Dhara: Yoga & Bienestar Integral

07/10/2024

Yoga para mamis 🩷

🤰Prenatal
Lunes y miércoles 10:30am

🤱Posnatal
Todos los miércoles 11:30am

Clases diseñadas para mejorar las molestias relacionadas con el embarazo, parto y posparto

Crea comunidad y regalate este tiempo para conectar con tu cuerpo y tu bebé

📍 Casa Yoga Studio
C. España #9230 Col. Madero (cacho)

01/06/2024

✨ Yoga Prenatal ✨ 📍Col. Cacho, TJ.

🗓️Lunes & Miércoles
☀️10:30 am / 🌙 6pm
📍Casa Yoga Studio


🤰🏻Aptas para todos los trimestres

📲Agenda tu clase muestra enviando mensaje directo

🌸confirma día y hora en que te gustaría tomarla y semanas de gestación
🌸Solo trae ropa cómoda y botella de agua
🌸Clase muestra $150 mxn
🌸Paquetes de 4 y 8 clases x mes

10/04/2024

Yoga Prenatal 📍Tijuana, BC.
🧘🏻‍♀️New City Medical Plaza

🗓️ Jueves 18 de abril
⏰9:30 am

✨NUEVO HORARIO ✨

Estaré colaborando con clases de yoga prenatal con ADA centro de Luz ubicado en New City Medical Plaza a partir del 18 de abril todos los jueves 💓

Envíen mensajito para reservar espacio 🫶🏼

08/02/2024

✨Taller de Hipopresivos ✨

🗓️09 & 10 de marzo
⏰8am - 12pm & 9am - 12pm

Aprende técnica desde cero y obtén todos sus beneficios 🙌🏼

📍CASA YOGA STUDIO
C. España #9230 col Madero (Cacho)
Tijuana, BC.

⚠️CUPO LIMITADO

Aparta tu espacio 📲💓

24/09/2023

Profundizando en la práctica de la meditación 🧘🏻‍♀️📿

El único camino para seguir creciendo es siempre seguir aprendiendo🖤

11/08/2023

Presencial en Tijuana 🫶🏼🧘🏻‍♀️✨

𝐓𝐚𝐥𝐥𝐞𝐫 𝐇𝐢𝐩𝐨𝐩𝐫𝐞𝐬𝐢𝐯𝐨𝐬

🗓️19 de agosto
⏰8am -12pm

Beneficios de una práctica constante:

✨Tonifica músculos abdominales
✨Mejora la digestión y reduce inflamación
✨Promueve el cierre de diastasis abdominal
✨Mejora la salud del suelo pélvico en hombre y mujeres.
✨Ayuda a aliviar fugas de o***a y prolapsos de órganos.
✨Mejora la postura, alivia dolor lumbar y mejora hernias.
✨Aumenta el rendimiento deportivo y la capacidad pulmonar.

¡Aprende esta maravillosa técnica desde cero!

‼️Restricciones:
- Este taller no es apto para personas con hipertensión, problemas cardíacos, cirugía abdominal reciente sin alta médica, mujeres durante el embarazo.

- - CUPO LIMITADO - -

Reserva tu lugar 🖤

15/07/2023

𝑪𝒍𝒂𝒔𝒆𝒔 𝑷𝒓𝒆𝒔𝒆𝒏𝒄𝒊𝒂𝒍𝒆𝒔 𝒀𝒐𝒈𝒂 𝑷𝒓𝒆𝒏𝒂𝒕𝒂𝒍 🤰🏻💕

🗓️Todos los lunes y miércoles.
🏅Instructora certificada

🏠 Estudio Casa Yoga
📍C. Espalda #9230-1, col. Madero, sur.
Tijuana, BC.

Informes al:

📲 877 137 5834

🫶🏼

20/02/2023

Lunes de afirmaciones ✨💓

13/02/2023

✨

11/02/2023

Diastasis Recti - ¿Se puede corregir?

En la gran mayoría de los casos se puede corregir con ejercicios especializados.

Pero, que son estos ejercicios especializados??? 🙀

Literalmente es todo una especialidad que uno como entrenadora estudia 🤓 aquí te dejo algunos ejemplos

Hipopresivos, CBBP, Respiración 360.

Las técnicas pueden variar poquito o mucho, lo importante es que busques personas certificadas que te guíen para que tengas mejores resultados y puedas sanar correctamente tu cuerpo.

Lo siguiente que debes saber es que no todo depende de la persona que te guía, gran parte va a depender de ti, de tu constancia y paciencia, tú eres la protagonista de tu historia, no hay truco, toma tiempo, pero vale la pena 👌🏼

Déjame un comentario si tienes alguna duda o quieres información adicional 💓⬇️

05/02/2023

Taller de Hipopresivos Presencial 🧘🏻‍♀️
📍Tecate, BC.
📆 18 de Febrero 8am -12pm

Ven y aprende esta técnica desde cero ✨

30/01/2023

Programa Posparto🤱🏻+ Nutrición 🍎

✨8 semanas de ejercicio progresivo para rehabilitar y reentrenar tu cuerpo tras el embarazo 💪🏼

✨Regresa al ejercicio de manera segura después de tu parto/cesárea.

✨Rehabilita piso pélvico
✨Disminuye pancita posparto generada por diastasis/falta de tono muscular.
✨Fortalece tu cuerpo
✨Mejora postura
✨Alivia dolores de espalda

📲Comenta esta foto o envíame mensaje directo para darte más detalles

💟