Omar García

Omar García Instructor personal en programas de acondicionamiento físico y asesor nutricional. Atención exclusiva para jóvenes y adultos. ¡Inicia tu vida fitness ahora!

💯💪Solo las personas que gustan de esta disciplina saben el gran esfuerzo físico y mental que conlleva poder lograr una m...
07/07/2025

💯💪Solo las personas que gustan de esta disciplina saben el gran esfuerzo físico y mental que conlleva poder lograr una meta específica, no solo se trata de levantar peso y ponerte mamado, implica un reajuste de cada una de las áreas de tu vida que sean acordé y alineadas con tu objetivo, aquí no se trata de cuánto ganas (dinero, prestigio, etc), se trata de cuánto logras en base a lo que te propones, tus logros, serán solo para ti y tampoco esperes a que alguien entienda eso!!, pues cada uno vive en base a sus propios valores!!

Les comparto un poco de lo vivido en este campeonato nacional 2025, está información te puede servir de ayuda si tienes ...
05/07/2025

Les comparto un poco de lo vivido en este campeonato nacional 2025, está información te puede servir de ayuda si tienes planeado competir, necesitas saber que no hay categoría fácil, pues jueces internacionales y nacionales te clasifican acordé a tu aspecto físico.

Diferencia entre categoría GAMES y no GAMES (radica en que en la GAMES se te hace una prueba de dopaje, si sale positivo te anulan el premio, pero la prueba la realizan solo para el ganador de la categoría),

Aclaro: yo he competido en ambas categorías con pruebas de dopaje (GAMES) y CLASIFICADOS hasta 70 kg,(no hacen pruebas de dopaje) , ambas son difíciles, ya que los oponentes tienen características similares y condiciones acordé a tu categoría, por eso no estoy ni a favor ni el contra del dopaje, creo que cada quien es libre de hacer lo que considere correcto con su cuerpo, al final la responsabilidad es solo de uno!!, pero lo bonito de esta disciplina es disfrutar y amar lo que haces.

En esta ocasión intente meterme a una categoría GAMES culturismo clásico por talla y peso (hasta 1.70 mts), el detalle es que los parámetros de esta categoría los piden demasiado compactos.

Mi Estatura registrada en báscula: 161.4 cm Mi Peso registrado en báscula 61.6 kg

Requisitos de categoría: en peso y talla piden un peso máximo, en mi caso era de 59 kg, nunca he pesado eso desde que comencé a competir hace más de 14 años, pues mis pesos en tarima han sido como mínimo 59.9 kg (con prueba de dopaje) y peso máximo en tarima 68.5 Kg (sin prueba de dopaje)con un porcentaje de grasa del 6%, y aún cortando un poco la ingesta de agua de forma gradual.

Cuál fue la Solución: cambio de categoría a CULTURISMO GAMES (única)

Cuál es la diferencia!?, el peso que piden en esta categoría no es un requisito estricto.

Conclusión: si bien no es imposible llegar a una meta específica pon una balanza entre lo que deseas hacer, a veces podemos creer que no pasa nada, pero esos "pequeños cambios en peso de manera forzada pueden ser la diferencia entre pasarla mal y no poder dar tu 💯, pero si crees que vale la pena arriesgar es respetable, solo considera que todo te cobrará factura, uses o no dopaje!!

Nota: No olvides documentar trofeo(s) en la aerolínea, de lo contrario no podrás pasarlo, y puedes perder tu vuelo 😅☝️.

Cree, trabaja en tus resultados, y logra tus objetivos!!💯🤜🤛
03/07/2025

Cree, trabaja en tus resultados, y logra tus objetivos!!💯🤜🤛

🔴El fisococonstructivismo aparte de ser una disciplina donde se califica la apreciación de un cuerpo trabajado, técnica ...
16/06/2025

🔴El fisococonstructivismo aparte de ser una disciplina donde se califica la apreciación de un cuerpo trabajado, técnica de posees y otros aspectos inherentes al físico, tiene algo que jamás se ve, y tampoco hay manera de evaluarlo como un criterio establecido, y es detrás de tarima, cada atleta tiene su propio ritmo de vida, y siempre paga un precio día a día, con: autodisciplina, enfoque, compromiso, automotivación, no siempre es tan sencillo como solo ir al gimnasio, comer y dormir, por qué muchas ocasiones las cosas no estarán a nuestro favor, y eso es lo que se forja en esta disciplina, agradezco la compañía de mis compañeros altetas Ulises Guzman y Jorge Escalera, por compartir escenario!!

