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Oficialmente ASESORA DE LACTANCIA MATERNA 🤱🏻♥️ Es un placer para mí siempre actualizarme en temas que sé que ayudarán a ...
27/06/2025

Oficialmente ASESORA DE LACTANCIA MATERNA 🤱🏻♥️

Es un placer para mí siempre actualizarme en temas que sé que ayudarán a muchas personas a mejorar su salud y sobre todo en esta etapa tan hermosa que es la lactancia 🩷
Como siempre eh dicho : la vida es un camino lleno de aprendizajes y guiarlas en el proceso desde la maternidad hasta la etapas escolar de sus peques es un placer inmenso !
Gracias por confiar en mí ✨

Y tu que esperas para ser tu mejor versión ? Foto del antes y del después de un tratamiento nutricional con mucha discip...
23/06/2025

Y tu que esperas para ser tu mejor versión ?
Foto del antes y del después de un tratamiento nutricional con mucha disciplina y constancia 😌💪🏼➡️➡️➡️➡️➡️➡️

🩼🦽🦯La donación de sangre es un acto voluntario y altruista mediante el cual una persona proporciona una parte de su sang...
15/06/2025

🩼🦽🦯La donación de sangre es un acto voluntario y altruista mediante el cual una persona proporciona una parte de su sangre para que sea utilizada en transfusiones o en la fabricación de productos médicos. La sangre donada se recolecta bajo estrictas normas de seguridad y luego se analiza, separa en componentes (glóbulos rojos, plasma, plaquetas) y se almacena para su uso en hospitales.



¿Por qué ayuda a salvar vidas?

La sangre no se puede fabricar artificialmente, y millones de personas la necesitan cada año para:
• Cirugías complejas
• Tratamientos de cáncer
• Accidentes con pérdida severa de sangre
• Complicaciones en partos
• Personas con enfermedades como la anemia o la hemofilia

Cada donación puede salvar hasta tres vidas, ya que los componentes sanguíneos se utilizan de manera específica según las necesidades del paciente.



Beneficios de donar sangre

Para los demás:
1. Salvas vidas de personas enfermas o en situaciones críticas.
2. Contribuyes a mantener abastecidos los bancos de sangre, especialmente en emergencias o desastres.
3. Fomentas la solidaridad y el compromiso social.

Para ti mismo:
1. Chequeo de salud gratuito: Antes de donar, te hacen pruebas básicas que ayudan a detectar posibles problemas de salud.
2. Estimulas la producción de sangre nueva: Al donar, tu cuerpo regenera los glóbulos rojos, manteniendo sano tu sistema circulatorio.
3. Reduces el exceso de hierro en sangre, lo cual puede disminuir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
4. Sensación de bienestar emocional: Saber que estás ayudando a otros genera satisfacción personal y bienestar psicológico.
5. Mejora de la fluidez sanguínea (en donaciones regulares), lo que puede beneficiar la salud del corazón.

Tu nutrí de confianza te los recomienda 🩵 Ya puedes encontrar todos los productos de  en nuestro consultorio 🫶🏻
30/05/2025

Tu nutrí de confianza te los recomienda 🩵
Ya puedes encontrar todos los productos de en nuestro consultorio 🫶🏻

➡️ los hábitos es algo que todo el mundo ponemos en último lugar para cambiar y decidimos hacerlo de manera repentina pe...
29/03/2025

➡️ los hábitos es algo que todo el mundo ponemos en último lugar para cambiar y decidimos hacerlo de manera repentina pero no es la mejor solución , te dejo 5 consejos para mejorar tus hábitos alimenticios
1- 🧡 No hagas nada en comparación a los demás , no son carrerita y concéntrate en hacer las cosas para ti y tu salud sin presiones sociales
2- 💙 comienza con hábitos pequeños ejemplo : si quiero dormir a las 10 pm pero me acuesto con regularidad a las 12:30 entonces comienza durmiendo a las 12 y así poco a poco hasta lograr el objetivo
3- 💚 Haz el mismo hábito por más de 21 días seguidos sin excusas y si se rompe el ciclo volver a empezar
4- 🩷 Evita exigirte cosas fuera de la realidad : ejemplo ; si nunca has hecho ejercicio no esperes empezar a ir 5 veces a la semana 3 hrs al gym , empieza por 1 día o 2 y 1 hrs.
5- ♥️ celebra tus hábitos buenos con la comida y agradécete por hacer el esfuerzo de mejorar desde el comienzo ! Chiquéate y se agradecido con tu cuerpo y tu salud digestiva hábitos 💪🏼

¿Qué otro consejo crees que deberíamos incluir ?

No olvides siempre hacerlo de la mano de un especialista en nutrición que te oriente en los hábitos mejor para ti !
➡️citas 3318843224 📞

🫵🏻‼️YA COMENZÓ LA TEMPORADA DE SANDÍA 🍉 La sandía es una fruta refrescante y nutritiva que ofrece varios beneficios para...
17/03/2025

🫵🏻‼️YA COMENZÓ LA TEMPORADA DE SANDÍA 🍉

La sandía es una fruta refrescante y nutritiva que ofrece varios beneficios para la salud. A continuación, te presento 5 beneficios nutricionales de la sandía:

🩷Beneficios nutricionales de la sandía
1. *Rica en vitamina C*: La sandía es una excelente fuente de vitamina C, que es esencial para el sistema inmunológico y la salud de la piel.

