Psicóloga Jazmín Galindo

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Psicóloga | Psicoterapeuta
🧠 Terapia Cognitivo Conductual
🎓 Maestría en TCC en proceso
🎓 Diplomado en Tanatología en duelo por suicidio

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Ya no soy su espos@.Soy su ex.Y bendito sea ese título.Porque detrás de él no hay fracaso.Hay fuerza.Hay coraje.Hay una ...
05/03/2026

Ya no soy su espos@.
Soy su ex.
Y bendito sea ese título.

Porque detrás de él no hay fracaso.
Hay fuerza.
Hay coraje.
Hay una mujer que dijo basta.

Durante años viví para él, por él, alrededor de él.
Sus sueños eran prioridad.
Sus caprichos, órdenes.
Sus errores, justificados.
Mis lágrimas, ignoradas.
Mi vida… postergada.

Dormía con miedo.
Callaba para no provocar.
Mentía para no incomodar.
Justificaba lo injustificable para sostener esa fachada de “familia feliz” que solo existía para los demás.

Pero un día algo dentro de mí gritó más fuerte que el miedo:
“Ya no más.”

No fue una decisión fácil.
No por amor, porque ese se había extinguido hacía tiempo.
Sino por las cadenas invisibles del juicio, la culpa, el qué dirán.
Por los hijos, por los suegros, por la iglesia, por los vecinos…
Por todos, menos por mí.

Hasta que un día, pensé en mí.

Pensé en mi libertad.
En volver a respirar sin que me vigilen.
En hablar sin que me callen.
En dormir sin que me vigilen el celular.
En criar a mis hijos sin que aprendan que el amor se confunde con gritos, amenazas y humillaciones.

Y entonces lo hice.
Firmé.
Cerré la puerta.
Y abrí otra: la mía.

Hoy no me avergüenzo.
Me divorcié.
Y no porque fracasé, sino porque me elegí.

Hoy mis hijos tienen una madre fuerte, presente y valiente.
Hoy mi vida es mía.
Hoy mi paz no depende de nadie.

Y si alguien se aleja por no entender mi decisión…
que se aleje.
Yo ya viví demasiado tiempo rodeada de gente que me quería rota y obediente.

Hoy solo quiero cerca a los que me celebran libre y viva.

04/03/2026

Durante mucho tiempo creí que hablarlo todo era la solución, que la comunicación podía arreglarlo todo; pero entendí que no sirve decir mil palabras si del otro lado no hay voluntad de comprender; puedes explicarte una y otra vez y, aun asi, quedarte en el mismo caos; porque cuando alguien no quiere entender, ninguna conversacion alcanza.

04/03/2026

¿Sabes por qué el padre ausente de tu hijo te odia tanto, si eres tú quien cría sola 24/7? Le permites vivir tranquilo, sin responsabilidades, y aun así te trata como su enemiga, la peor mujer. La psicología tiene una respuesta brutal: te odia porque tú representas su fracaso. Cada vez que te ve, se enfrenta a la evidencia de lo que él no es. Tú eres el espejo que refleja su ausencia. Proyecta en ti su culpa, porque es más fácil hacerte la mala y jugar a la víctima que admitir que no sirve como hombre, que es un fracaso como padre. Entiende esto: su odio no es sobre ti, es su cobardía. 🤌

LAS INFANCIAS SON FELICESSI QUIENES LOS CRÍAN SONFELICES. JUNTOS, SEPARADOS, EN OTRA FAMILIA.PERO EN PAZ.🧠 En Terapia | ...
04/03/2026

LAS INFANCIAS SON FELICES
SI QUIENES LOS CRÍAN SON
FELICES. JUNTOS, SEPARADOS, EN OTRA FAMILIA.
PERO EN PAZ.

🧠 En Terapia | Psic. Jazmín Galindo
Psicoterapia Cognitivo Conductual
📲 Citas: 378 185 7919

🌊🌊 Las emociones son como olas.No tomes decisiones cuando la ola está arriba.No termines relaciones cuando estás herida....
03/03/2026

🌊🌊 Las emociones son como olas.

