Psicologa Elsa Osuna

Casa
Mexico
Tijuana
Psicologa Elsa Osuna

Psicóloga
Especialista en Educación de la Sexualidad. Terapia dirigida adolescentes y adultos.

02/05/2026

A veces le llamamos “confusión”
a lo que en realidad es miedo.
Miedo a equivocarnos.
A perder.
A asumir lo que implica una decisión.
Porque decidir no es solo elegir…
es renunciar a lo que dejas atrás.
Y eso pesa.
Entonces dudamos.
Postergamos.
Nos quedamos en un punto medio
donde nada se resuelve,
pero todo sigue ahí.
Pero hay algo importante que reconocer:
no decidir…
también es una decisión.

30/04/2026

No explotas por una sola cosa.
Explotas por todo lo que fuiste guardando.
Lo que callaste.
Lo que toleraste.
Lo que intentaste entender de más.
El enojo solo es la superficie.
El fondo es cansancio emocional acumulado.
Cansancio de explicar.
De sostener.
De adaptarte.
De esperar que algo cambie.
Y cuando el cuerpo ya no puede más,
aparece esa reacción que parece “exagerada”…
pero no lo es.
Es la suma de todo lo que no se dijo a tiempo.

29/04/2026

No siempre es el otro quien te lastima.
A veces es lo que decides seguir permitiendo.
Lo que justificas.
Lo que minimizas.
Lo que callas para no incomodar.
Y sí, poner límites da miedo:
miedo a perder,
a quedarte sol@,
a romper lo que “funciona a medias”.
Pero tolerar lo que sabes que no mereces
también tiene un costo:
te aleja de ti.
No se trata de volverte dur@,
se trata de ser coherente contigo.

28/04/2026

A veces duele más esto que la pérdida en sí:
darte cuenta de que alguien pudo dejarte ir
sin tanto conflicto,
sin tantas preguntas,
sin la misma intensidad que tú sentías.
Y eso confronta.
Porque nos hace preguntarnos:
¿no fui suficiente?
¿no significó lo mismo?
Pero la realidad es otra:
cada persona ama, procesa
y decide desde su propio mundo interno.
Que alguien pueda irse en paz
no habla de tu valor,
habla de su capacidad —o límite— emocional.

28/04/2026

A veces queremos controlar lo que sentimos.
Lo que hacen los demás.
Cómo se dan las cosas.
Pero hay algo que siempre vuelve a nosotros:
lo que decidimos hacer.
Las palabras que dijiste.
Los límites que no pusiste.
Lo que toleraste.
Lo que elegiste ignorar.
Todo eso también construye tu realidad.
Porque responsabilizarte
no es castigarte,
es recuperar poder sobre tu vida.

20/04/2026

El día de mañana por EXA 91.7

18/04/2026

Hablar de sexualidad con un hijo con autismo no siempre es fácil…
y muchas veces no sabemos por dónde empezar.

¿Cómo explicarle los cambios en su cuerpo?
¿Qué hacer ante ciertas conductas?
¿Cómo enseñarle límites sin generar miedo o vergüenza?

Por eso decidí abrir este taller presencial, pensado para padres y cuidadores que buscan acompañar este proceso de forma más clara y segura.

✨ Incluye manual de apoyo con pictogramas e historias sociales listas para usar

📅 Inicia el 16 de mayo (4 sábados)
🕙 10:00 am a 1:00 pm
📍 Casa Psicointegra (Guaycura)

Precio especial de lanzamiento: $1,000 (primeras 5 personas)
Después: $1,200 | Aparta tu lugar con $300

El cupo es limitado.

Compartir también ayuda a que llegue a quien lo necesita.

18/04/2026

Comparto info de este taller que estará iniciando próximamente en Tijuana, enfocado en padres y cuidadores de adolescentes con autismo.

Es un espacio práctico para aprender a acompañar temas de sexualidad con herramientas claras (incluye material como pictogramas e historias sociales)

Puede ser de mucho apoyo para quienes están pasando por esta etapa.

Si te interesa este taller por favor envía mensaje de WhatsApp al número 664 301 73 40, para recibir la información completa.

10/04/2026

A veces creemos que estamos actuando diferente “a propósito”.
Que nos volvimos más fríos.
Más distantes.
Más selectivos.
Pero no siempre es estrategia.
A veces es el resultado de algo que cambió por dentro.
De una experiencia que nos movió.
De una situación que ya no se siente igual.
Nos adaptamos.
Nos protegemos.
Nos ajustamos a un nuevo clima emocional
aunque no sepamos explicarlo del todo.
Y eso no siempre es algo negativo.
También es una forma de escucharte,
de responder a lo que ahora necesitas
aunque antes no fuera así.

09/04/2026

No siempre vas a poder con todo.
No siempre vas a tener claridad.
No siempre vas a saber qué hacer.
Y eso no significa que estés fallando.
Significa que eres humano.
Hay días donde sostienes todo,
y otros donde apenas puedes contigo.
Y ambos también cuentan.
Nos enseñaron a ser fuertes,
pero no a descansar sin culpa.
A seguir,
pero no a detenernos cuando lo necesitamos.

08/04/2026

Hay relaciones donde hay cariño,
historia,
incluso conexión…
pero no hay estabilidad,
ni paz,
ni bienestar emocional.
Y el amor, por sí solo,
no compensa eso.
Madurar es dejar de romantizar el aguante
y empezar a priorizar tu equilibrio.
Entender que el amor sano
no te desregula constantemente,
no te desgasta
ni te hace dudar de tu lugar.
Porque el amor verdadero no se mide por cuánto dura,
sino por cómo te hace sentir mientras estás ahí.

07/04/2026

Decimos “estoy bien”,
pero la mirada se queda en otro lugar.
Sonreímos,
pero algo en nosotros no termina de acompañar.
Porque no todo lo que sentimos
se puede esconder con palabras.
El cuerpo lo muestra.
La energía lo refleja.
Y los ojos… lo dicen sin decirlo.
A veces aprendimos a callar lo que sentimos
para no incomodar,
para no preocupar
o para no mostrarnos vulnerables.
Pero lo que no se expresa,
no desaparece…
se acumula.
Y tarde o temprano,
busca otra forma de salir.

Dirección

Otay Universidad
Tijuana
22427

Página web

http://facebook.com/psicelsaosuna

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