01/04/2026
Si al subir o bajar escaleras ya sientes dolor en la rodilla, es una señal clara de que algo no está funcionando bien. Muchas personas lo normalizan por la edad, pero no es normal: suele estar relacionado con debilidad muscular, sobrecarga o falta de movilidad.
Como fisioterapeuta, este es uno de los problemas que más veo en consulta, y en la mayoría de los casos se puede mejorar sin necesidad de cirugía si se trata a tiempo.
No se trata solo de hacer ejercicio, sino de hacerlo correctamente, fortaleciendo el músculo adecuado y corrigiendo la forma en la que cargas tu cuerpo.
Si te identificas con esto, no lo dejes avanzar. Puedes enviarme mensaje y revisamos tu caso para ayudarte a moverte sin dolor.