Enfocarte en bajar el porcentaje de grasa corporal y aumentar tu porcentaje de masa muscular siempre será más beneficios...
19/02/2025

Enfocarte en bajar el porcentaje de grasa corporal y aumentar tu porcentaje de masa muscular siempre será más beneficioso para ti, que solo perder peso general, pues esto último no tiene un significado relevante. 💯🏆🥇

🔴ESTE PROXIMO AÑO:▶️Deseó que tengas DECISIÓN para aprender a decir NO,  mucha AUDACIA para emprender tus sueños, bastan...
31/12/2024

🔴ESTE PROXIMO AÑO:

▶️Deseó que tengas DECISIÓN para aprender a decir NO, mucha AUDACIA para emprender tus sueños, bastante AMOR propio para no conformarte solo con lo que crees que mereces.

▶️Demasiada AUTODISCIPLINA para lograr tus metas, una AUTOESTIMA equilibrada y única que no dependa de la validación social.

▶️La suficiente GRATITUD para valorar tu situación actual pero la suficiente DETERMINACIÓN para poder cambiarla.

▶️La CAPACIDAD para PERDONAR y PERDONARTE acompañado de una gran dosis de DISCERNIMIENTO para saber ¿cómo?, ¿cuándo?, ¿dónde? y ¿con quién? poder obsequiarle el valor más preciado de la CONFIANZA.

▶️Bastante INTELIGENCIA EMOCIONAL para no buscar la perfección pero si para ser mejor cada día.

🛑 Agradezco a Dios y el apoyo que recibí por la AFFEN, es una grata experiencia el estar en esta disciplina del físicoco...
31/08/2024

🛑 Agradezco a Dios y el apoyo que recibí por la AFFEN, es una grata experiencia el estar en esta disciplina del físicoconstructivismo siendo un honor haber competido contra atletas de gran Nivel: categoría “GAMES CULTURISMO CLASICO”, con un total de 21 atletas en esa categoría se logró un 3er º Lugar., va para Nayarit.🤜🤛

🔥El objetivo principal de todo atleta es ganar la mejor posición!!🥇, aún así, nunca te olvides de estar bien primero contigo mismo, disfrutar el trayecto, en esta disciplina se invierte 99% en el proceso y 1% de tú tiempo en esperar resultados en tarima, recuerda, no solo se trata del resultado, si no de lo que realmente viviste durante tu proceso🤜🤛.

🔥Gracias a Dios después de cinco años de estar ausente en tarima, se me presenta la oportunidad de volver a vivir la exp...
26/08/2024

🔥Gracias a Dios después de cinco años de estar ausente en tarima, se me presenta la oportunidad de volver a vivir la experiencia de está disciplina como lo es el físicoconstructivismo, agradezco a cada uno de los que formaron parte de este gran evento, recordando que son cosas de la vida que no tienen precio!!💯

Resultados del reto (Enero-Febrero), muchas felicidades a todos por sus esfuerzos y excelente decisión por aventurarse a...
13/02/2024

Resultados del reto (Enero-Febrero), muchas felicidades a todos por sus esfuerzos y excelente decisión por aventurarse a cambiar su estilo de vida!!💯👏.

🔴Tú día ya inicia, cumple tus propósitos!!, que tus deseos se encaminen a objetivos alcanzables, comienza hoy!!, vive el...
01/01/2024

🔴Tú día ya inicia, cumple tus propósitos!!, que tus deseos se encaminen a objetivos alcanzables, comienza hoy!!, vive el presente, aprende del pasado y crea tu futuro 💯💪

🔴Sabías que el ejercicio físico produce un potente neurotransmisor 🧠 llamado DOPAMINA encargado de producir sensación de...
12/12/2023

🔴Sabías que el ejercicio físico produce un potente neurotransmisor 🧠 llamado DOPAMINA encargado de producir sensación de bienestar, por está razón sea voluntaria o involuntariamente se convierte en una necesidad.💯💪

la nutrición no solo sirve como herramienta para verte bien, hace que tú enfoqué cambie, y por lo tanto tus prioridades,...
27/11/2023

la nutrición no solo sirve como herramienta para verte bien, hace que tú enfoqué cambie, y por lo tanto tus prioridades, entonces comienzas a buscar lo que REALMENTE necesitas, no lo que CREES que necesitas.

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