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Nutrióloga Jareth Gómez Hernández

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Nutrióloga Jareth Gómez Hernández

En esta página encontrarás datos interesantes sobre nutrición y temas variados, llevándote mucho conocimiento y un buen sabor de boca. ��

20/02/2025

Hola hola queridos 🥰, hoy los saludo para compartirles este tema que nunca pasará de moda 🤩, y que hoy en día, es relevante que se le dé protagonismo a los pequeños bichitos que habitan en nosotros para procurar nuestra salud. ✨🦠
Diviértanse leyendo, les va a gustar. 🥰

Referencias:
Álvarez, J. et al. (2021). Microbiota intestinal y salud. Gastroenterología y hepatología. Volume 44, Issue 7, August–September 2021, Pages 519-535. https://doi.org/10.1016/j.gastrohep.2021.01.009

Sebastián-Domingo JJ, Sánchez-Sánchez C. From the intestinal flora to the microbiome. Rev Esp Enferm Dig 2018;110(1):51-56. DOI: 10.17235/reed.2017.4947/2017

Suárez, J.E.. (2013). Microbiota autóctona, probióticos y prebióticos. Nutrición Hospitalaria, 28(Supl. 1), 38-41. Recuperado en 19 de febrero de 2025, de http://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0212-16112013000700009&lng=es&tlng=es.

08/02/2025

Probabilidad de encontrar a un influencer experto en tu área al que llevas años siguiendo en la calle: 1 de 50. 🤩

Probabilidad de encontrarse a ese mismo influencer en un evento de su área: 1 de 200. 👀

Probabilidad de que ese mismo influencer sea tu compañero de salón en el posgrado: 1 de 4,000,000. 😎✨

Qué bonito está ocurriendo este mes, especialmente porque es mi mes de cumpleaños 😬🥰, y coincidir en el mismo grupo con es algo en lo que jamás pensé que ocurriría 🤣🤭, la vida me está sonriendo de nuevo. 🥹🤩

Ojalá y Aries vea esto, si no, me dejan de gustar los champiñones :v (oki no xdd).

27/01/2025

Para ti que te esmeras y sigues al pie de esta maravillosa carrera. 🥰🫡🍏🍄
¡Feliz día! 🥳🫂🤩

27/08/2024

Hola hola ❤️💪, después de mucho tiempo, los saludo en este casi fin de mes con esta bonita reflexión, y OJO, no satanizo nada, pero sí debato los argumentos de las personas que satanizan lo primero. 🤭😅
Los tqm, consulten a su nutri y duden de todo lo que vean. ❤️

17/05/2024

Manden mensajito y agenden. ❤️☺️🧑‍⚕️

08/05/2024

¡Qué tal queridos 😎🍄, hoy les traigo una publicación especial, acerca de lo que debe considerarse en el tratamiento de la más allá de perder peso. 🤭🫀🤸
Son muchos más puntos a considerar, pero espero que estos les dé una idea del trabajo y compromiso que conlleva. 💪🧑‍⚕️🤝

30/04/2024

¡Feliz día del niño, queridos 🤭💞🥳, una etapa muy bonita que necesita ser feliz, plena, con mucho amor y juegos. 🎊⚽

Como nutrióloga, recuerdo vivencias y creencias de esa época, y las recuerdo con entusiasmo 🥹😅:

🍳Mi abuelita me hacía huevo con tortilla cuando estábamos de vacaciones, y, una vez, vi un comercial de Coledia, donde decía que el huevo subía el colesterol, y tuve mucho miedo de que se me subiera a mí y m0rir 🤣🤣, ya no quería comer huevo, pero después se me olvidó y ahora lo como casi diario. 🤭✨

🧑 Siempre me gustaron las frutas y las verduras, gracias a mi abuelita. 🧓❤️

🍳Una vez teniendo alrededor de 8 años, me puse a escribir en una libreta frases inventadas según por mí :v, y, como me gustaba mucho el huevo, le dice un poema el cual decía: 🫣, mi hermana mayor lo descubrió y no podía de la risa. 🤣🤣🤣

🧑 Antes de los 10 años, fui una niña con sobrepeso (la foto lo explica 😅), y tuve complejos, pero nunca dejé de comer, después crecí y a los 14 años inicié en Taekwondo, el cual, practiqué un tiempo (soy cinta verde 10mo dan 😅🥋).

Muuuchas cosas se me vienen a la cabeza en este día tan bonito 🥹💮, amen a sus niños, una buena salud es la mejor herencia que les pueden dar. ☺️👨‍👩‍👧👨‍👩‍👧‍👦👨‍👩‍👦‍👦👨‍👩‍👧‍👧

28/04/2024

53 kg // 45 kg 🙈😎

Con casi 10 años de diferencia en estas fotos, puedo decir que me siento muy a gusto con mi yo del 2024 🥹, y que deseo que, sea el objetivo que sea, no haya impedimentos suficientes para lograrlo. ❤️✨
Mucho tiempo me costó subir de peso, y, personalmente tengo también un objetivo propio desde 2021, y sé que lo lograré sanamente, siguiendo mis propias recomendaciones y dándome uno que otro gustito. 🍐🥑🍓🫐🍅🍎🍞🧀🥞🫘🍔🥦🥬
Lo bueno a veces tarda en llegar, pero llega. ❤️
Pd.: no sé de dónde saqué esa pose en la foto del 2014 😅, y quiero mi cabello otra vez así como se ve 🙈, y ese vestido ya me queda ajustado. 🤭✨

20/04/2024

Hola hola , hoy es , y, haciendo homenaje al 🤴🏻, les traigo un nuevo post sobre la explicación de su causa de deceso 🕊️, espero lo disfruten y se informen acerca de esta enfermedad para hacer conciencia de su diagnóstico. 🧑‍⚕️

Referencias:
Gutiérrez-Restrepo J. Efectos adversos de la terapia con glucocorticoides. Iatreia [Internet]. 1 de abril de 2021 [citado 18 de abril de 2024];34(2):137-50. Disponible en: https://revistas.udea.edu.co/index.php/iatreia/article/view/342711.

