LFR. Marco Chávez

11/01/2026

Los dolores de espalda 🥲aunque en su mayoría son por mala postura 🙃y largos tiempos de inmovilidad, también directamente tiene que ver con la fuerza de nuestros músculos y🧘🏼 el ejercicio que realicemos.
Al tener más fuerza los músculos logran mantener nuestra postura sin fatigarse tanto, 💪🏼ni tan rapido. Además, que al realizar ejercicio estos músculos reciben un estímulo🧠 no solo para tensarse también relajarse y sacar ese sobreesfuerzo de estar en malas posturas 🤓o mucho tiempo inmóviles.
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02/01/2026

Aúnque en ese 10% restante podemos encontrar el síndrome pirámidal, lumbalgia espasmodica, tensión del papás iliaco etc
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27/12/2025

El beber suficiente agua nos permite evitar la deshidratación, condición falta para nuestra salud muscular, debido que el agua es un elemento esencial para las células y el metabolismo, además de brindar el medio necesario para desechar toxinas.
El no consumir suficiente agua o electrolitos puede llevarnos a un bajo rendimiento y a la predisposición de ciertas lesiones
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19/12/2025

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07/12/2025

06/12/2025

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30/11/2025

28/10/2025

23/09/2025

¿Sabias que en ManriquezGym te brindamos beneficios extras por ser socio? 😉

Así es. Si eres socio de ManriquezGym tienes derecho a g***r de descuentos en

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Aprovecha los beneficios que tiene el ser socio de ManriquezGym por que recuerda... Somos más que sólo un gimnasio 💪

24/07/2025

En TRIFISIO te queremos sano 🫶🏼
Por eso te informamos...
1. La inmovilidad o sedentarismo, dan paso a un desbalance en tu cuerpo que puede causarte un daño en el nervio ciático 😴
2. Las malas posturas, te llevarán a acumular tensión y de ahí a causar compresiones en el nervio ciatico😵
3. Realizar ejercicios con mala técnica o😵‍💫 sobreesfuerzos sin tener preparación previa, siempre es bueno realizar actividad física y buscar superar nuestros límites... sin embargo, si lo hacemos sin posturas/técnicas adecuadas y preparación previas ponemos a nuestro cuerpo en un punto muy frágil y podríamos tener lesiones bastantes serias

03/06/2025

TRIFISIO te explica...
Para cuidar tu columna vertebral 🦴👀 hace falta poner atención a los pequeños detalles🤸🏼, no es solo parecer estar derecho. 🚶🏼Es tomar en cuenta en qué posición está nuestra cadera👁️ a la hora de estar sentados, 👌🏼que nuestra cabeza no esté adelantada en relación a nuestros✍🏼 hombros o incluso una pequeña inclinación🫠 de nuestra cabeza como cuando usamos el celular 📱 puede generar una tensión en toda la columna.😶‍🌫️

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