiro.
¡Nutrición mexicana, deliciosa y respaldada por la ciencia! 🩺💚
⚠️ Recuerda: en la prediálisis la clave es personalizar las porciones según tus laboratorios. ¡No te prohíbas alimentos a la deriva!
📲 ¡Dale un respiro a tus riñones hoy mismo! Envía un WhatsApp al 4721089320 y agenda tu cita presencial o en línea con Mi Nutrióloga Ruth.

25/05/2026

¿Te han dicho que prohíbas el jitomate, el plátano o los frijoles por completo? 🛑 ¡Espera! En la enfermedad renal crónica, las restricciones a ciegas solo causan desnutrición y frustración.
Los electrólitos (como el potasio, el fósforo y el sodio) cambian constantemente en tu sangre. Si tus niveles están bien, ¡no tienes por qué quitar alimentos de forma extrema!
El Sodio: Controla tu presión arterial y la retención de líquidos.
El Potasio: Cuidamos que esté en su punto óptimo para proteger tu corazón.
El Fósforo: Lo equilibramos para mantener tus huesos fuertes.

Como tu nutrióloga, analizo tus niveles exactos en sangre para decirte qué alimentos sí entran en tu menú y en qué porciones. No se trata de comer menos, se trata de comer con precisión.

¡Protege tus riñones sin descuidar tu felicidad al comer!
Regálale a tu cuerpo una guía experta.
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✨ Tu salud renal merece ciencia, no adivinanzas.

22/05/2026

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22/05/2026

En esta sesión hablaremos sobre la red de apoyo y cómo las personas que nos rodean pueden ayudarnos —o dificultarnos— cuando queremos mejorar nuestra alimentación por salud.

Aprenderás a identificar quién sí te apoya, cómo comunicar lo que necesitas y cómo poner límites a los “saboteadores”.

📌 Tema: Red de apoyo
📍 Facebook Live: facebook.com/minutriologaruth

✨ Cambiar hábitos es más fácil cuando tienes el apoyo correcto.
Te esperamos.

22/05/2026

ya es hoy, en punto de las 8:00 pm

Este jueves 21 última sesión del taller gratis.

Aprende a construir tu red de apoyo que te motive a cumplir tus objetivos y superar las recaídas.

22/05/2026

Nos vemos a las 8:00 p.m.
Última sesión del taller gratis:
“La Alimentación es la clave del cambio”
Con el tema RED DE APOYO.
Los espero

21/05/2026

Hoy los espero en punto de las 8:00 p.m.

20/05/2026

Este jueves 21 última sesión del taller gratis.

Aprende a construir tu red de apoyo que te motive a cumplir tus objetivos y superar las recaídas.