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Niño/as, adolescentes y adultos Sanos Psicología - Sanapi

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Tijuana
Niño/as, adolescentes y adultos Sanos Psicología - Sanapi

Nuestro objetivo es apoyar a nuestros pacientes en su camino hacia una vida plena y saludable.

✨ SANAPI - Tu centro psicológico ✨

🧠 Psicoterapia TCC para tu bienestar emocional.
🤝 Terapia individual, pareja y familiar.
📍 Presencial en Zona Río, Tijuana & en línea.
¡Agenda tu cita y comienza tu cambio! ➡️ En SANAPI, nuestra misión es proporcionar un espacio seguro y confiable donde adolescentes y adultos puedan recibir atención psicológica personalizada, ya sea de forma online o presencial, para manejar sus emociones y lograr un equilibrio mental y emocional. Nos comprometemos a ofrecer soluciones adaptadas a las necesidades individuales de cada persona, brindando herramientas que fomenten el bienestar emocional, la autocomprensión y el crecimiento personal.

21/11/2025

🧠 ¿Cómo se Trabaja esto en TCC?
En TCC, desafiamos esta creencia buscando la evidencia que la contradice (¡sí existe!). Reemplazamos el pensamiento “No soy capaz” por la hipótesis “Soy capaz de aprender y manejar la situación”.

El objetivo es pasar de la parálisis a la acción imperfecta. Recuerda: La capacidad no es una cualidad innata, es un músculo que se entrena.

10/11/2025

T.C.C. 🧠 | Psicología Clínica en Tijuana y Online

Cuéntame en los comentarios: ¿Cuál de estas manifestaciones te toca más de cerca? 👇

💡 Aquí desmantelamos las creencias que limitan tu vida (ej. “No soy amado/a”).

🚀 Herramientas prácticas para transformar tu diálogo interno y sanar.

👉 Sígueme para entender qué pasa en tu mente.

📍 Presencial (Zona Río) | 🌐 Online | (664) 484 0046

03/11/2025

La ansiedad es una respuesta natural de alerta, pero a veces se dispara sin peligro real. En esos momentos, es crucial tener a mano herramientas prácticas para que el cuerpo sepa que está seguro.

Este carrusel te enseña los 3 pasos fundamentales que usamos en terapia para gestionar la crisis aguda:

Anclaje a lo Físico (La respiración consciente).

Anclaje a lo Sensorial (La técnica 5-4-3-2-1).

Anclaje a lo Racional (Aceptar la emoción).

¿Cuál de estos 3 pasos te resulta más fácil de aplicar? Te leemos 👇

Si estas herramientas no son suficientes y sientes que la ansiedad controla tu vida, estamos aquí para ayudarte. Agenda tu primera sesión con SANAPI CENTRO PSICOLÓGICO.

02/11/2025

¿Sientes el impulso? 🛑 Aquí tienes tu Círculo de Opciones Seguras.

“En momentos de intensa dificultad emocional, es natural buscar una forma de liberar esa tensión. Sin embargo, hay alternativas seguras y efectivas que pueden ayudarte a manejar esos sentimientos sin hacerte daño.

Este ‘Círculo de Opciones Seguras’ es una herramienta rápida para cuando sientes que la emoción te desborda. Guarda esta publicación, compártela con quien la necesite o téngela a mano para esos momentos críticos.

1️⃣ Tensión Segura: Utiliza sensaciones intensas pero inofensivas para redirigir el dolor. 2️⃣ Conexión a Tierra: Regresa al presente usando tus 5 sentidos. 3️⃣ Movimiento / Desahogo: Libera la energía acumulada a través de la acción física. 4️⃣ Búsqueda de Apoyo: No tienes que pasar por esto solo/a. Contacta a alguien de confianza o a un profesional.

Recuerda que buscar ayuda es un acto de valentía. 💪 Si estás luchando, habla con un profesional de la salud mental.

Tu seguridad y bienestar son lo más importante. Cada vez que elijas una opción segura, estás fortaleciendo tu capacidad de afrontamiento y recordándote tu propio valor. No estás solo/a en esto.

