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Nutrióloga Alejandra Zatarain

Casa
Mexico
Tijuana
Nutrióloga Alejandra Zatarain

✨Nutrióloga | Salud metabólica
🩺RI • SOP • Obesidad
📉Pierde peso sin restricciones
💻Consulta 1:1 online/presencial

13/03/2026

Dump de comidas y unboxings ✨

1. Avocado toast (desayuno fav) 🍳🥑
2. Gelatina de yogurt con fresas 🍓
3. Unboxing 📦
4. Pancakes de avena + 🍌
5. Unboxing 🤤
6. Taquitos de arrachera 🥩
7. Otro avocado toast + bebechi
8. Tinga de pollo 🐥

08/03/2026

Como mujeres nos enseñaron a ponernos al final de la lista:

La familia
El trabajo
Las responsabilidades
y al final nosotras…

Pero cuidar de ti no es egoísmo,
es amor propio 🧘‍♀️

Comer mejor, moverte, dormir bien y atender tu salud también es una forma de amor propio 💌

Hoy quiero recordarte algo:
tu salud importa, tu bienestar importa y tú también mereces estar en tu propia lista de prioridades 🙋🏻‍♀️

💜 Feliz Día de la Mujer

03/03/2026

El error #1 para arruinar tu motivación: depender de la báscula

La báscula solo mide peso total
No distingue entre:
👉🏼👉🏼 grasa, músculo o líquidos etc

Como nutrióloga, esto es de las primeras cosas que le explico a mis pacientes:

👁️ el progreso real NO siempre se mide en kilos

Por eso en consulta evaluamos composición corporal, no solo kilos ✅

Guarda esto para la próxima vez que la báscula quiera sabotear tu proceso 🤍

20/02/2026

Hola, soy Alejandra García Zatarain 👩🏻‍⚕️

Lic. en Nutrición Clínica y fundadora de Aleza Nutrición & Wellness ✨

Mi pasión por la salud metabólica 🧬 y la recomposición corporal me ha llevado a desarrollar un sistema con el que he acompañado a cientos de pacientes —de forma presencial y online— a:

✔️ Mejorar su salud
✔️ Perder grasa de manera sostenible
✔️ Construir hábitos reales y duraderos

Todo con un enfoque clínico y basado en evidencia científica 📊

En Aleza, la nutrición va más allá de lo físico…

Son transformaciones reales y bienestar integral 💚

Si buscas trabajar tu salud desde la raíz, estás en el lugar correcto

14/02/2026

NO ES FALTA DE VOLUNTAD ❌

12/02/2026

La salud metabólica no se trata de comer menos, sino de trabajar tu cuerpo de forma estratégica.

Hoy he acompañado a cientos de personas a perder de 10 a 30 kilos de grasa corporal con un enfoque sostenible y sin restricciones

Si quieres empezar este proceso, agenda tu consulta en el link de mi bio.

04/02/2026

Unboxing de

Me llegó este paquete y tenía que compartirlo

Es una de mis marcas favoritas
y la verdad es que muchos de estos productos los tengo incluidos en mis ebooks de recomendados 💯

Prácticos, ricos y perfectos para el día a día ✅👌🏼

¿Cuál quieren que pruebe primero?

31/01/2026

¿Sabías que tus músculos tienen reserva de glucosa (glucógeno)? 💪🔥
Si quieres mejorar tu salud metabólica…

Ejercicio de fuerza es un SÍ o SÍ.

¿No sabes por dónde empezar?
Escribe “FUERZA” en los comentarios y te guío

28/01/2026

Esto no es solo bajar grasa…
Esto es recomposición corporal💪🔥

📉 Menos grasa
📈 Más músculo
🔥 Un metabolismo que vuelve a responder

El entrenamiento de fuerza no es solo estética…es salud metabólica 🧠❤️

Más músculo =
✅ mejor glucosa
✅ más gasto en reposo
✅ mayor sensibilidad a la insulina

No necesitas entrenar más
Necesitas entrenar mejor 🏋️‍♂️✨
y comer con estrategia 🍽️

🎥 En el próximo reel te explico por qué el ejercicio de fuerza es clave para transformar tu salud desde adentro

28/01/2026

Hoy celebramos a quienes elegimos acompañar procesos, no solo dar dietas
A quienes creemos en la salud como un camino, no como una meta rápida

Feliz Día del Nutriólogo 🤍
Gracias a todos los colegas que trabajamos cada día por mejorar la vida de las personas desde la nutrición, la ciencia y la empatía

Y gracias a mis pacientes por confiar en este proceso ✨

14/06/2025

Mi mente no entiende de imposibles,
si quiero algo trabajo hasta conseguirlo
🔑🥹💛✨

15/04/2025

Birthday week vibes 🥂🥳

Dirección

Tijuana

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Página web

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