Psic. Kat Vidal

07/12/2025

💬 La forma en que te hablas puede cambiar la forma en que te sientes.
Validar tus emociones no es debilidad, es un acto de amor propio y madurez emocional. 🌿
Cuando te dices “esto es difícil, pero puedo afrontarlo”, creas espacio para sanar.
Cuando te invalidas con frases como “no es para tanto”, solo refuerzas el malestar.
✨ No minimices lo que sientes: reconocerte también es parte del proceso de sanar.

06/12/2025

💔 Sanar no es olvidar, es aprender a vivir con más conciencia emocional.
Una ruptura puede doler, pero también puede ser una oportunidad para reencontrarte contigo. 🌿
Redescubre quién eres, cuestiona tus pensamientos y permítete sentir.
Cada emoción que atraviesas te enseña algo sobre ti. 🕊️
Recuerda: sanar lleva tiempo, pero también te devuelve a ti misma.
Sé paciente con tu proceso y busca apoyo cuando lo necesites. 💗

04/12/2025

💔 Superar una ruptura no es olvidar, es sanar con conciencia emocional.
Aceptar el dolor, tomar distancia y cuidar de ti misma son pasos esenciales para recuperar tu paz interior. 🌿
Rodéate de personas que te hagan bien, mantén una rutina saludable y reflexiona sobre lo que aprendiste sin idealizar el pasado.
Recuerda: una ruptura también puede ser una oportunidad para crecer y reconectarte contigo. 💫

02/12/2025

🩵 Tu bienestar emocional también merece atención diaria.
A veces olvidamos que la forma en que nos hablamos, pensamos o callamos impacta directamente en nuestra salud mental. 🌿
Practicar la autocompasión, aprender a reconocer nuestros pensamientos y comunicar lo que sentimos son actos de amor propio que fortalecen tu equilibrio interior. 💭
Recuerda: cuidar tu mente también es cuidar tu vida.
Guarda este post y compártelo con alguien que esté trabajando en su bienestar emocional. 💚

01/12/2025

30/11/2025

me autorizan?🤔

29/11/2025

Y los que faltan...

26/11/2025

🌞 Tu cuerpo tiene su propia farmacia emocional.
Activa tus hormonas de la felicidad y mejora tu bienestar día a día:
💛 Dopamina: muévete, baila, disfruta lo que amas.
💚 Serotonina: toma el sol, medita o haz mindfulness.
🩷 Oxitocina: abraza, conecta y comparte con quienes amas.
💜 Endorfinas: ríe, escucha música, vive el momento.
✨ Pequeños actos crean grandes cambios.
Empieza hoy a cuidar tu salud emocional de forma natural. 🌿

24/11/2025

A veces te sientes triste, irritable o desconectada sin razón aparente… y no estás exagerando. 💛
Los cambios hormonales también influyen en cómo piensas, sientes y reaccionas. 🧠
Tu cuerpo no está fallando, está pidiendo equilibrio y descanso.
Escúchalo con compasión: duerme bien, aliméntate con conciencia, muévete y busca acompañamiento emocional o médico si lo necesitas. 🌸
✨ Tu cuerpo y tus emociones trabajan juntos para cuidarte.

22/11/2025

Cada vez más estudios coinciden en algo:
El cerebro de un niño aún está en desarrollo, y no siempre está listo para procesar el estímulo constante de una pantalla.
Y mucho menos para enfrentarse a redes sociales diseñadas para mantener enganchados incluso a los adultos.

Cuando le das un celular a un niño de 7, 8 o 9 años, no le estás dando solo una herramienta.Le estás dando una forma de escapar de cualquier emoción incómoda.

¿Aburrido? Pantalla.
¿Triste? Pantalla.
¿Inquieto? Pantalla.

Y así, poco a poco, deja de aprender a regular lo que siente.
Pierde la capacidad de tolerar el aburrimiento, que es justo donde nace la creatividad.
Deja de resolver conflictos cara a cara, porque todo lo hace desde una pantalla.

Los niños no necesitan celulares.
Necesitan tiempo real.
Necesitan juego, imaginación, contacto, presencia.

Si tu hijo tiene celular antes de los 12 años… tú podrías estar creando un problema.
No es que sea anticuada.
Es que cada vez más estudios coinciden en algo:
El cerebro de un niño aún está en desarrollo, y no siempre está listo para procesar el estímulo constante de una pantalla.
Y mucho menos para enfrentarse a redes sociales diseñadas para mantener enganchados incluso a los adultos.

Cuando le das un celular a un niño de 7, 8 o 9 años, no le estás dando solo una herramienta.
Le estás dando una forma de escapar de cualquier emoción incómoda.

¿Aburrido? Pantalla.
¿Triste? Pantalla.
¿Inquieto? Pantalla.

Y así, poco a poco, deja de aprender a regular lo que siente.
Pierde la capacidad de tolerar el aburrimiento, que es justo donde nace la creatividad.
Deja de resolver conflictos cara a cara, porque todo lo hace desde una pantalla.

“Pero es que todos sus amigos tienen uno.”
Perfecto. Pero eso no significa que sea lo mejor.
Cada familia tiene derecho a decidir qué ritmo quiere para sus hijos.

Los niños no necesitan celulares.
Necesitan tiempo real.
Necesitan juego, imaginación, contacto, presencia.

Y si te incomoda ser “la mamá estricta” o “el papá anticuado”,
pregúntate qué te incomoda más:
¿Que te juzguen algunos adultos?
¿O criar un niño que no sabe estar consigo mismo sin una pantalla?

El celular no es un derecho de la infancia.
Es una responsabilidad que se gana con madurez.

22/11/2025

🧠✨ Si estás pensando en comenzar terapia, esto es para ti.
La terapia no es solo para cuando “todo va mal”; es un espacio de autoconocimiento, crecimiento y bienestar emocional. 🌿
Cada proceso es único: no hay tiempos exactos, ni recetas universales.
La terapia —presencial u online— te ofrece un lugar seguro para comprenderte, sanar y descubrir tus propias respuestas. 💬
Recuerda: la terapia no cambia quién eres, te ayuda a encontrarte.
Guarda este post o escríbeme si tienes dudas sobre cómo iniciar tu proceso. 💙