”

25/10/2025

Un secreto que pocas parejas conocen: Sentirse estancado no es señal de que se terminó, es señal de que necesitan una actualización en sus herramientas de conexión. 🛠️

📉 El dato es real: Muchas relaciones pierden satisfacción en los primeros años. ¿La razón? El amor solo no sabe cómo manejar conflictos, ni cómo pedir lo que necesita.

¡La buena noticia es que la Terapia de Pareja SÍ funciona!

En SANAPI, no buscamos culpables, buscamos soluciones. Les damos las estrategias de la TCC para transformar sus conflictos en oportunidades de crecimiento.

➡️ Desliza y descubre las metas que pueden cambiar su dinámica.

¡Empiecen a construir la relación que saben que es posible!

📞 Agenda su primera sesión de Terapia de Pareja con nosotros. El primer paso hacia el cambio lo dan juntos.

14/10/2025

¿Te pasa que te sientes ansioso y, por eso, terminas evitando cosas importantes?

La Terapia Cognitivo Conductual (TCC) tiene una explicación poderosa y simple para esos “cortocircuitos” internos: el Triángulo Cognitivo.

Tus pensamientos son el director de orquesta. Si el director está tocando una melodía de “No puedo” o “Voy a fallar”, tus emociones se pondrán tensas (ansiedad) y tu conducta será evitar o huir.

La buena noticia es que, en SANAPI Centro Psicológico, te damos las herramientas para tomar el mando. No podemos borrar las emociones, ¡pero sí podemos entrenar el pensamiento que las origina!

➡️ Desliza este carrusel y descifra cómo funciona la conexión que está dirigiendo tu vida.

Si estás listo para cambiar tus patrones y dejar de actuar “sin querer”, estamos aquí para ayudarte.

📞 Agenda tu cita de valoración con nuestros especialistas en TCC.

13/10/2025

✨ La infancia es el momento perfecto para aprender a reconocer, comprender y expresar las emociones.

En SANAPI Centro Psicológico acompañamos a los niños y a sus familias con un enfoque cognitivo-conductual, ayudándoles a desarrollar herramientas para crecer con confianza y bienestar. 💛

📞 Agenda tu cita con la Psic. Michelle Sánchez
Zona Río Tijuana | (664) 484 0046

11/10/2025

Hablar de salud mental es hablar de ti.
De tus emociones, de tu historia, de lo que no siempre se ve.
En SANAPI, lugar que sana, te acompañamos a hacerlo con respeto y cuidado. 💫

Por el Día Mundial de la Salud Mental, obtén 15% de descuento en tu primera sesión durante octubre.
Porque pedir ayuda también es una forma de sanar. 🧠✨

📍 Zona Río, Tijuana
📲 Agenda al (664) 484 0046

10/10/2025

🌿 Día Mundial de la Salud Mental | 10 de octubre

Hablar de salud mental es abrir tus emociones, tu historia y tus creencias.
Es tocar lo más íntimo de ti y tener el valor de mirar hacia adentro, reconocer lo que duele y también lo que te hace fuerte.

Recordemos que ayudar sana, y buscar ayuda también.
Cuidar de otros es importante, pero permitirte recibir apoyo también es un acto de amor propio. 💚

Hoy y todos los días, hablemos de salud mental sin miedo, sin juicios, con empatía y con esperanza.

03/10/2025

¿Estás pensando en ir a terapia?

Tomar la decisión de comenzar un proceso terapéutico es un acto de valentía y cuidado personal. No estás solo(a), y nos encantaría acompañarte en este camino.

🧠 Psicoterapia con enfoque cognitivo-conductual
👩‍💻 Atención en línea y presencial en Tijuana
👥 Trabajo terapéutico con adolescentes y adultos

Consultorio ubicado en:
Zona Río Tijuana, Calle Netzahualcóyotl 4317A, Edificio, piso 2.

Dirección

Calle Netzahualcoyotl 1211 Int3 2do Piso Zona Rio
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