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Psic Elena Jazmin

Casa
Mexico
Tijuana
Psic Elena Jazmin

Bienvenida. Soy una profesional de la salud mental con enfoque cognitivo-conductual 🧠🌿

28/04/2026

A veces lo que sentimos parece confirmar que algo está mal, cuando en realidad también influye la forma en que estamos viendo la situación. Aprender a identificarlo puede ayudarnos a sentirnos más en calma.

Si sientes que esto te pasa seguido y te gustaría trabajarlo en terapia, mándame mensaje para agendar una sesión
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21/04/2026

A veces creemos que si lo controlamos todo, estaremos a salvo… pero en realidad solo terminamos más cansados y ansiosos.

Soltar no es rendirse, es aprender a vivir con más flexibilidad y menos presión.
Hoy puede ser un buen día para empezar, aunque sea con algo pequeño.

¿Qué podrías dejar de intentar controlar hoy?

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💬 Guarda este post para recordarlo cuando lo necesites.

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16/04/2026

No todo lo que aprendiste en tu infancia te sirve hoy.
Pero tampoco es una condena repetirlo.

Puedes entender de dónde viene, cuestionarlo… y elegir hacerlo distinto.

La terapia no se trata de culpar el pasado,
sino de cambiar la forma en la que te relacionas con lo que viviste.

📩 Si quieres trabajar en esto, puedes agendar conmigo.

💬 ¿Te hace sentido esta forma de verlo? Te leo en comentarios.
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13/04/2026

La vida universitaria puede ser más pesada de lo que parece: estrés académico, frustración y cambios emocionales. En terapia puedes aprender a comprender lo que te pasa y manejarlo mejor.

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10/04/2026

A veces no es solo que quieras ayudar…
es que estar contigo se siente más difícil.

Y sin darte cuenta, te alejas de lo que pasa dentro de ti.
Volver a ti también es parte del proceso.

Si te identificas, puedo acompañarte. 🤍
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08/04/2026

Si estudias psicología, ojo aquí 👀 Te comparto un extracto de una entrevista que me realizaron estudiantes de la licenciatura en Psicología.

30/03/2026

A veces no se trata solo de soltar…
también de empezar a llevarte cosas que sí te sostienen 💭
Calma, claridad y formas distintas de responder a lo que sientes.

✨ La terapia no te cambia, te ayuda a entenderte mejor.

💬 Si quieres empezar tu proceso, este es tu espacio
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26/03/2026

Dejar de posponer tu vida también es un acto de cambio. 💫

✨ No tienes que esperar a sentirte “lista” para empezar distinto.

💬 ¿Qué estás postergando hoy? Te leo en comentarios
Podemos hablarlo en consulta
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24/03/2026

Evitar lo que sientes puede darte alivio momentáneo, pero a largo plazo te mantiene atrapada.
Permitirte sentir no es rendirte, es abrir espacio para vivir mejor.

Si esto resonó contigo, este puede ser un buen momento para empezar a trabajarlo en terapia.
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18/03/2026

Creemos que tratarnos como personas valiosas es hacer ejercicio, cumplir metas o darnos gustos… Pero el verdadero reto aparece en las decisiones difíciles: poner límites, decir “no” o alejarte.
Ahí es donde realmente se refleja cómo te estás tratando.

Si te cuesta elegirte en esos momentos, es algo que se puede trabajar en terapia 🧠✨
Mándame mensaje si quieres empezar 📩
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