Nutrióloga Estefany Pabloff Ventura

18/04/2026

Galletitas para mis pacientes🫶🏼
Dato importante 👀

Los sellos son por 100 g, pero aquí la porción es de 5 galletas (28 g).
👉 1 porción = 140 kcal
La clave no es evitar… es saber cuánto comes

07/04/2026

Gracias !! 🤍

Cuidarte también es parte de tu día a día. En Plaza Las Alondras encuentras espacios y servicios que te ayudan a sentirte mejor, verte mejor y atender lo importante. En este Día Mundial de la Salud, recuerda que el bienestar también empieza en las pequeñas decisiones.

👉 Date una vuelta y conoce todo lo que tenemos para ti.

05/04/2026

Muévete aunque sea poquito, todo suma y más si lo disfrutas✨

03/04/2026

Snackcito de Semana Santa ✨

01/04/2026

Entre pacientes y pendientes hoy tocó comer en el consultorio🙌
pero siempre hay opciones buenas 💚
Este lo compré en Mercado Roble ✨

25/03/2026

Un smoothie fresco, práctico y nutritivo ✨
Perfecto para estos días de calor, como desayuno rápido o snack 🥤🍓

Con proteína en polvo , yogurt, fresas congeladas, plátano congelado y leche de almendras, una opción que te aporta energía y saciedad sin complicarte 🙌

19/03/2026

📍ENSENADA - CONSULTA NUTRICIONAL✨
Mejorar tu composición corporal requiere un enfoque estructurado y adecuado a tus objetivos.

En consulta trabajamos en reducir el porcentaje de grasa y mantener o aumentar la masa muscular, con un enfoque basado en evidencia.

Incluye:
➡️Evaluación de composición corporal (InBody)
➡️Plan de alimentación personalizado
➡️Estrategia ajustada a tu estilo de vida

Enfocado en resultados realistas, sostenibles y medibles.

18/03/2026

Vacaciones con balance ✨🌊
Empiezo el día con algo nutritivo y alto en proteína (licuado , yogurt), disfruto mis comidas y no dejo de lado algo clave: la hidratación 💧

Agua + electrolitos cuando se necesita🤍

Porque sentirte bien también es parte de disfrutar ✨

SIEMPRE ADAPTADO A CADA PERSONA Y SU ESTADOS DE SALUD🫶🏼

18/03/2026

16/03/2026

☀️ Posibles síntomas de deficiencia de vitamina D

La deficiencia de vitamina D en algunos casos se ha asociado con:

• Fatiga o cansancio frecuente
• Dolor o debilidad muscular
• Dolor óseo, especialmente en espalda o piernas
• Mayor susceptibilidad a infecciones
• Cambios en el estado de ánimo

🔬 Lo ideal es evaluar niveles en laboratorio antes de iniciar suplementación.

12/03/2026

Tu cuerpo siempre da señales.
Escucharlo es el primer paso para mejorar tu bienestar✨

04/03/2026

Desayuno express en consultorio✨
Proteína + fibra + grasa saludable + Omega3 = energía estable toda la mañana☀️