No tomes decisiones cuando la ola está arriba.
No termines relaciones cuando estás herida.
No renuncies cuando estás frustrada.
No respondas cuando estás enojada.

Porque lo que hoy parece definitivo…
mañana puede verse diferente.

Las emociones no son órdenes.
Son estados temporales.

Respira.
Espera.
Regúlate.
Y decide cuando el agua esté en calma.

Si últimamente sientes que tus emociones te están desbordando, no tienes que atravesarlo sola. Aprender a gestionarlas cambia completamente tu vida.
Psicóloga Jazmín Galindo
Psicoterapeuta
📍 Guadalajara, Jalisco
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03/03/2026

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“NO SOLTÉ A CUALQUIERA… SOLTÉ AL PADRE DE MI HIJA”No fue una decisión impulsiva.Fue una decisión dolorosa… pero conscien...
02/03/2026

“NO SOLTÉ A CUALQUIERA… SOLTÉ AL PADRE DE MI HIJA”

No fue una decisión impulsiva.
Fue una decisión dolorosa… pero consciente.

Porque no estaba soltando solo a una pareja.
Estaba soltando un proyecto, una familia soñada, una historia que imaginé completa.

Me quedé más tiempo del que debía.
Intenté más veces de las que quise admitir.
Perdoné más de lo que era sano.

No por debilidad.
Por esperanza.

Pero entendí algo que me cambió:

Ser padre no convierte a un hombre en buen compañero.
Y quedarme por mi hija no necesariamente era lo mejor para ella.

Porque los hijos no necesitan ver sacrificio silencioso.
Necesitan ver respeto.
Necesitan crecer en un ambiente donde el amor no duela.

No solté a cualquiera.
Solté al hombre con quien pensé que envejecería.

Y aun así… lo hice.

Porque mi hija merece una madre en paz.
Una madre fuerte.
Una madre que le enseñe, con el ejemplo, que el amor no se mendiga.

No fue fácil.
Pero fue necesario.

Y aunque la historia cambió…
la decisión fue un acto de amor.

Por ella.
Y por mí.

Autor: hechos de vida

Si hoy estás cansada...si estás dudando...si sientes que todo va más lento de lo que soñabas...Respira.No todo lo que ta...
02/03/2026

Si hoy estás cansada...
si estás dudando...
si sientes que todo va más lento de lo que soñabas...

Respira.

No todo lo que tarda es pérdida.
No todo silencio es abandono.
No todo proceso es castigo.

Hay temporadas donde Dios no acelera... porque está formando.

Hay momentos donde no responde como quieres...
porque está protegiendo.

Y aunque no lo veas, aunque no lo sientas, aunque no lo entiendas...

Todo obra para bien.
Todo tiene su tiempo.
Descansa en Dios hoy.
Fiel es quien promete.

No tienes que tener todas las respuestas.
Solo necesitas confiar en Aquel que ya conoce el final.

Hoy no te presiones tanto.
Hoy no te exijas tanto.
Hoy... descansa.

No es solo que no quiera hacer la tarea.No es solo que postergue lo que debe.No es solo que “no tenga ganas”.Es entrenam...
01/03/2026

No es solo que no quiera hacer la tarea.
No es solo que postergue lo que debe.
No es solo que “no tenga ganas”.

Es entrenamiento.

Cada vez que evade y alguien lo cubre, aprende que el deber es opcional.
Cada vez que posterga y no pasa nada, aprende que el compromiso es flexible.

La responsabilidad no aparece cuando llega la adultez.
Se practica cuando nadie aplaude.

Lo que hoy parece desorden adolescente,
mañana puede convertirse en incapacidad para sostener relaciones, trabajo y palabra.

La inmadurez no corregida no desaparece.
Se consolida.

Si hoy no cumple en casa,
mañana no cumplirá en el trabajo.

Si hoy evade tareas,
mañana evadirá acuerdos.

