ELINA REYNA, Nutriologa

ELINA REYNA, Nutriologa Nutriologa certificada como Educadora en Diabetes y también en Alimentacion Cetogénica.

Te ayudare a que aprendas a ser una persona saludable y transformar tu vida para lograr tus metas. Elina Lizette Reyna Gómez
Licenciada en Nutrición
Educadora en Diabetes Certificada
Certificación en Dieta Cetogénica
Miembro del Consejo Nacional de Educadores en Diabetes A.C. Nutrición para personas sanas y/o con alguna enfermedad
Control de peso
Especialista en el control de la diabetes

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27/10/2025

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23/10/2025

⏩️Agrega alimentos ricos en vitamina C (cítricos, kiwi, pimientos), zinc (semillas, frutos secos) y antioxidantes (arándanos, espinacas) para reforzar tus defensas en temporada de resfriados.

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22/10/2025

⏩️Durante el invierno o en climas fríos, muchas personas reducen su actividad física. Las bajas temperaturas, los días más cortos y la falta de motivación para salir al aire libre hacen que el ejercicio regular —como caminar, correr o ir al gimnasio— se vuelva menos frecuente. Esta disminución del movimiento tiene un impacto directo en la regulación del azúcar en sangre, ya que la actividad física ayuda a que las células utilicen mejor la glucosa como fuente de energía.

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⏩️El cuerpo entra en un modo de “supervivencia” en ambientes fríos. Al elevar el azúcar en sangre, asegura que haya ener...
21/10/2025

⏩️El cuerpo entra en un modo de “supervivencia” en ambientes fríos. Al elevar el azúcar en sangre, asegura que haya energía disponible rápidamente para mantener la temperatura corporal y el funcionamiento de los órganos vitales.

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⏩️Durante el invierno, es común sentir más ganas de consumir alimentos reconfortantes, especialmente postres calientes y...
20/10/2025

⏩️Durante el invierno, es común sentir más ganas de consumir alimentos reconfortantes, especialmente postres calientes y bebidas dulces como chocolate caliente, café con crema, pan dulce o pasteles caseros. Esto ocurre por varios motivos: el frío estimula el apetito, pasamos más tiempo en casa (cerca de la cocina), y muchas veces buscamos comida como una fuente de confort emocional.
Sin embargo, para las personas con diabetes, estos antojos pueden representar un riesgo si no se manejan con cuidado, ya que suelen contener grandes cantidades de azúcar, harinas refinadas y grasas, lo que puede provocar picos en los niveles de glucosa en sangre.

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Excelente opción 🙌🙌🙌
19/10/2025

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TE DEJO UNA RECETA DELICIOSA 🙌🙌🙌💕
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Los tres son bajos en calorías, altos en nutrientes y excelentes aliados para una alimentación saludable.
17/10/2025

Los tres son bajos en calorías, altos en nutrientes y excelentes aliados para una alimentación saludable.

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Elina Lizette Reyna Gòmez Licenciada en Nutrición Educadora en Diabetes Certificada Miembro del Consejo Nacional de Educadores en Diabetes A.C. Nutrición para personas sanas y/o con alguna enfermedad Especialista en el control de la diabetes Auriculoterapia: Cuando se trata de perder peso una buena alimentación y el ejercicio frecuente son las recomendaciones más habituales. Pero existen infinidad de técnicas y tratamientos que nos ayudan a potenciar los efectos de una dieta y perder peso mucho más rápido. Uno de ellos es la auriculoterapia, un tratamiento ideal e indoloro que puede mejorar los resultados en cuanto a la pérdida de peso.