Majestic Studios Entertainment. (2017). Comunicado José José 2017. Recuperado de: https://www.youtube.com/watch?v=TKMWluJGdJ8&t=145s

Pacheco Mejías, Albio. (2018). Pancreatic cancer, a challenge to the health system. Revista Archivo Médico de Camagüey, 22(5), 847-876. Recuperado en 18 de abril de 2024, de http://scielo.sld.cu/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1025-02552018000500847&lng=es&tlng=en.

van Tuijl LA, Basten M, Pan KY, Vermeulen R, Portengen L, de Graeff A, Dekker J, Geerlings MI, Hoogendoorn A, Lamers F, Voogd AC, Abell J, Awadalla P, Beekman ATF, Bjerkeset O, Boyd A, Cui Y, Frank P, Galenkamp H, Garssen B, Hellingman S, Huisman M, Huss A, de Jong TR, Keats MR, Kok AAL, Krokstad S, van Leeuwen FE, Luik AI, Noisel N, Onland-Moret NC, Payette Y, Penninx BWJH, Rissanen I, Roest AM, Ruiter R, Schoevers RA, Soave D, Spaan M, Steptoe A, Stronks K, Sund ER, Sweeney E, Twait EL, Teyhan A, Verschuren WMM, van der Willik KD, Rosmalen JGM, Ranchor AV. Depression, anxiety, and the risk of cancer: An individual participant data meta-analysis. Cancer. 2023 Oct 15;129(20):3287-3299. doi: 10.1002/cncr.34853. Epub 2023 Aug 7. PMID: 37545248.

Wikipedia La enciclopedia libre. (2024). José José. Recuperado de: https://es.wikipedia.org/wiki/Jos%C3%A9_Jos%C3%A9

17/04/2024

Hola hola, queridos , en alusión al , aprovechemos este mes para reconocer los beneficios de una sana alimentación en etapas tempranas 👶🧒🧑, no olviden preguntar sus dudas, queremos escuchar sus experiencias. 🍇🍈🍉🍊🍋🍌🍍🥭🍅🍏🍐🍑🫛🫘🍗

Referencias:

FAO. 2020. Frutas y verduras – esenciales en tu dieta: Año Internacional de las Frutas y Verduras, 2021. Documento de antecedentes. Roma. https://doi.org/10.4060/cb2395es

Valenzuela-Bravo DG, Gaona-Pineda EB, Arango-Angarita A, Medina-Zacarías MC, Rodríguez-Ramírez S, Martinez-Tapia B, Shamah-Levy T. Cambios en el consumo de frutas, verduras y leguminosas en población mexicana menor de 20 años, Ensanut 2012 a 2022. Salud Publica Mex [Internet]. 13 de noviembre de 2023 [citado 16 de abril de 2024];65(6, nov-dic):581-9. Disponible en: https://saludpublica.mx/index.php/spm/article/view/15064

25/03/2024

Hoy tocó desayunar omelette con chapulines, nopales asados, totopos y un licuadito de plátano con canela en mi vasito de van Gogh. 🥰🤤🌻
La creatividad también está en ustedes, porque sí se pueden agregar todos (o la mayoría) de grupos de alimentos en un tiempo de comida 🥦🍓🥑🍞🍗🫘🥜
Y recuerden: no hay alimentos prohibidos, solo cuiden sus porciones y que sean adaptadas a ustedes. 🥰✨

22/03/2024

Hola hola queridos 🤭🥰🧑‍⚕️, hoy les vengo a compartir curiosidades sobre esta dieta que se hizo famosa hace algunos años, sin embargo, puede que en algún momento alguno de ustedes se la vuelva a encontrar 😅, así que, les traigo información basada en ciencia que les puede ayudar a formar un criterio y preguntarte si las dietas de moda funcionan. 🤭🤷‍♀️🍄

Referencias:
Consejo Nacional de Humanidades, Ciencias y Tecnologías (CONAHCYT). (2020). La dieta alcalina bajo el análisis de la fisiología humana. Recuperado de: https://www.ciad.mx/la-dieta-alcalina-bajo-el-analisis-de-la-fisiologia-humana/

Facultad de Bromatología, Universidad de Entre Ríos. (2020). Dieta alcalina y su relación con la salud y la enfermedad: una revisión sistemática. Actualización en Nutrición Vol. 21 Nº 1 Enero-Marzo de 2020: 16-24 ISSN 1667-8052 (impresa) ISSN 2250-7183 (en línea).

Integrative Health. (2021). ¿Qué es la alimentación alcalina?. Recuperado de: https://medicinaintegrativayfuncional.com/noticia/102/que-es-la-alimentacion-alcalina

Universidad Autónoma de México (UNAM). (s/a). Equilibrio ácido-base en líquidos corporales. Recuperado de: https://uapas2.bunam.unam.mx/ciencias/equilibrio_acido_base/

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