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16/03/2026

🌸✨ Marzo: el momento para volver a ti ✨🌸

Si comenzaste el año con la intención de cuidarte, pero aún te sientes:

🔸 Cansada

🔸 Inflamada

🔸 Sin energía

🔸 Con síntomas que nadie ha sabido explicarte

Tu cuerpo puede estar necesitando algo más profundo.

En Nutrición Funcional buscamos la causa, no solo tratamos síntomas.

Atendemos tu salud de forma integral: hormonas, digestión, metabolismo, emociones y estilo de vida.

💬 Agenda tu consulta: 📞 7226633283

📍 Presencial: Parques Nacionales, Calle Iztaccíhuatl #16 Toluca, Edo. Méx.

💻 Consulta online desde cualquier parte del mundo

✨ Inicial presencial $500

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Tu cuerpo ya te habló… ahora es momento de escucharlo. 💫

16/03/2026

La menopausia es el cese definitivo de la menstruación y la capacidad reproductiva, diagnosticada tras 12 meses consecutivos sin periodo. Ocurre naturalmente, por lo general entre los 45 y 55 años, debido a la disminución en la producción de estrógenos y progesterona por los ovarios, marcando el fin de la etapa fértil.

Síntomas comunes: Sofocos (calores intensos), sudores nocturnos, sequedad vaginal, alteraciones del sueño, cambios de humor, aumento de peso y cambios en la piel.

03/03/2026

Fuentes Alimenticias y Consumo: 🥬🥒🥬🥕🥦
La cantidad diaria recomendada es de 55 a 70 µg (microgramos). Las mejores fuentes son la nuez de Brasil, riñones de cerdo/cordero, pescado (atún, bacalao), mariscos, salvado de trigo y semillas de girasol. La deficiencia puede provocar problemas cardíacos y dolor muscular.

03/03/2026

Selenio 💎
✨Acción Antioxidante (Selenoproteínas): El selenio ayuda al cuerpo a producir enzimas (como la glutatión peroxidasa) que previenen el daño celular causado por radicales libres.
✨Salud de la Tiroides: Es necesario para la conversión de la hormona tiroidea T4 a su forma activa T3 regulando el metabolismo.
✨Sistema Inmunológico: Fortalece las defensas del organismo, ayudando a combatir infecciones.
✨Prevención de Enfermedades: Se asocia con la reducción del riesgo de ciertos tipos de cáncer (próstata, colon, pulmón) y enfermedades cardiovasculares al reducir la inflamación.
✨Desintoxicación: Protege al cuerpo contra los efectos tóxicos de metales pesados como el mercurio.
✨Salud Mental: Niveles insuficientes se han asociado con mayores niveles de ansiedad, confusión y estados depresivos.

19/02/2026

Fuentes de Calcio y Deficiencia
Alimentos: Lácteos (leche, queso, yogur), vegetales de hoja verde (espinacas, acelgas), pescados con espinas (sardinas), frutos secos y legumbres.

Deficiencia (Hipocalcemia): Puede causar calambres musculares, fatiga, entumecimiento, ritmo cardíaco anormal y descalcificación (osteoporosis).

Recomendaciones: Es vital en todas las edades, especialmente en niños, adolescentes y mujeres posmenopáusicas

17/02/2026

🩸El hierro es un mineral esencial que sirve principalmente para producir hemoglobina y mioglobina, proteínas encargadas de transportar y almacenar oxígeno desde los pulmones a todo el cuerpo. Es fundamental para el crecimiento, desarrollo, el funcionamiento celular, el metabolismo energético y la producción de ciertas hormonas, previniendo la anemia ferropénica.

15/02/2026

A mi si me dieron tacos 😂😂 pero igual quería unas flores 🥲😛

13/02/2026

⚡️La importancia del magnesio en nuestro organismo:

La falta de magnesio se asocia con calambres, fatiga, debilidad y un mayor riesgo de enfermedades crónicas como osteoporosis, diabetes tipo 2 y enfermedades cardíacas. Se encuentra principalmente en verduras de hoja verde, frutos secos, semillas, legumbres y cereales integrales.

07/02/2026

✨Beneficios principales del zinc en el cuerpo humano:
🦠Sistema Inmunológico Fuerte: Es crucial para la producción de células inmunitarias y defensa contra patógenos. Puede reducir la duración y severidad de los resfriados comunes si se toma tempranamente.
🩸Cicatrización y Salud de la Piel: Interviene en la síntesis de colágeno y la reparación de tejidos. Se utiliza para tratar afecciones cutáneas como acné, eccema y psoriasis debido a sus propiedades antiinflamatorias.
👶👧💁‍♀️👩🏻‍🦳👵Crecimiento y Desarrollo: Es vital para la división celular y el crecimiento, siendo esencial durante el embarazo, la lactancia, la niñez y la adolescencia.
🧬Metabolismo y Nutrición: Ayuda en la descomposición de carbohidratos, lípidos y proteínas. También estabiliza la estructura de la insulina y regula los niveles de glucosa en sangre.
🤰🫃Salud Sensorial y Reproductiva: Es fundamental para la agudeza del gusto y el olfato. Además, mejora la fertilidad y mantiene niveles saludables de testosterona en hombres.
🧖‍♀️Acción Antioxidante: Ayuda a reducir la inflamación y protege a las células contra el daño oxidativo.

Nutrióloga Liz Esquivel

16/03/2026

16/03/2026

03/03/2026

03/03/2026

19/02/2026

17/02/2026

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