Psicóloga en Tlaxiaco - Psicóloga Nataly Hernández

02/10/2025

🎗 Iniciamos octubre: un mes para cuidar cuerpo y mente 🧠💗

En este mes, recordamos la importancia de la salud integral a través de dos fechas clave:

📅 10 de octubre: Día Mundial de la Salud Mental. Visibilizamos el bienestar psicológico, derribamos estigmas y fomentamos el acceso a la atención mental para todos.

📅 19 de octubre: Día Internacional de la Lucha contra el Cáncer de Mama. Promovemos la detección temprana, el tratamiento oportuno y la solidaridad con quienes enfrentan esta enfermedad. El lazo rosa simboliza la prevención y la conciencia.

Desde un enfoque cognitivo-conductual, recordamos que cuerpo y mente están profundamente conectados.

Octubre es nuestra oportunidad para generar conciencia, prevenir y acompañar. 🌸

02/10/2025

Ven, vamos a leer 📚
📍José Domingo Vásquez número 8
Centro de Tlaxiaco, Oaxaca.
Soy tu psicóloga 👩‍⚕️ 💖
La psicóloga más 🔝 del condado ✨

30/09/2025

Hoy empecé el día con una hora de bici fija 🚲✨

Aunque el registro de mi iPhone marcó “solo” 2.766 pasos 👣, lo importante no es la cifra, sino el hábito que estoy consolidando: moverme cada día, no como una exigencia, sino como una forma de cuidarme 💛

Desde la terapia cognitivo-conductual, sabemos que nuestros hábitos influyen directamente en cómo pensamos 🧠, sentimos 💬 y actuamos 🧍‍♀️

El movimiento físico no solo beneficia al cuerpo 💪: también ayuda a regular emociones 😌, reducir el estrés 🌿 y aumentar la motivación 🚀

¿Y tú? ¿Qué pequeño paso diste hoy para cuidarte? 🤔💬

30/09/2025

🐝 Mi libreta de Van Gogh (“mallas de abejita”)

Les comparto algo muy personal: esta libreta me la regaló una persona especial para mí. Y aunque pueda parecer solo una libreta, tiene un valor emocional enorme para mí. 🌻

Hace tiempo le conté a mi persona especial que admiro a Van Gogh, su historia de vida, su arte y sensibilidad. No fue un gran discurso, solo una de esas conversaciones casuales... pero él lo recordó. Hace poco, me regaló esta libreta con un diseño de su obra.
Y fue entonces cuando pensé:
“Esto se siente como mis mallas de abejita.” 🐝
(Si viste Yo antes de ti, sabes a qué me refiero 😉)

¿Qué tiene que ver esto con la psicología clínica?

Desde un enfoque cognitivo-conductual, este tipo de gestos puede entenderse como:
🧠 Atención dirigida: Cuando algo nos importa, lo registramos, lo recordamos y actuamos en función de ello. El cerebro no retiene todo, solo aquello significativo.

💬 Validación emocional: Sentirse escuchado y recordado fortalece la autoimagen, refuerza vínculos y puede tener un impacto emocional profundo, incluso terapéutico.

🔄 Refuerzo natural: Este tipo de experiencias actúan como reforzadores positivos que, aunque sutiles, pueden modificar creencias nucleares como: “lo que siento no importa” o “no soy lo suficientemente importante”.

🌱 Microexperiencias significativas: A nivel terapéutico, son estos momentos de conexión auténtica los que ayudan a las personas a generar nuevas asociaciones emocionales más saludables.

En lo cotidiano encuentro bienestar 💖

28/09/2025

28/09/2025

Últimamente nuestro lugar favorito es en la naturaleza 🍂🍁🍂

28/09/2025

Les realizo la más cordial invitación para que asistan a nuestro 📖Club de Lectura:
“Mujeres que se cuidan, lecturas con perspectiva” 💬👭

Seguiremos explorando el libro 📕 “Con el amor no basta” del Dr. Aaron T. Beck. Reflexionaremos sobre cómo influyen nuestras creencias y emociones en las relaciones afectivas ❤️🧠 desde la Psicología Cognitivo-Conductual.

🗓️ Miércoles 01 de octubre
🕔 5:00 p.m.
📍 José Domingo Vásquez #8, Centro, Tlaxiaco
🎟️ Actividad gratuita – Cupo limitado
📲 Reserva tu lugar: 953 212 91 66

👩‍⚕️ Facilita: Psicóloga Nataly Hernández
✨ Te invito a compartir este espacio para pensarte, sentirte y elegirte entre mujeres que caminan hacia el bienestar. 🌿📘

27/09/2025

Después de atender a algunos pacientes, este sábado es momento de seguir reforzando conocimientos 🥰
Día de Diplomado en Terapia Cognitivo-Conductual y Neurociencias 🧠

💖

27/09/2025

El único modo de hacer un gran trabajo es amar lo que haces 👌
La psicóloga más 🔝 del condado 💖

26/09/2025