Nutriologa Aída FR

28/01/2026

Una manera de incluir proteína de origen vegetal es incorporar leguminosas, ricas en aminoácidos como la metionina y la cisteina. Lentejas, garbanzos, alubias y frijol ofrecen varios beneficios nutricionales.
1. Son ricas en fibra, lo que beneficia a la microbiana intestinal.
2. Aportan hierro, calcio y magnesio; agregar limón facilita la absorción del hierro.
3. Son una buena fuente de vitaminas B1, riboflavina, niacina y ácido fólico.
4. Para evitar gases o inflamación, se recomienda remojarlas y desechar el agua de cocción.

13/01/2026

Guarnición del día, ensalada de chayote y zanahoria.
Puedes combinarla con almendras fileteada para potenciar su valor Nutrional.
Recuerda:
andante

29/09/2025

07/08/2025

Como les caería una sopita de la milpa, acompañada de un tlacoyo de requesón, para este clima 😋😋😋😋😋

05/06/2025

19/05/2025

¡Hoy es el día para comenzar a cuidar de ti!
Cada pequeño cambio en tu estilo de vida: alimentación, ejercicio, sueño, entorno; puede marcar una gran diferencia en tu SALUD, ENERGÍA Y BIENESTAR...

24/04/2025

Conoce tu composición corporal, "InBody 370"
" Recuerda: aprende a escuchar tu cuerpo, siempre te dice lo que necesitas" atrévete a sentirte diferente....🧘‍♀️🚴‍♀️

10/02/2025

No te fijes en los carbohidratos, son una excelente fuente de aminoácidos "lisina" y fibra ....

19/09/2024

Hoy Felicitamos a nuestra Paciente Cláudia "N", porque con su dedicación y esfuerzo ha logrado en 4 meses sus objetivos... y sus resultados de laboratorio demuestran que "Hoy" se encuentra metabólicamente estable, y se logro revertir la Resistencia a la Insulina.
Recuerda la constancia hace que se pueda lograr cambios significativos en nuestro estilo de vida.

19/09/2024

Dependiendo de la composición corporal, podemos ser juzgados en si estamos obesos o delgados, en las dos cuestiones no podemos deducir que estamos metabólicamente sanos...
Al conocer nuestra composición corporal podemos detectar el riesgo de padecer enfermedades cardiometabólicas:

"Ven y conoce tu composición corporal y tomemos "acciones" que te ayuden a cambiar tus hábitos...

17/07/2024

Te puedes dar un permiso?, sí claro…
Pero puedes combinar con una ensalada: mezcla de hojas verdes, cherry, fresas, vinagreta y un toque de queso de cabra.
Buen provecho!!

23/05/2024

Buenos días 🤗
Cuando la inteligencia emocional se fusiona con la inteligencia espiritual, la naturaleza humana se transforma...