Psicóloga Edna Reyes

25/09/2023

20/08/2021

La higiene del sueño es un conjunto de conductas que nos ayudan a evitar que la calidad del sueño se perjudique.
La World Sleep Society estableció 10 normas para tener un sueño más saludable.
Dormir bien es esencial para tener una buena salud.
En el siguiente link podrás encontrar más información al respecto: https://worldsleepday.org/toolkit

😴🥱

20/05/2021

*Día del psicólogo*

Hoy se conmemora la fecha de la primera entrega de una licencia para ejercer esta hermosa profesión en México.

Existen diversas áreas en las que un psicólogo puede desarrollarse y aportar sus conocimientos sobre el comportamiento humano.

Felicidades a todos los psicólogos que ejercen con ética, profesionalismo y sobre todo con bases científicas 👨‍🔬👩‍🔬🥳🌈

07/04/2021

En el día mundial de la salud es importante definir cuál es la labor del psicólogo en el ámbito de la salud.

Muchas veces se considera que el psicólogo únicamente se implica en la salud mental, sin embargo desde hace más de 40 años el psicólogo ha realizado investigación y aplicación de sus técnicas para ayudar a la población a prevenir y tratar enfermedades.

01/04/2021

Existen diversos tipos de ansiedad. Cada uno tiene características particulares. En ocasiones pueden ser solo una molestia pero en otros pueden llegar a incapacitarte o impedirte llevar una vida como quisieras 😨

La buena noticia es que la Terapia Cognitivo-Conductual es de las mejores opciones terapéuticas que existen para poder ayudarte y que por fin puedas cumplir tus metas y tener un bienestar 🌈

Si tienes alguna duda puedes mandarme un DM. Con gusto te atenderé ✨

27/03/2021

La ansiedad es una emoción que todos sentimos ante situaciones que percibimos como amenazantes y cuando nos sentimos vulnerables ante ellas.

Se vuelve un problema cuando ésta es duradera, frecuente e intensa, y te impide realizar tus actividades cotidianas así como cumplir tus metas.

¡Contáctame!
Resuelve tus dudas o realiza una cita por DM.

22/03/2021

08/03/2021

La violencia psicológica o emocional es la de mayor prevalencia en mujeres de 15 años en adelante. Y la mayoría la han sufrido por parte de su pareja.

Ésta conlleva a la víctima a la depresión, al aislamiento, a la devaluación de su autoconcepto e incluso al suicidio.

En la consulta de terapia psicológica (pública y privada) con frecuencia llegan casos de mujeres que viven o han vivido violencia psicológica.

Y en algunos casos no saben que lo están viviendo. Consideran que ellas son las culpables de las reacciones violentas o justifican la violencia.

La violencia psicológica es una señal de que la violencia física está por ocurrir.

Son comunes frases como:

“No es mala persona, solo que no sabe cómo controlarse; pero es una buena persona, nunca me ha pegado y me quiere.”

"Es agresivo pero con los demás o cuando vamos en el carro, conmigo no lo es".

"Vivo con miedo de cómo va a reaccionar si le niego lo que me pide"




14/02/2021

En varias ocasiones llegan a consulta reportando problemas de comunicación con la pareja y es común encontrar que dichos problemas surgen debido a las distorsiones cognitivas.

Es de gran importancia detectarlas para poder iniciar un cambio cognitivo y conductual y así mejorar la relación con tu pareja.

Si te identificas con alguna, busca ayuda profesional. ✨❤️


 

07/02/2021

✨Terapia psicológica en línea

El uso de las TIC 💻 se ha ido haciendo cada vez más presente en nuestra vida diaria, sobre todo en el último año debido al confinamiento por la pandemia.

Existen diversos términos para describir las intervenciones dirigidas a la salud psicológica a través de internet; ciberterapia, terapia en línea, TelePsicología, etc.

La terapia en línea tiene eficacia similar a la terapia presencial. La diferencia radica más en el enfoque terapéutico empleado así como el grado de preparación del terapeuta.

Envía un DM si gustas recibir más información al respecto.

31/01/2021

👩‍🔬Existen diversos tipos de terapia psicológica. Sin embargo, la terapia cognitivo-conductual cuenta con una eficacia científicamente comprobada en diferentes tipos de problemas psicológicos, desde dificultades interpersonales, problemas de conducta, regulación emocional, comunicación con parejas, adherencia a tratamientos médicos, hasta trastornos de salud mental.

🤔💬Se basa en la idea de que las emociones y conductas no dependen sólo del contexto, sino también de los pensamientos que influyen en la percepción e interpretación que tenemos de ese contexto.

🔎La eficacia de este tipo de terapia nos muestra que cuenta con el aval de que muchos pacientes que ya han probado este enfoque terapéutico han mejorado SIGNIFICATIVAMENTE más de lo que si hubieran asistido a otro tipo de terapia que no ha sido avalado. Y nos afirma que los cambios en el bienestar de los pacientes es debido a la terapia y no por otros aspectos.

👆Si tienes alguna duda sobre como se lleva a cabo este tipo de terapia para ayudarte a afrontar las dificultades que presentas, puedes mandar un DM o comentar esta publicación.

24/01/2021

La terapia cognitivo-conductual es un modelo de intervención psicológica basado en evidencia, que tiene como objetivo entrenar a las personas a identificar y modificar estrategias de afrontamiento a nivel cognitivo, conductual y emocional que en el presente no le están favoreciendo en su vida.

En este post te explico algunas características importantes de este enfoque terapéutico.

15/01/2021

Muchas veces desconocemos la causa de nuestros malestares emocionales. En la siguiente publicación te explico de manera general las razones por las que podemos deprimirnos. Si tienes alguna duda, puedes contactarme 😊

13/01/2021

La depresión es un problema de salud mental que se ha convertido en uno de los más comunes en salud pública y es de los padecimientos más incapacitantes. Sin embargo, en muchas ocasiones parece invisible y esto lo hace más complicado.

En la siguiente publicación te muestro cuales son algunas señales que podrían indicar que alguien está pasando por esta problemática. Si conoces a alguien que podría estar deprimida, compártele esta publicación y aliéntalo a buscar atención psicológica.

La depresión no es lo mismo que sentirse triste y no se quita por voluntad. No estás sólo. Tanto psicólogos como psiquiatras podemos ayudarte.






13 de enero - Día mundial de la lucha contra la depresión.

12/01/2021

¿Cuándo ir al psicólogo?

Todos nos podemos llegar a sentir destrozados cuando vivimos situaciones decepcionantes o que no podemos controlar, pero en ocasiones podemos recuperarnos y volvernos a sentir bien a los pocos días. Sin embargo, hay otras ocasiones en las que este proceso natural de recuperación se puede retrasar mucho y el estado anímico puede verse afectado por días, semanas, meses e incluso años. Es aquí donde la terapia psicológica puede acelerar este proceso de recuperación.

Otro problema que a menudo nos encontramos es cuando deseamos iniciar, y sobre todo, mantener hábitos. Lo cual puede ser complicado por diversos factores. Una terapia psicológica puede ayudarte a explorar cuales son esos factores y qué estrategias serían las ideales de aplicar para poder cumplir con tus objetivos.

Así también, es muy común que tengamos problemas para relacionarnos con otras personas, como pareja, amigos, familia, compañeros de trabajo, entre otros. Una terapia psicológica te ayudaría a identificar qué está generando esos problemas y qué métodos puedes emplear para mejorar tus relaciones interpersonales.

Puede haber otros motivos por los cuales debamos buscar una terapia psicológica. Si tienes alguna duda puedes preguntarme por WhatsApp o mandando un inbox.
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