Nutrióloga Esmeralda Guizado

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16/11/2025

➡️ Algo anda mal.. sin duda

#ɢʏᴍɢɪʀʟ

13/11/2025

En esta ecuación: menos pocas veces es más ✨⬇️

Te prometo que intentarlo siempre es algo que vale la pena. Lo que no te prometo es sigas igual de frustada y con todos los sentimientos de rechazo al no ver progreso.

✅ Solución: hacer las cosas diferentes, tener un plan y programación de nutrición y entrenamiento.

✨ Te interesa más información, yo te guío. Mándame DM

10/11/2025

Insoportable el resto del año después de vivir

➡️ No llevamos p***a, no hubo videos de cada estación.
✅ Pero algo así fue como nos dividimos este reto.
➡️ ¿hicimos lo planeamos? Pero por supuesto que no jajajaaj. Pero si te animas a vivir esto en pareja, solo importará ir comunicando cómo van, quien inicia y avisar en cada cambio.

❤️

HYROX DUMP ✨❤️Woooow la sensación vivirlo. Nos la pasamos increíble, nos enteramos de que el cuerpo siempre es capaz y q...
10/11/2025

HYROX DUMP ✨❤️

Woooow la sensación vivirlo. Nos la pasamos increíble, nos enteramos de que el cuerpo siempre es capaz y que lo más importante es disfrutarlo y hacerlo juntos fue lo más bonito.

➡️ 1:52 min - Double mixed
➡️ Nos pusimos el reto 2 meses atrás, sin nada de base aeróbica.
➡️ En el proceso Brian se lesionó y hubo mil cosas más que no nos dejaron poner este evento como prioridad y ahí entendí..

✨ Poco está nuestro control y lo mejor que podíamos hacer era vivirlo. Eso ya era un verdadero goal.

➡️❤️ Nos encantó y esperamos seguir haciéndolo.

Te amo, gracias por acompañarme y siempre hacerme tan feliz

06/11/2025

✅ Diferencias en las estrategias de pérdida grasa y ganancia muscular ⬇️

Cuál sea tu objetivo: requiere dedicación y constancia tanto del plan de alimentación como del entrenamiento.

➡️✨ Si tú buscas perder peso: La parte de la alimentación es tu mejor aliado. Pero como la nutrición es un depende: Si tú eres una persona avanzada: probablemente haz experimentado la pérdida de grasa con mayor facilidad porque tu % de masa muscular eleva por el gasto energético total por lo cual tú déficit no es tan fuerte/exigente.

➡️✨ Si tú buscas ganar músculo: La parte del entrenamiento debe ser inteligente, una programación que te lleve a un estímulo óptimo y que con el tiempo haya mejoras en las cargas (pesos/volumen/series/reps). Claro que la dieta debe cubrir todo esta parte para realmente construir el músculo.

⬇️ Tienes más dudas. Déjalo en los comentarios

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