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Consultorio de nutrición Tizayuca

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Consultorio de nutrición Tizayuca

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Clínica de nutrición y bienestar

-Consulta nutricional
-Análisis de composición corporal con impedancia bioeléctrica
-Medición de % de grasa y % de músculo
-Plan de alimentación
-Seguimiento de progreso
-Consultas a distancia -Consulta nutricional
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24/10/2021

¿Conocías estas características nutricionales de las frutas?

🍉 Presentan un alto contenido de hidratos de carbono, frecuentemente como azúcares mono y disacáridos (glucosa, fructosa y sacarosa) que le confieren dulzor a las frutas.
🍐 Cuanto más maduras son, mayor concentración de azúcares tienen.
🍊 Proporcionan un importante aporte vitamínico (vitaminas A, C, B1, B2, B6, ácido fólico) y mineral (potasio, hierro, calcio, magnesio, sílice, zinc, sulfatos, fosfatos, cloruros).
🍍 Aportan fibra, principalmente celulosa y pectinas.
La mayoría tienen un alto contenido de agua que oscila entre un 80 y 95 por ciento.
🍒 Poseen antioxidantes, flavonoides, terpenos, selenio, compuestos fenólicos y sustancias fitoquímicas que ayudan a tu cuerpo a mejorar su salud.

Así que... ¡Come fruta y disfruta!

03/10/2021

Elige salud todos los días y empieza hoy. Haz un pequeño cambio en tu vida que te permita cuidarte y demostrar el amor por tu cuerpo y muestra el agradecimiento que le tienes por todo lo que hace. Aquí te dejo algunas opciones para iniciar:
-Da una caminata
-Elige beber agua en vez de refresco
-Haz una mini sesión de ejercicios en tu casa
-Come más frutas y verduras
-Planea tus comidas con anticipación y decídete por opciones más saludables.

Cuéntame cómo iniciaste a cuidar más de ti. 🥰💚

03/10/2021

¿Eres consciente de tus hábitos diarios? ¿Te conducen a ser la persona que quieres ser y a tener la salud que deseas?

Al cuestionarnos si lo que estamos haciendo nos llevará a sentirnos como deseamos damos el primer paso para hacernos conscientes de lo poderosos que somos y de que cada día construimos a nuestra mejor versión, ya sea que nuestra meta sea mejorar nuestra salud, tener más confianza en nosotros mismos, emprender un negocio, hacer más amigo o tener una vida más larga y más feliz.

03/08/2021

¿Has pensado que comer sano es aburrido? Aquí compartiremos estrategias para hacer de tu camino a lo saludable algo más divertido, porque no se trata de disfrutar sólo la meta, sino también el camino.

Iniciemos por algo sencillo: el color. Agregar variedad de alimentos frescos a tu comida no sólo proporcionará nutrientes distintos, sino que también hará que la experiencia de comer sea enriquecida con sabores, texturas y colores diferentes. Prueba con frutas de temporada en las ensaladas, en el cereal de la mañana, en los licuados, como postres o colaciones y cuéntame cómo te sientes al alimentarte con una obra de arte colorida.

03/08/2021

Iniciamos este proyecto con la mejor intención de ayudar a mejorar la vida de las personas, de compartir la motivación por tener una vida saludable, hábitos que cuiden nuestra salud y que apoyan el cumplir nuestros sueños.

¿Has pensado cuál es tu mayor motivación para levantarte todas las mañanas y ser tu mejro versión? Si no lo has hecho, te invito a tomarte unos minutos para pensarlo, para visualizarte con tu sueño cumplido y para empezar a dar los primeros pasos que te lleven a realizar tus metas ahora mismo, porque como bien se dice, el que se queda quieto, se oxida.

¡Excelente día! 🍓

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