2. *Alta en agua y fibra*: La sandía está compuesta por aproximadamente un 92% de agua, lo que la hace una excelente opción para mantenerse hidratado. Además, es rica en fibra, que ayuda a regular el tránsito intestinal y a controlar el apetito.

3. *Fuente de antioxidantes*: La sandía contiene una variedad de antioxidantes, incluyendo la vitamina C, la vitamina E y el beta-caroteno. Estos antioxidantes ayudan a proteger las células del daño causado por los radicales libres y a reducir el riesgo de enfermedades crónicas.

4. *Rica en potasio*: La sandía es una excelente fuente de potasio, un mineral esencial que ayuda a regular la presión arterial y a mantener la salud cardiovascular.

5. *Baja en calorías y rica en nutrientes*: La sandía es baja en calorías y rica en nutrientes, lo que la hace una excelente opción para aquellos que buscan perder peso o mantener un peso saludable.

En resumen, la sandía es una fruta nutritiva y refrescante que ofrece varios beneficios para la salud. Su riqueza en vitamina C, agua, fibra, antioxidantes, potasio y su bajo contenido calórico la hacen una excelente opción para incluir en una dieta saludable.

Consulta a tu nutriólogo para que asesora sobre platillos ricos y nutritivos en donde incluir esta rica fruta ♥️

C O N D I M E N T O S ✨¿Alguna ves te has preguntado cómo puedes mejorar el sabor de tus platillos para que en tu plan a...
03/02/2025

C O N D I M E N T O S ✨
¿Alguna ves te has preguntado cómo puedes mejorar el sabor de tus platillos para que en tu plan alimenticio o en tu dieta diaria no se vean afectados por la gran cantidad de químicos de aquellos condimentos industriales o bajas en sodio ?

🍊Excelente pregunta! Aquí te presento algunas especias y hierbas que pueden ayudar a mejorar el sabor de un platillo sin aumentar el sodio:

🧂1. *Pimienta negra*: Añade un sabor intenso y picante sin agregar sodio.
🍁2. *Cúrcuma*: Tiene un sabor cálido y aromático, y es rica en antioxidantes.
🪴3. *Comino*: Añade un sabor cálido y terroso, y es rico en antioxidantes.
🌱4. *Orégano*: Tiene un sabor intenso y herbáceo, y es rico en antioxidantes.
🌱5. *Tomillo*: Añade un sabor herbáceo y ligeramente amargo, y es rico en antioxidantes.
🧄6. *Ajo en polvo*: Añade un sabor intenso y aromático sin agregar sodio.
🎍7. *Gengibre*: Tiene un sabor cálido y picante, y es rico en antioxidantes.
🍃8. *Cilantro*: Añade un sabor fresco y herbáceo, y es rico en antioxidantes.
🪴9. *Pimentón*: Tiene un sabor ahumado y ligeramente dulce, y es rico en antioxidantes.
🌿10. *Hierbas frescas*: Como el perejil, la albahaca, el romero, etc. Añaden un sabor fresco y herbáceo sin agregar sodio.

📌‼️Recuerda que siempre es importante leer las etiquetas de los productos y elegir opciones sin sodio agregado. También es importante mencionar que algunas especias pueden tener efectos secundarios o interacciones con medicamentos, así que es importante consultar con un profesional de la salud antes de hacer cambios significativos en tu dieta.

Consulta siempre a tu especialista antes de decidir hacer algún cambio en tu dieta para personalizarla ♥️
📍📞Citas abiertas 3318843224

Comienza el año con tu mejor versión ! Agenda tu cita de nutrición y logra esos objetivos
30/11/2024

Comienza el año con tu mejor versión !
Agenda tu cita de nutrición y logra esos objetivos

🧠Sabías que tu intestino y tus 😿emociones están conectados ? 🥸 tu microbiota juega un papel crucial en tu bienestar emoc...
29/08/2024

🧠Sabías que tu intestino y tus 😿emociones están conectados ? 🥸 tu microbiota juega un papel crucial en tu bienestar emocional así que un intestino nutrido y saludable puede ayudarte con tu estabilidad emocional 🫱🏻‍🫲🏼♥️💪🏼

Te dejo 5 recomendaciones que como nutrióloga te aseguro mejorarán tu bienestar intestinal
- ✔️Aumenta el consumo de probióticos y probióticos
- 🏋🏻Toma mínimo 2 litros de agua natural
- 🥕🍌Práctica mínimo 30 min de ejercicio *
- 🥹🫱🏻‍🫲🏼Cuida tu gestión emocional
- 🥑 aumenta tu consumo de fibra

📍📞AGENDA ABIERTA 3318843224

👏🏻🫶🏻🏆💪🏼
08/08/2024

👏🏻🫶🏻🏆💪🏼

Listo el reto de 7 días 7 cambios 💪🏼♥️🍎 Y tu ? Ya estás listo para comenzar ???
03/04/2024

Listo el reto de 7 días 7 cambios 💪🏼♥️🍎
Y tu ? Ya estás listo para comenzar ???

Gracias a todas las personas que me han permitido ayudarlos a cumplir sus objetivos de salud , control de enfermedades y...
27/01/2024

Gracias a todas las personas que me han permitido ayudarlos a cumplir sus objetivos de salud , control de enfermedades y a tener mejor calidad de vida ! Hoy celebro a cada uno de ustedes también por su interés y amor por ser más saludables y felices 🦦
Seguimos juntos en este proceso de la vida fit 💪🏼🍎✨♥️

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