Psicologa Elsa Osuna

Casa
Mexico
Tijuana
Psicologa Elsa Osuna

Psicóloga
Especialista en Educación de la Sexualidad. Terapia dirigida adolescentes y adultos.

18/09/2025

Las relaciones se construyen con ida y vuelta: apoyo, escucha, respeto y cuidado mutuo. Cuando solo uno entrega y el otro solo recibe, lo que se desgasta no es la relación, eres tú. 💔
Un vínculo sano no se mide por cuánto das, sino por lo que se genera entre ambos. Y si la balanza siempre está inclinada hacia un lado, quizá no estás en un vínculo… sino en un desgaste disfrazado. 🌿

16/09/2025

No siempre llega alguien a rescatarnos… y, la verdad, tampoco hace falta. 💡
El verdadero cambio empieza cuando tú reconoces que ya no quieres seguir en el mismo lugar, con los mismos patrones y las mismas excusas.
Ese cansancio que sientes no es debilidad, es una señal de que algo dentro de ti está listo para transformarse. 🌱
Tu mejor aliado no está afuera, está en esa versión de ti que se atreve a decir: “Ya basta, es momento de avanzar.”

15/09/2025

Muchas veces buscamos razones externas para dar un paso más: un trabajo, una relación, una meta. Pero la realidad es que el verdadero motor siempre hemos sido nosotros mismos. 🌿
Cuando decides que tu propio bienestar importa, cuando eliges no rendirte, te conviertes en tu mejor motivación. No esperes la señal perfecta… la señal eres tú.
Avanzar no es cuestión de esperar, es cuestión de decidir. 🚶‍♀️🚶‍♂️

15/09/2025

A veces, nuestra mente se queda anclada en recuerdos, en personas o etapas que ya no están. Y mientras miramos hacia atrás, la vida sigue sucediendo frente a nosotros. 🌱
Avanzar no significa olvidar, significa reconocer que el pasado ya cumplió su función y que hoy tienes la oportunidad de construir nuevas experiencias, relaciones y versiones de ti mismo.
No es fácil… pero quedarte detenido en lo que ya no existe tampoco lo es. La diferencia está en que moverte hacia adelante abre puertas, mientras que aferrarte solo te cierra posibilidades.
Cuéntamelo en los comentarios o escríbeme por mensaje directo, quizá esa reflexión sea el primer paso hacia tu propio bienestar.

13/09/2025

A veces, no hay más veces.
No hay segundas oportunidades para decir lo que sientes, para elegirte, para poner límites, para cuidar tu salud mental.
Vivimos como si tuviéramos tiempo infinito, pero lo único seguro es el aquí y el ahora.
El momento para sanar, hablar y actuar es este… porque a veces, no hay más veces.
💡 ¿Qué conversación pendiente contigo mismo estás postergando?

12/09/2025

Las experiencias, buenas o dolorosas, dejan huellas. Te transforman, te obligan a crecer, a soltar y a reinventarte.
Y aunque a veces duela reconocer que nunca volverás a ser quien fuiste… también significa que estás construyendo una versión más fuerte, más consciente y más auténtica de ti. 💛
👉 La terapia puede ayudarte a reconciliarte con esa nueva versión, honrar tu historia y abrazar lo que eres hoy sin miedo a lo que fuiste ayer.

11/09/2025

Porque a veces, el dolor no viene de los extraños, sino de quienes creías que nunca te fallarían.
Aceptar no significa justificar, significa sanar y aprender a poner límites sin dejar de amar(te). 🌿
👉 La terapia puede ayudarte a procesar esas decepciones, a transformar la herida en aprendizaje y a recuperar la confianza en ti y en tus vínculos.
¿Has sentido esa decepción que duele el doble por venir de alguien cercano? No estás solo/a. 💛 Hablarlo puede ser el inicio de tu liberación.

10/09/2025

Cada marca, visible o invisible, guarda una historia de lo que fuiste capaz de atravesar.
No hablan de debilidad, sino de resistencia; no hablan de derrota, sino de la fuerza que tuviste para seguir adelante. 💛
👉 En terapia puedes aprender a mirar tus cicatrices con compasión, a narrar tu historia desde la fortaleza y no desde la herida.
Porque cada cicatriz, pequeña o grande, habla de una batalla ganada y de la persona que eres hoy. 🌱

10/09/2025

En Tijuana, si estás pasando por un momento difícil o conoces a alguien que lo esté, puedes marcar 075. Es una línea estatal de atención inmediata en crisis, gratuita y disponible las 24 horas.
A nivel nacional, también puedes comunicarte con la Línea de la Vida: 800 911 2000, atención en salud mental, crisis o consumo.
Compartir estos números ayuda a salvar vidas.

09/09/2025

No siempre se trata de grandes logros, fiestas o aplausos.
A veces la verdadera felicidad se esconde en lo simple: una charla tranquila, un respiro profundo, un instante de calma que te recuerda que estás bien. 💛
💡 La terapia también puede ayudarte a reconocer y valorar esos momentos silenciosos de plenitud, donde no hay ruido externo, pero sí paz interna.
👉 Porque la felicidad no siempre se ve, pero cuando se siente… es suficiente.
¿Qué pequeños momentos te hacen sentir esa paz en el pecho? 🌱

08/09/2025

Hay personas que llegan y, sin buscarlo, se sienten como hogar.
No siempre encajan en la lógica, pero encajan en tu historia. 💛
💡 Lo importante no es entender por qué aparecen, sino reconocer qué te aportan y cómo influyen en tu vida.
👉 En terapia puedes aprender a valorar esas conexiones auténticas y a diferenciar entre las que suman y las que desgastan.
¿Has sentido alguna vez esa conexión inexplicable con alguien? ✨ Cuídala, pero también aprende a cuidarte a ti.

08/09/2025

Un espacio seguro no siempre es un lugar físico…
A veces el verdadero hogar está en esa relación que te hace sentir paz, en la rutina que te da estabilidad, o en ti mismo cuando aprendes a estar contigo con amor y respeto. 🌿
💡 Cuidar tu salud mental también es construir un “hogar interno”: un lugar donde no huyes de lo que sientes, sino donde puedes descansar, ser y estar sin miedo.
👉 La terapia puede ayudarte a crear ese espacio, dentro y fuera de ti.
¿Quieres empezar a construir tu propio hogar interno? 🌟 Agenda tu sesión y da el primer paso hacia tu bienestar.

Dirección

Otay Universidad
Tijuana
22427

Página web

http://facebook.com/psicelsaosuna

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