Psicólogo Centeno

13/11/2024

Ya te lo dijeron!

Gisela Gilges

31/10/2024

Las parejas posesivas son relaciones en las que uno de los miembros ejerce un control excesivo sobre el otro, limitando su libertad y autonomía. Esto puede manifestarse de diversas maneras:

*Señales de una pareja posesiva:*

1. Celos excesivos y constantes.
2. Control sobre la vida social y actividades.
3. Requisitos de informes constantes sobre ubicación y actividades.
4. Restricciones en la comunicación con amigos y familiares.
5. Acusaciones infundadas de infidelidad.
6. Manipulación emocional y chantaje.
7. Aislamiento de amigos y familiares.
8. Control sobre la apariencia y vestimenta.
9. Requisitos de atención constante.
10. Violencia verbal o física.

*Características de la persona posesiva:*

1. Inseguridad y baja autoestima.
2. Miedo a la pérdida o abandono.
3. Necesidad de control y dominio.
4. Dificultad para establecer límites saludables.
5. Tendencia a la manipulación y chantaje.

*Efectos en la persona sometida:*

1. Pérdida de autonomía y libertad.
2. Ansiedad y estrés crónico.
3. Sentimientos de culpa y vergüenza.
4. Dificultad para tomar decisiones.
5. Aislamiento social y emocional.
6. Problemas de salud mental y física.

*¿Qué hacer si estás en una pareja posesiva?*

1. Busca apoyo en amigos, familiares o un terapeuta.
2. Establece límites claros y comunicados.
3. Practica la autoconciencia y autoestima.
4. Considera la separación si la relación es tóxica.
5. Busca ayuda profesional para abordar problemas subyacentes.

Recuerda que no estás solo y que hay ayuda disponible.

15/10/2024

Ahora que si se lo tatuó en los egos, ni con láser. ¿Traes a alguien en la piel?

15/10/2024

¡ME ENCANTAN!

14/10/2024

El único camino hacia el cambio es la aceptación.

Aceptar que necesitamos ayuda y dar el primer paso hacia la psicoterapia es un acto de valentía que abre las puertas a una vida más saludable, relaciones más fuertes y un bienestar emocional duradero.

10/10/2024

10 de octubre, día mundial de la salud mental.

Cada año, el 10 de Octubre se conmemora el Día Mundial de la Salud Mental, esta fecha es una oportunidad de generar conciencia sobre la importancia de cuidar la salud mental como parte vital del bienestar integral del ser humano. La depresión, la ansiedad o cualquier trastorno no son signos de debilidad, “no basta con echarle ganas” “no es estar exagerando”, se requiere tomar conciencia, dejar a un lado los estigmas relacionados a la salud mental así como la intervención y ayuda de profesionales en salud mental.
Escucha tus emociones, escúchate, nadie mejor que tú sabe tu sentir y no dudes nunca en acercarte a profesionales en salud mental.🙏🏻🤍 ́aMundialdelaSaludMental

30/09/2024

Déjale libre.

Déjale irse, tu sabes bien que ya todo terminó. Hace tiempo que ninguno de los dos disfruta nada, hace tiempo que se perdió el interés en solucionar las cosas. Déjale libre, no seas cobarde y no utilices ni uno solo de tus chantajes para que se quede, tú sabes bien a que le tiene miedo, y es miserable que utilices ese recurso para que se quede contigo.

Déjale libre, permitele ser feliz, tiene todo el derecho de iniciar de nuevo y ponte a trabajar en ti. Yo se que hay cosas a las que temes también, le temes a las explicaciones que vas a tener que dar a esas personas de quien te interesa su opinión; pero si algún momento le amaste, demuéstrale ese pequeño gramo de amor que queda, y déjale ir. Sabes que está contigo porque siente que está a la fuerza, por lo tanto eso le convierte en una persona prisionera, tienes un rehén.

Déjale ir, reconstrúyete, libérate también del que dirán, también inicia de nuevo, no tienes que ser como te han dicho que seas, se tu mismo, se auténtico. Puede que hayan coincidido hace tiempo, pero el pretexto mas estúpido para continuar es "Por los años que llevamos", porque eso suena a DEUDA, y aquí nadie debe nada. Tampoco digas "Por los niños", ya tuviste tiempo para darle un buen ejemplo a los niños y no lo aprovechaste. Los niños son felices porque ven a sus padres felices, no juntos.

Déjate ir, déjate ser tu mismo, dile adiós a esa persona con la que compartiste una parte de tu vida y agradécele, pero ya deja de manipularle, deja de creer que es una propiedad, deja que siga viviendo, deja que crezca, deja que busque sus sueños.

Déjate ser, ten por una vez en tu vida el valor suficiente para elegir tu también que es lo que quieres, no vas a comer del que dirán, no seas prisionero tu tampoco de la opinión de los otros, simplemente, déjense ir. A veces, lo mas sano es terminar la relación, que mejor quede como un bonito recuerdo y no como una cadena perpetua. Existen ocasiones en las que simplemente las relaciones mueren, y lo único que nos queda es volver a empezar de forma individual.

-Psicoanalista Sergio Rodríguez Bonilla

24/09/2024