Sana Mente Psicologia

Sana Mente Psicologia Psic. Eduardo Olán. Un espacio seguro para sanar, comprender tus emociones y aprender a manejarlas.

🎭 ¿Vives o actúas?A veces hacemos cosas no porque las deseamos, sino porque sentimos que •así debe ser•.Salir el sábado,...
27/07/2025

🎭 ¿Vives o actúas?

A veces hacemos cosas no porque las deseamos, sino porque sentimos que •así debe ser•.
Salir el sábado, subir stories, tener pareja, estar feliz todo el tiempo...
📢 La presión social no siempre grita, pero pesa.

🔍 Como psicólogo, te invito a hacerte una pregunta honesta:
¿Esto que hago es por mí o por encajar?

No viniste a cumplir expectativas ajenas.
Viniste a descubrirte, a sentirte pleno con lo que tú eliges.

✨ Hoy sábado, haz lo que realmente te nazca.
Y si no sabes qué es eso todavía… está bien. La respuesta no viene de afuera, se construye desde adentro.

Oigan no se si les ha pasado pero los domingos normalmente tienen un no se que, que puede parecer nose, tristeza,, o com...
21/07/2025

Oigan no se si les ha pasado pero los domingos normalmente tienen un no se que, que puede parecer nose, tristeza,, o como una desesperación rara.
Como si supiéramos que algo se acaba y algo inicia. Y puede parecer simple pero inconscientemente, pesa.

A veces ya ni quieres ver la hora porque, llega cierta hora del domingo que dices, se ha acabado y casi automaticamente viene el pensamiento: Mañana otra vez todo!

Pero, hey! No estas loco, no estas mal.
Eso que la mayoría sentimos tiene un nombre: ANSIEDAD ANTICIPATORIA.
Que Chisg2 es eso?
Es cuando tu mente ya esta en el lunes mientras tu apenas estas terminando el domingo.

Lo que quiero decirte es que si hoy te sientes raro, bajoneado, cansado emocionalmente. Es valido.
No tienes que estar al cien todo el tiempo.
Mañana es la oportunidad de crear algo nuevo.
Hoy descansa, respira. Y mañana nuevo momento, nueva oportunidad.

Algunas veces confundimos descanso con flojera...Y la neta no, descansar también es parte de crecer.Te voy a compartir 5...
19/07/2025

Algunas veces confundimos descanso con flojera...
Y la neta no, descansar también es parte de crecer.

Te voy a compartir 5 formas tranquis de cuidar tu SALUD MENTAL este fin de semana, aquí te van:

1. 📴Apaga las notificaciones un par de horas.
El mundo no se va a caer si no contestas en 5 minutos.
2. ✍️Escribe como te sientes sin filtro.
No lo publiques. Solo sacalo. Libérate.
3. 🚶‍♂️Sal a caminar sin audifonos ni celular.
Escucha los sonidos. Observa. Estas aqui.
4. 📺Ve una peli o serie que te haga reir o llorar.
Las emociones necesitan salida tambien.
5. 🧘‍♂️Haz una pausa de 5 minutos solo para respirar profundo.
Sin metas, sin exigencias. Solo existir.

Ahora me gustaria que te preguntes. ¿Que estoy haciendo los fines de semana para cuidar mi salud mental?
Te leo en los comentarios.
Comparte esto si conoces a alguien que necesita soltar la presión.

́a ́badodepaz

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Tijuana

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