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Gracias por su entrega, compromiso, esfuerzo constante por mejorar la salud de las personas.
23/10/2025

Gracias por su entrega, compromiso, esfuerzo constante por mejorar la salud de las personas.

💧 ¿Electrolit = refresco?¡No, y aquí te explico por qué! 👇Últimamente hay una campaña de desprestigio hacia Electrolit, ...
07/10/2025

💧 ¿Electrolit = refresco?
¡No, y aquí te explico por qué! 👇

Últimamente hay una campaña de desprestigio hacia Electrolit, pero la realidad es que nada se ha ocultado: la información nutrimental siempre ha estado disponible.

El problema es que no todos saben la diferencia entre un electrolito, una bebida hidratante y un suero oral (y no, no son lo mismo 😉).

👉 La OMS recomienda un consumo máximo de 25 g de azúcar al día (unas 5 cucharaditas).
👉 Electrolit tiene un poco más de 30 g por botella de 600 ml, pero eso no es “azúcar de más”, sino que ayuda a que los electrolitos se absorban correctamente cuando hay deshidratación (por ósmosis, así funciona nuestro cuerpo 🧠💧).

Entonces…
❌ No, no es como tomarte un refresco.
✅ Y sí, es una excelente opción cuando necesitas rehidratarte por diarrea, vómito, ejercicio intenso o calor.

No es para tomar todos los días, pero cuando lo necesitas, funciona. 💪💦

No caigamos en la moda de querer hacer “versiones fit” del pozole. Hay que aprender a disfrutarlo sin culpas.De hecho, e...
15/09/2025

No caigamos en la moda de querer hacer “versiones fit” del pozole. Hay que aprender a disfrutarlo sin culpas.

De hecho, el pozole tradicional ya es un platillo bastante completo: lleva lechuga, carne de cerdo o pollo, maíz pozolero, rábanos, tostadas y sus especias.

El pozole es parte de nuestra tradición. 🇲🇽
¡Buen provecho!

Antes de que los desinformen, aquí les comparto mi opinión (humilde, pero no por eso menos importante).No confío en la S...
20/08/2025

Antes de que los desinformen, aquí les comparto mi opinión (humilde, pero no por eso menos importante).
No confío en la SSA: a mi criterio, actúa más en función de intereses económicos que de la salud pública. Un ejemplo claro: permiten y hasta validan el consumo de Herbalife, a pesar de existir estudios científicos que demuestran el daño hepatorenal que puede ocasionar. ¿La razón? El patrocinio millonario que reciben, lo cual obliga a hablar bien de esta “pseudo-nutrición”.

Hablemos de nutrición basada en evidencia, nada más. Para que un refresco light o sin azúcar realmente cause un daño comprobado, se tendrían que consumir más de 64 porciones al día. ¿Quién en su sano juicio llega a esa cantidad? Sobre el tema de la microbiota (que, dicho sea de paso, ya no se llama “flora intestinal” desde hace años), no existen estudios concluyentes que respalden lo que se afirma en ciertos artículos; lo que hay son análisis mal realizados.

No les pido que me crean solo porque lo digo yo: lean la ciencia. Y la ciencia, cuando está bien hecha, no se equivoca.

Productos 10/10 de las tiendas 3B: “Totopos de Coliflor”⭐️ Contiene solo 2 ingredientes (entre menos mejor)⭐️ La porción...
25/07/2025

Productos 10/10 de las tiendas 3B: “Totopos de Coliflor”
⭐️ Contiene solo 2 ingredientes (entre menos mejor)
⭐️ La porción es de 30 grs (equivalente a 1 porción de cereal)
⭐️ No contiene azúcares
⭐️ No contiene grasas trans
⭐️ Son bajos en sodio
⭐️ Ideal para hacer chilaquiles y acompañar tus comidas
⭐️ Son deliciosos

La empatía surge cuando hemos estado en la misma situación que la otra persona, NUNCA critiques el cuerpo de nadie si no...
02/07/2025

La empatía surge cuando hemos estado en la misma situación que la otra persona, NUNCA critiques el cuerpo de nadie si no conoces sus batallas. Aquí 2 panoramas distintos, pero ambas admirables con su constancia y esfuerzo, y no es carrera ni nadie va adelante de nadie, simplemente valorando su esfuerzo y determinación 👏🏻

Tristemente la gente hace de todo para perder peso, excepto modificar hábitos alimenticios y ejercicio.
27/06/2025

Tristemente la gente hace de todo para perder peso, excepto modificar hábitos alimenticios y ejercicio.

Sándwiches 🥪 opciones ricas y saludables.
26/06/2025

Sándwiches 🥪 opciones ricas y saludables.

En temporada de calor se antoja algo fresco de comer, te dejo unas opciones deliciosas de ceviche.
26/06/2025

En temporada de calor se antoja algo fresco de comer, te dejo unas opciones deliciosas de ceviche.

¿No sabes con qué más combinar tus rice cakes (tostadas de arroz)?Aquí te dejo unas deliciosas opciones:Dulces 🍏🍐🍌🍓🫐🥝🌰🥜☑...
26/06/2025

¿No sabes con qué más combinar tus rice cakes (tostadas de arroz)?

Aquí te dejo unas deliciosas opciones:

Dulces 🍏🍐🍌🍓🫐🥝🌰🥜

☑️ crema de cacahuate sin azúcar + plátano + canela
☑️ crema de cacahuate sin azúcar + fresas
☑️ crema de cacahuate sin azúcar + manzana + canela
☑️ crema de avellanas sin azúcar + plátano
☑️ crema de avellanas sin azúcar + fresas
☑️ crema de avellanas sin azúcar + frutos rojos
☑️ queso crema light + frutos rojos + miel maple sin azúcar
☑️ queso crema light + mermelada sin azúcar + nuez
☑️ queso cottage + frutos rojos + miel maple sin
azúcar
☑️ yogurt sin azúcar + frutos rojos + nuez

Salados 🥑🥒🥬🧀🧈🍅

☑️ aguacate + queso panela + jitomate cherry
☑️ aguacate + huevo
☑️ humus + pepino
☑️ jocoque + germen + pechuga de pavo
☑️ aguacate + pechuga deshebrada pollo deshebrada
☑️ aguacate + champiñones asados + queso panela

“Hepatotoxicidad grave asociada a Herbalife, en una mujer previamente sana” (PubMed 2019)Tras el retiro de los productos...
16/06/2025

“Hepatotoxicidad grave asociada a Herbalife, en una mujer previamente sana” (PubMed 2019)

Tras el retiro de los productos consumidos durante un año antes mencionados, la paciente tuvo una notable mejoría.

No lo digo yo, lo dice la ciencia.

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