10/06/2025
¿Agotamiento crónico o depresión?
Cómo diferenciarlos y por qué es clave no confundirlos 👀
Si eres una mujer de 25 a 30 años y sientes que el cansancio emocional te persigue, es normal preguntarte: Estoy simplemente agotada o es algo más serio?😐
Ambos pueden parecerse, pero sus causas y soluciones son distintas.
🔍 Agotamiento emocional (Burnout)
- Origen: Estrés prolongado por exigencias externas (trabajo, estudios, roles sociales).
✨Se siente como :
- Fatiga física y mental, pero con “momentos buenos”.
- Irritabilidad y desapego (“nada me motiva, pero sé qué me gustaría hacer”).
- Sensación de estar al límite, pero con esperanza de mejorar si cambian las circunstancias.
Tu frase típica es : “Necesito vacaciones, no puedo más”. 🫠
Por otra parte la
🖤 Depresión
- Origen:Desbalance químico y/o factores psicológicos profundos (no siempre ligados a situaciones específicas).
Se siente como :
- Pérdida de interés prolongada en actividades que antes disfrutabas.
- Sentimientos de culpa, vacío o desesperanza (“nada tiene sentido, ni sé qué quiero”).
- Alteraciones en sueño/apetito por semanas, incluso sin estrés externo.
- Frase típica:”No tengo energia para hacer nada , estoy solo en piloto automático”
¿Y si es ambos? El burnout no tratado puede derivar en depresión. Por eso, escuchar tu cuerpo es clave.
👉🏼Si te identificas envíanos mensaje . No es “drama”, es salud. 🤍
