Nutriólogo Josué Gamboa

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Nutriólogo Josué Gamboa

pagina de nutrición creada con el objetivo de educar a la población,fomentar habitos saludables y mejores estilos de vida.

24/04/2023

¿. Ya a activastes tu modo saludable?💪🏻🥗
Nunca es tarde para iniciar a cuidar tu alimentación y tu salud ❤️‍🩹 buen inicio de semana ✨

18/04/2023

🤔¿Sabes que es el licopeno?❓❓
El Licopeno es un carotenoide que brinda el color rojo al jitomate de la sandía, 🍉🍅posee efectos antioxidantes y antiinflamatorios quimioterapéuticas sobre las enfermedades cardiovasculares ❣️y neurodegenerativas y algunos tipos de cáncer especialmente el de próstata, para su biodisponibilidad se recomienda consumir el jitomate frito🍲 la forma en la que mejor se asimila, ya que además del calor el uso del aceite🍶 (preferentemente de oliva, girasol o de canola )mejora su biodisponibilidad puesto que licopeno es soluble en grasa, si se consume o se utiliza en crudo se recomienda que se utilice la piel y las semillas para aprovechar el licopeno máximo.🍅💪🏻

14/03/2023

Hola,🦦les comparto la Nueva ubicación 📌donde estaré brindando asesoría nutricionales 🦦🍋🍎🍉

03/01/2023

🥗🍉Comienza a cuidar tu alimentación 🍎
🤔¿ No sabes cómo ? ¡Yo te ayudo !
✅ Control de peso.
✅ Colesterol y triglicéridos.
✅ Enfermedades hepáticas
✅ Control de Diabetes Mellitus.
✅Dietas personalizadas.
✅Planes de alimentación
✅ Asesoría nutriciónal
💪🏻🚴🍐🥙Conviertelo en un estiló de vida,no en una obligación.🍉👊🥑

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30/12/2022

Y si.. nos quedamos jugando con la comida🥗
Este año inicié a desempeñarme
profesionalmente, después de terminar la universidad no tenia ni la menor idea de que hacer,pero sin duda alguna Dios pone las personas y los medios,hoy agradezco a todas la personas que han creído en mi y mis pacientes que han puesto su salud en mis manos, y lo bien que se siente mejorar su salud,se que hay mucho por aprender en el camino esto aún es el comienzo.
P.D. tenemos agenda abierta para consultas información Dm. 🥼🍎🍉
🙏🦦

28/11/2022

Buen inicio de semana 🥗🙂🦦💯

23/11/2022

Nutri ¿cómo puedo cuidarme si me invitan a ver los partidos de fútbol con mis amigos?⚽🏆
Es común que en estos días de copa mundial te reunes con tus amigos o familia a ver el partido, pero si eres de las pocas personas que no quiere romper la dieta.🥗
Aquí te dejo unos consejos opta por tener una mejor selección de snacks saludables como:
frutas, zanahorias,pepinos, jícamas palomitas naturales ,cacahuates.
🍿🥭🥒🥕🍿
Son algunas de las opciones para disfrutar del Mundial de fútbol y apoyar a nuestra selección mexicana y emocionar los con los partidos.💯
🚫Evita consumir refrescos🥤🍻embotellados,cervezas y botanas con grasas o frituras.🌮🍕🍟🌭

14/11/2022

Se estima qué 14 millones de adultos en México viven con diabetes☹️ demostrando un aumento del 10% en los últimos años datos según el INEGI 2020 a la diabetes mellitus pasó a ser la tercera enfermedad con causa de defunción y superadas por covid-19 y enfermedades del corazón.❤️
En el 2006 la ONU designó el 14 de noviembre como de oficial para esta conmemoración para implementar estrategias para prevenir dar seguimiento y controlar la enfermedad.
Te comparto algunos consejos para que puedas prevenir o tener un mejor control.🥙💚👌🦦

17/10/2022

Aunque hemos avanzado en la construcción de un mundo mejor, demasiadas personas se han quedado atrás. Personas que no pueden beneficiarse del desarrollo humano, la innovación o el crecimiento económico.

De hecho, millones de personas en todo el mundo no pueden permitirse una alimentación sana, lo que las pone en alto riesgo de inseguridad alimentaria y malnutrición. Pero para poner fin al hambre no se trata solo del suministro. Hoy en día se producen alimentos suficientes para nutrir a todos en el planeta.

El problema radica en el acceso y la disponibilidad que se ven cada vez más obstaculizados por numerosos desafíos, como la pandemia de COVID-19, los conflictos, el cambio climático, la desigualdad, la subida de precios y las tensiones internacionales. Personas de todo el mundo están sufriendo el efecto dominó de unos desafíos que no conocen fronteras

🌱🍒🥦🌽🥙

10/10/2022

La salud no solo es física si no también mental asi cómo ir al médico, odontólogo, nutriólogo,deberíamos ir al psicólogo.
La salud mental incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social. Afecta la forma en que pensamos, sentimos y actuamos cuando enfrentamos la vida. También ayuda a determinar cómo manejamos el estrés, nos relacionamos con los demás y tomamos decisiones. La salud mental es importante en todas las etapas de la vida, desde la niñez y la adolescencia hasta la adultez y la vejez.
🧠😊👌💯

26/09/2022

¿Y tu cortas los extremos de los pepinos ? 🥒🔪🧐

08/09/2022

La verdad de los jugos verdes 🥒🥬🥝🍐🍏
Si bien es cierto un jugo verde le atribuimos que es una bebida saludable 🧐 pero déjame decirte que si y no ,tomar jugos verdes por las mañanas puede traer ciertos beneficios a nuestra salud,pero desconocemos que la mala preparación, elección de los ingredientes,y las cantidades pueden Dañar a nuestra salud.
Se le atribuye cómo jugos detox por qué nos ayudan a eliminar todo lo que nuestro cuerpo ya no necesita, pero eso no va a pasar ya que esa funciona en nuestro cuerpo, la lleva a cabo el hígado y riñones.
Los jugos verdes no queman grasa y tampoco aceleran el metabolismo.
Y el consumo en ayunas puede provocar acidez por la cantidad de cítricos que contiene por ello se recomienda tomarlos en pequeñas cantidades un vaso pequeño (240 ML)
Debes moderar su consumo,y lo que si es cierto es que te aportan una cantidad una buena de vitaminas , antioxidante y fibra.
Si te gusto este nutritip comparte 😊💚

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