Psic. Isela Estrada

09/12/2023

14/10/2023

¿y cómo te sientes hoy?

Recuerda que el proceso de cambio de actitud, pensamiento y conducta, requiere de un desaprendizaje, por lo tanto no es un proceso lineal, pero siempre existirá un avance significativo.

Si ya estás en tu proceso terapéutico, no te desesperes y valora todo tu avance, cada paso es una nueva oportunidad 😉

11/10/2023

¡Todos los días es importante cuidar tu salud mental!

07/10/2023

El poder de la psicoterapia ✨

09/08/2023

"Anulación emocional & validación emocional"

Recuerda que si te incomoda ver a otra persona llorar, y le refieres como exagerada, víctima, débil, etc, por el hecho de que exprese así su emoción de ese momento, significa que tú eres el del problema, debes de trabajar en tu incomodidad. Que te moleste ver a otra persona expresar su sentir, su emoción, habla más bien de la dificultad que tú tienes para expresarte.

La validación emocional es fundamental en el proceso de una buena gestión y manejo de emociones.

19/07/2023

🙌

13/07/2023

¿Verdad o mito?
A veces nos resistimos a tomar terapia por creer en un sin fin de mitos, infórmate con un profesional de la salud mental, sobre que importancia y realidad te espera el empezar un proceso psicológico.

21/06/2023

Día!! Porque bonito' cuidar de tu salud mental ☺️

07/06/2023

😓 ¡se vale estar cansado, pero también se vale pedir ayuda!

07/06/2023

¡Imaginate desbloquear este nivel de inteligencia!
La inteligencia emocional no tiene el objetivo de controlar nuestras emociones, sino saber manejar las situaciones en las que aparecen emociones incontrolables..

02/06/2023

¿Sabes cuál es la función de nuestras emociones?
Vamos aprender un poco sobre ellas..
Recuerda una emoción positiva o negativa no es mala por su función, ambas se requieren para mantener un equilibrio en nosotrxs.

01/06/2023

¿Cómo van cerrando su semanita?