Lunes 8am - 10:30am 4pm - 7:30pm Martes 8am - 11:30am 4pm - 8:30pm Miércoles 8am - 10:30am 4pm - 7:30pm Jueves 8am - 11:15am 4pm - 8:30pm Viernes 8am - 1pm

¿Qué es el sitio web?

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Sadhana

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Sadhana

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Sadhana, Boulevard Universidad No. 292-E Col. Militar, Tecate.

Un espacio creado por mujeres y para mujeres en el que ofrecemos clases especializadas para que encuentres tu camino de conexión con el cuerpo y la mente: Aeroyoga, Sculpt, Aeropilates, Tone, Pilates 50+, Flexibilidad, y Block Burn Pilates,

12/08/2025

En Block Burn Pilates, combinamos fuerza, control y energía para ayudarte a esculpir tu cuerpo, mejorar tu postura y ganar confianza desde adentro hacia afuera.

No es solo una clase más, es un espacio solo para ti: para reconectar, fortalecer y liberar todo tu potencial.

Lunes y Miércoles 6pm
¡Agenda tu clase muestra!

11/08/2025

Descubre las disciplinas que transforman cuerpo y mente en Sadhana Studio.

Un espacio diseñado especialmente para mujeres, donde el movimiento consciente se convierte en bienestar.

💫 Elige la práctica que más se adapte a ti:

10/08/2025

Tonifica, fortalece y estiliza tu cuerpo con deslizamientos controlados.

¿Qué son los sliders? Son discos pequeños que se colocan debajo de las manos o pies para realizar movimientos fluidos y controlados sobre el suelo.

Es un un prop que utilizamos en la clase de Tone, ideal para trabajar todo el cuerpo, especialmente abdomen, glúteos, piernas y brazos.

De esta manera activamos más grupos musculares y la inestabilidad, lo que mejora el equilibrio y la coordinación.

07/08/2025

El miedo a realizar aeroposturas de inversión es más común de lo que crees…

Pero sus beneficios son lo máximo:

✔️ Alivian la presión en la columna
✔️ Mejoran la circulación y oxigenación del cerebro
✔️ Estimulan el sistema linfático (¡detox natural!)
✔️ Fortalecen el core y el equilibrio
✔️ Calman el sistema nervioso y reducen el estrés

💡 El miedo se supera con práctica, paciencia y confianza en tu cuerpo.

06/08/2025

Flexibilidad no es llegar más lejos, es estar más presente.

Las clases de flexibilidad con apoyo de bloques están diseñadas para ayudarte a soltar tensiones, ganar movilidad y reconectar con tu cuerpo sin prisa y sin presión.

Dirección

Boulevard Universidad No. 292-E Col. Militar
Tecate
21470

Horario de Apertura

Lunes	8am - 10:30am
	4pm - 7:30pm
Martes	8am - 11:30am
	4pm - 8:30pm
Miércoles	8am - 10:30am
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Jueves	8am - 11:15am
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Teléfono

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