Si hoy siempre hay alguien que lo cubre,
mañana siempre buscará a alguien que lo rescate.

El carácter no cambia mágicamente a los 25.

📌 Lo que hoy permites como evasión…
mañana será su forma de vivir.


Enséñale a tu hija que volver a casa después de un matrimonio que la rompía... no es rendirse, es sobrevivir.Enséñale qu...
28/02/2026

Enséñale a tu hija que volver a casa
después de un matrimonio que la
rompía... no es rendirse, es sobrevivir.

Enséñale que más vale una mujer viva y
con el corazón reconstruyéndose, que
una mujer callada, rota... o mu**ta.

Hazle saber que decir "ya no puedo más"
no es debilidad, sino coraje.
Que terminar una relación que no la hacía
feliz no es fracaso, es una declaración de
amor propio.
Que irse de donde no se la valora no la
hace menos mujer, la hace más libre.

Enséñale que su vida vale más que
cualquier "¿qué dirán?", que su dignidad
no tiene precio, y que jamás, jamás, tiene
que quedarse donde la golpean —ni con
manos, ni con palabras, ni con
indiferencia.

Dile que las puertas de tu casa estarán
siempre abiertas.
Que no volverá como "la que fracasó"...
Sino como la que tuvo el valor de irse.

Hazle saber a tus hermanas, a tus tías, a
tus amigas...
Que una mujer que decide reconstruirse
merece aplausos, no juicios.
Y que aunque tiemble... aunque llore...
aunque vuelva con el alma hecha
pedazos, tendrá un lugar donde ser
abrazada sin condiciones.

Porque las cadenas no suenan hasta que te
mueves.
Porque el silencio es complicidad.
Y porque toda mujer debe saber:
su vida, su cuerpo y su paz no son
moneda de cambio.

Enséñale a tu hija que el amor propio se
defiende con uñas y con alma.
Que su voz es suya. Que su historia la
escribe ella.
Y que no hay nadie en este mundo que
tenga derecho a apagarle la luz.

Y si tú no tuviste a alguien que te lo
enseñara...
Entonces rompe el ciclo.
Hazlo tú.
Con tu hija.
Con tu sobrina.
Con tu amiga.
Con todas.

27/02/2026

Las mujeres se apagan sexualmente cuando se decepcionan emocionalmente. No hay deseo que sobreviva donde hay desconfianza, no hay pasión que resista donde hay decepción. Muchos hombres creen que el s**o es algo aparte, que lo físico se puede separar de lo emocional, pero en una mujer no funciona así. Si la hieres, si la decepcionas, si le haces sentir que no vale, tarde o temprano su cuerpo te cierra la puerta. No porque no tenga ganas, sino porque ya no las tiene contigo. Cada lágrima, cada falla, cada vez que la ignoras, apaga un poco lo que ella siente. Y cuando se apaga lo que siente, se apaga lo que te da. El deseo no muere por falta de flores, muere por falta de respeto.

Contacto cero. Dejar ir lo que nos hiere no es un acto de frialdad, sino de madurez. A veces nos aferramos a personas, r...
26/02/2026

Contacto cero.
Dejar ir lo que nos hiere no es un acto de frialdad, sino de madurez. A veces nos aferramos a personas, recuerdos o versiones de nosotros mismos que ya no nos sostienen, solo porque en algún momento fueron refugio. Pero no todo lo que abriga permanece siendo hogar. Hay afectos que primero curan y luego desgastan; palabras que antes calmaban y después lastiman. Y aprender a soltar eso no es rendirse: es elegirse.
Ya Hesse hablaba de esto en “Demian” cuando decía “El pájaro rompe el cascarón. El cascarón es el mundo. Quien quiera nacer tiene que destruir un mundo.”
Soltar lo que hiere es exactamente eso: romper un cascarón. Aunque haya sido nuestro abrigo, ya no nos permite crecer. El dolor muchas veces no está en la pérdida, sino en la transformación.
¿Cuántas veces nos hemos quedado por las razones equivocadas?🤯
Fragmento de noequotes.

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