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Nutrióloga Andrea Gomez

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Mexico
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Nutrióloga Andrea Gomez

Nutrición clínica

20/06/2025

🔬 ¿Sabías que la resistencia a la insulina puede revertirse con estrategias nutricionales adecuadas?

✨ Aquí te comparto algunas claves nutricionales basadas en evidencia científica

1. Mejora tu patrón dietético
2. Carbohidratos de calidad
3. Come con el reloj a tu favor

👉 ¿Quieres más tips sobre nutrición y salud metabólica?

13/06/2025

¿Ya te aburriste del típico snack?

Aquí te dejo esta idea rica en proteína y fibra 🔝

Bowl de cereal con plátano 🍌

Swipe 👉🏼 para ver los ingredientes

13/05/2025

Tu salud no se mide en kilos, se construye con fuerza, hábitos y equilibrio 💪✨

El peso solo es un número ☝🏼 Lo que realmente importa es de qué está compuesto tu cuerpo: músculo, grasa corporal, agua, hueso, grasa visceral y otras mediciones como el ángulo de fase.

🔬 La ciencia lo confirma: tener más músculo y menos grasa corporal es mucho más importante que bajar de peso sin control.

🎯 Enfócate en construir un cuerpo funcional y saludable, no en castigar al que tienes. Tu composición corporal dice mucho más sobre tu bienestar que cualquier balanza 😌

08/04/2025

¿Buscas opciones deliciosas y nutritivas para el desayuno sin huevo? 🍳

¡Aquí tienes algunas ideas fáciles para empezar el día con energía y sabor! ✨

Mi opción favorita es el bowl de avena con yogurt 😋

¿Cuál es tu favorita? 👀
¡Déjame tu comentario! 👇

03/04/2025

Si tienes enfermedad renal, es importante saber que puedes estar en riesgo de sufrir problemas relacionados con la nutrición, como pérdida de peso involuntaria, disminución del apetito, debilidad, síntomas gastrointestinales, entre otros 👀

Hoy te dejo 3 mitos sobre enfermedad renal y nutrición, ya que durante la consulta nutricional solemos encontrar múltiples restricciones de alimentos que llevan a incrementar el riesgo de desnutrición 🙅🏻‍♀️

Para recibir un plan nutricional adecuado a tus necesidades, consulta con un especialista en nutrición clínica 👩🏻‍⚕️ Esto te ayudará a sentirte mejor y mejorar tu calidad de vida ✨

29/03/2025

Hola! Te comparto un poco acerca de mí ✨ Soy Licenciada en Nutrición egresada de Universidad Xochicalco y cuento con una Maestría en Nutrición Clínica 🙌🏼 Socia activa del Colegio Mexicano de Nutrición Clínica y Terapia Nutricional, FELANPE, ASPEN y ESPEN 📌

Durante mi formación tuve la oportunidad de realizar un Intercambio Académico en Santiago, Chile 🇨🇱 y realicé una pasantía en el Hospital General de Tijuana 🏥 adquiriendo conocimiento y experiencia en las áreas de oncología, cirugía, medicina interna, terapia intensiva y soporte nutricional 👩🏻‍⚕️

Cuento con múltiples cursos y diplomados en las diferentes ramas de la nutrición clínica. Me gusta actualizarme asistiendo a congresos nacionales e internacionales 🌎 con el objetivo de aplicar intervenciones a mis pacientes basadas en evidencia científica haciéndolos sentir seguros y obteniendo los resultados deseados ✅

Además de la consulta privada, soy catedrática de la Lic. en Nutrición de diferentes universidades 👩🏻‍🏫

Gracias por estar aquí 🤝 si tienes algún tema del que te gustaría que hablara déjamelo en comentarios 👇🏼

Andrea ✨

11/03/2025

¿Eres de los que sufre síndrome de intestino irritable o inflamación abdominal persistente?

Te invito a revisar esta información 👉🏼

Los alimentos altos en FODMAPS NO son malos 🙅🏻‍♀️ sin embargo, es importante limitarlos si presentas síntomas como inflamación, gases, cambio en el patrón de evacuaciones, entre otros 👀

Realiza una cita nutricional para brindarte herramientas nutricionales individualizadas de acuerdo a tus gustos y lo que tú necesitas 🫰🏼

03/03/2025

Omega-3 🐟 ácido graso esencial con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias 🙌🏼

Beneficia la salud cerebral, cognitiva y cardiovascular, además de mejorar marcadores metabólicos ✅

Antes de comprar un Omega-3 fíjate en lo siguiente:
- Que contenga al menos 1-2 gr de EPA y DHA
- Sin colorantes.
- Sin aceite de soya.

Si no toleras o consumes cápsulas, hay versión líquida 🙌🏼

👉🏼 Consulta a un profesional de la salud antes de consumir un suplemento.

21/02/2025

Q&A de preguntas frecuentes que nos hacen a los nutris 👩🏻‍⚕️👇🏼

1. Si, los nutriólogos clínicos podemos y sabemos interpretar los laboratorios 🧪

2. Si, super necesario conocer los medicamentos, porque aparte así sabemos si existe alguna interacción fármaco-nutriente.
🛑: Los nutris no damos medicamentos

3. No, a los nutriólogos nos importa tu composición corporal, cómo esta tu fuerza, la cantidad de músculo, cómo esta tu grasa visceral, ademas de otros datos bioquímicos, clínicos y dietéticos 🌮

4. No, el nutriólogo clínico también pasa visita en los hospitales y también realizamos nuestras intervenciones ahí 🏥

05/02/2025

En el camino hacia una estilo de vida más saludable, es común encontrarse con información confusa o errónea. Hoy te traemos un carrusel de "Mito vs Realidad" para aclarar algunas creencias populares sobre perder grasa corporal.

🔍 Desliza para descubrir la verdad detrás de lo que realmente funciona y lo que es solo un mito.

¡Es hora de tomar decisiones basadas en evidencia! 💪✨

03/02/2025

El autocuidado no solo es descansar o desconectar, también es cuidar lo que consumes para sentirte bien ✨

Aquí te dejo 28 ideas para incorporar en tu rutina diaria y darle a tu cuerpo los nutrientes necesarios 💚

Desliza para descubrir cada idea y empieza a crear hábitos sostenibles y viendo cambios en tu salud y calidad de vida 💫

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