22/12/2025
Desde tiempos antiguos, los mantras han sido considerados puentes entre la mente y el alma. No son solo palabras bonitas; son vibraciones conscientes que ordenan el pensamiento, calman el sistema nervioso y nos devuelven al momento presente. Cuando la mente se dispersa entre preocupaciones y ruido externo, el mantra actúa como un ancla suave que nos recuerda dónde habita la verdadera paz.
🕊️ Un mantra es una semilla de energía. Cada vez que lo repites en silencio, en voz baja o mentalmente esa semilla se activa dentro de ti. No necesitas creer “perfectamente” ni entenderlo con la mente lógica; basta con permitir que el sonido haga su trabajo. Así como una respiración profunda relaja el cuerpo sin explicaciones, el mantra armoniza sin pedir permiso.
💫 En la práctica del yoga, los mantras acompañan el movimiento, la respiración y la conciencia. Mientras el cuerpo se estira y fortalece, el mantra alinea el interior. Es una forma de recordarle al ser que no está separado, que no está perdido, que no está solo. Por eso se dice que un mantra no se repite para cambiar el mundo exterior, sino para volver al centro interno.
🌬️ El mantra “So Hum” es uno de los más simples y profundos. Se sincroniza de manera natural con la respiración: al inhalar, “So”; al exhalar, “Hum”. No fuerza nada, no exige nada. Solo acompaña. Es como un susurro interno que te devuelve a tu propio ritmo, recordándote que respirar ya es un acto de confianza.
🧘 Practicar So Hum es volver a casa. Cuando lo repites, empiezas a notar que no necesitas correr para sentirte seguro, ni controlar todo para estar en calma. Poco a poco, la mente se aquieta y el cuerpo entiende que puede soltar. El mantra no elimina los problemas, pero cambia la forma en que los habitas: desde un lugar más presente, más consciente, más firme.
🙏 Si hoy necesitas calma, dirección o contención, deja que el mantra te acompañe. Repítelo al despertar, antes de dormir o en medio del caos. Permite que su ritmo se mezcle con tu respiración y observa cómo, poco a poco, algo dentro de ti se ordena.
