01/02/2026
¿Comer por tradición o comer hasta perder el control? 🫔✨
En México el 2 de febrero se celebra el día de la candelaria y la tradicion es comer tamales (patricinados por aquellos a los que les toco "muñequito" en la rosca") y más allá de las calorías, quiero que hablemos de tu relación con la comida.
A veces, cuando nos enfrentamos a alimentos que etiquetamos como "prohibidos" o "especiales", pasamos de disfrutar una tradición a un consumo excesivo que nos deja sintiéndonos mal física y emocionalmente.
¿Por qué pasa esto?
1️⃣ Mentalidad de escasez: Pensar "solo hoy puedo, mañana empiezo la dieta" hace que tu cerebro entre en modo de emergencia y quieras comer todo lo posible porque "mañana se acaba".
2️⃣ La comida como anestesia: A veces el exceso no es hambre, es estrés, cansancio o ansiedad acumulada que descargamos en el plato.
3️⃣ Desconexión con la saciedad: Por cumplir con el compromiso social, dejamos de escuchar a nuestro cuerpo que nos dice "ya estoy satisfecho".
Mi consejo como tu nutri:
No le tengas miedo al tamal, tenle miedo a la restricción que te lleva al exceso.
✅ Siéntate a comer: Disfruta el sabor, la textura y la compañía.
✅ Pregúntate: "¿Tengo hambre real o solo estoy comiendo porque están ahí?".
✅ Permiso incondicional: Cuando sabes que puedes comer un tamal cualquier otro día del año si realmente se te antoja, la urgencia por comer 5 hoy desaparece.
La nutrición no es solo lo que hay en el plato, es lo que pasa por tu mente antes, durante y después de comer. ❤️
¿Y tú celebras este día? ¿que sabor de tamal es tu favorito?👇
