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Nutrióloga Maru Nieto Carbó

Casa
Mexico
Tequisquiapan
Nutrióloga Maru Nieto Carbó

* Tips y recetas saludables.
* Orientación y educación alimentaria

06/01/2025

Hoy es un buen día para empezar a mejorar tu salud ✨

06/06/2024

Disfruta el proceso ✨

Agenda tu cita 👩🏻‍⚕️🍓

06/06/2024

El cambio es para ti y está en ti ✨

Agenda tu cita 👩🏻‍⚕️🍓

22/03/2023

Tip para tener un estilo de vida saludable:
No te centres en el peso, enfócate en mejorar tu salud.

El peso se puede ver modificado por diferentes factores.
El peso puede variar de un día a otro e incluso de un momento del día a otro momento y no significa que ganes o pierdas grasa.

Agenda tu cita ✉️👩🏻‍⚕️

18/02/2023

Disfruta el proceso ✨

Agenda tu cita ✉️👩🏻‍⚕️

06/02/2023

✨Comer saludable puede ser súper rico, fácil y económico.

Pay de Mango 🥭
▫️ Licúa el mango, yogurth y vainilla.
▫️En un recipiente pequeño agrega una galleta, despues una capa de yogurt delgada y así sucesivamente.
▫️Puedes agregar cuadritos de mango para decorar
▫️Deja enfriar por al menos 2 horas
▫️Disfruta de un delicioso postre o snack 😋

✨ Beneficios✨
▫️ Mango: Rico en vitaminas y fibra 🥭
▫️ Yogurt: Fuente de proteínas de alto valor biológico y rico en calcio y fósforo 🥛

🔹Para conocer tus porciones consulta a un profesional

23/01/2023

Tip para tener un estilo de vida saludable: Realiza ejercicio, pero disfruta cada momento.

Agenda tu cita 👩🏻‍⚕️👩🏻‍🍳🍓✉️

17/01/2023

Hoy es un buen día para comenzar con tu propósito de comer mejor y yo puedo ayudarte 😃

Agenda tu cita, quedan pocas citas disponibles!

09/01/2023

El cambio es por ti y para ti, disfruta el proceso ✨

04/01/2023

✨Comer saludable puede ser súper rico, fácil y económico.

🔹 Agenda tu cita 👩🏻‍⚕️

Albóndigas 🧆🥕
▫️ Corta la cebolla y el pimiento en cuadritos.
▫️ Precoce el arroz, en una olla pon agua y agrega el arroz.
▫️Escurre el arroz y déjalo enfriar.
▫️En un recipiente coloca la carne molida, cebolla, pimiento, sal, ajo, pimienta y arroz.
▫️Revuelve y haz las albóndigas.
▫️En una olla prepara un caldillo de jitomate, con el chipotle y cuando comience a hervir agrega las albóndigas.
▫️Corta la zanahoria y la calabaza.
▫️Agrega la zanahoria y después de 5 min agrega la calabaza, tapa y deja a fuego bajo hasta que esté todo cocido.

✨ Beneficios✨
▫️ Carne: Fuete de proteína 🥩
▫️ Pimiento: Rico en antioxidantes, vitaminas y buen aporte de fibra.🫑
▫️Cebolla: Rica en antioxidantes y beneficia la función digestiva🧅
▫️ Jitomate: Rico en vitamina A y vitamina C 🍅
▫️ Zanahoria: Rica en vitamina A
▫️Calabaza: Aporte de Fibra y vitamina C

🔹Para conocer tus porciones consulta a un profesional

24/12/2022

En estas fiestas no olvides que puedes seguir con un estilo de vida saludable.

Así que come y disfruta tus platillos favoritos de temporada ya que todo es un ✨Balance✨

01/12/2022

El cambio es para ti y está en ti ✨

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