Nutrición Salud y Bienestar

14/03/2026

🎙️📻✨ ¿Sabías que no toda el hambre es hambre de comida?

A veces comemos por estrés, emociones, cansancio o incluso por señales hormonales.

Hoy hablaremos de esto en la radio en el tema:

🧠🍽️ “Los tipos de hambre que existen”

Desde el enfoque de la psiconutrición y la psiconeuroinmunoendocrinología, entenderemos cómo se relacionan:

✨ el cerebro
✨ las emociones
✨ el sistema inmune
✨ y las hormonas

📻 Escúchame hoy en 89.1 FM
🕘 9:00 PM

👇 Cuéntame en los comentarios:
¿Tú comes más por hambre física o por emociones?

💚 ¡Te espero en la radio!

📻 Sintoniza 89.1 FM

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                Tuxtla Gutiérrez 89.1 FM Ubícanos Abarca los municipios de Acala, Amatenango Del Valle, Berriozabal, Chiapa de […]

07/03/2026

❌ No heredas enfermedades… heredas hábitos.

Puede sonar fuerte, pero vale la pena pensarlo con calma.

Sí, la genética influye. Existen predisposiciones. Pero en la mayoría de los casos, lo que activa o desactiva esos genes son los hábitos repetidos durante años.

Refresco diario 🥤
Frituras como snack 🍟
Sedentarismo 🛋️
Comer por ansiedad 🍫
Dormir poco 😴

Nada de eso se transmite por ADN. Se transmite por ejemplo.

Un niño no nace prefiriendo ultraprocesados.
No nace sedentario.
No nace ignorando su salud.

Aprende lo que ve.
Normaliza lo que se repite.
Imita lo que se vive en casa.

Y aquí está lo poderoso: eso también funciona al revés.

Cuando alguien decide moverse más, cocinar diferente, reducir azúcar, priorizar alimentos reales… no solo cambia su cuerpo. Cambia el entorno. Cambia la conversación. Cambia la próxima generación.

Romper un ciclo no requiere perfección.
Requiere consciencia.
Requiere empezar.

La herencia más fuerte no está en la sangre.
Está en lo que haces todos los días.

Y eso sí está bajo tu control 💚

02/03/2026

🌿 Opciones herbales para cada órgano

La naturaleza ofrece plantas tradicionalmente utilizadas para apoyar distintas funciones del cuerpo. Conocer sus propiedades permite integrarlas de forma consciente dentro de un estilo de vida equilibrado.

🍃 Hígado
La silimarina y fórmulas depurativas se asocian con el apoyo a la función hepática y los procesos de desintoxicación.

❤️ Corazón
El espino blanco y la levadura de arroz rojo se utilizan tradicionalmente para favorecer la circulación y el equilibrio cardiovascular.

🧠 Cerebro
La bacopa y ciertos hongos funcionales se relacionan con la memoria, la concentración y el rendimiento cognitivo.

🌾 Colon
El psyllium y los probióticos ayudan a mantener la salud digestiva y el equilibrio de la microbiota intestinal.

✨ Piel
Aceites vegetales prensados en frío y extractos naturales nutren, hidratan y contribuyen a la elasticidad cutánea.

💧 Riñones
Plantas como la chancapiedra se emplean para apoyar la función renal y el equilibrio de líquidos.

🌬️ Pulmones
Ingredientes como NAC y extractos botánicos se asocian con el bienestar respiratorio y la claridad de las vías aéreas.

🌿 Próstata
El saw palmetto y semillas específicas se utilizan tradicionalmente para apoyar la salud prostática masculina.

🚰 Vejiga
El arándano rojo y mezclas herbales ayudan a mantener la salud del tracto urinario.

🦋 Tiroides
Algas y plantas adaptógenas se relacionan con el equilibrio hormonal y el metabolismo.

El uso responsable de plantas medicinales forma parte de una visión integral del bienestar. La combinación de conocimiento, moderación y asesoramiento profesional es clave para cuidar cada órgano de manera natural.

Esmeralda Cordova Nutriologa
Tienda de productos Naturales y de Terapias Alternativas "Edén"
LN Claudia Esmeralda Cordova Gonzalez
Citas al 961 108 6876

01/03/2026

Y tú qué comes?

En 2006, 5 de cada 100 personas adultas tenían triglicéridos altos y para 2023, está cifra aumentó a 15 de cada 100, afectando más a mujeres que a hombres.

Este y más datos los encuentras en

Visita: http://ideasensanut.insp.mx

01/03/2026

Hidratate bien!!!

De acuerdo con la Ensanut Continua de 2020 a 2024, los estados con más porcentaje de consumidores de alcohol fueron Aguascalientes (62.9%), Ciudad de México (56.2%) y Baja California (54.4%)

Morelos ocupó la quinta posición, con 52.6%

Consulta: https://insp.mx/conversaciones-de-salud-publica/consumo-de-alcohol-como-estamos-por-entidad-federativa

01/03/2026

👉Esto es lo que ocurre en el cuerpo cuando existe resistencia a la insulina

Acantosis nigricans : La insulina alta estimula receptores en la piel que activan crecimiento celular.

Eso provoca zonas más gruesas, sobre todo en cuello y axilas. No es suciedad. Es una señal visible de insulina elevada durante mucho tiempo.

Acrocordones: Son pequeñas “verruguitas” blandas en cuello, axilas o ingles. También están relacionados con estimulación excesiva de receptores de crecimiento en la piel por insulina alta. Cuanto mayor es la resistencia, más frecuentes pueden ser.

Problemas con lípidos: La insulina alta estimula en el hígado la producción de triglicéridos. Eso eleva triglicéridos, aumenta partículas ApoB y favorece LDL más pequeñas y densas. El perfil se vuelve más aterogénico.

Riesgo de hígado graso: Cuando hay mucha insulina, el hígado convierte más glucosa en grasa. Esa grasa se acumula dentro del hígado. Con el tiempo puede progresar a inflamación y fibrosis.

Eleva ácido úrico: La insulina reduce la eliminación renal de ácido úrico. Si la insulina está alta de forma crónica, el ácido úrico tiende a subir. Eso aumenta riesgo de gota y se asocia con síndrome metabólico.

Fatiga crónica: Cuando las células no responden bien a la insulina, la glucosa no entra eficientemente. Aunque haya energía disponible, la célula no la usa bien. Eso se traduce en sensación constante de cansancio.

Problemas para dormir : La resistencia a la insulina afecta al ciclo del sueño .

Pérdida de cabello : cuando hay resistencia la insulina se afecta al folículo piloso y además cuando existen niveles altos de glucosa en el cuerpo, el folículo piloso recibe menos nutrientes y oxígeno.

Riesgo de síndrome de ovario poliquístico
La insulina alta estimula altera la ovulación, favorece quistes y desregula ciclos menstruales. Es uno de los mecanismos centrales del SOP.

Riesgo de Alzheimer : La resistencia a la insulina también puede ocurrir en el cerebro. Se altera el metabolismo de glucosa cerebral y se favorece acumulación de proteína beta-amiloide. Por eso algunos lo llaman “diabetes tipo 3”, aunque ese término no es oficial.

Todo esto no ocurre de un día para otro. Es el resultado de años con insulina elevada y mala sensibilidad celular.

La buena noticia es que mejorar sensibilidad a la insulina puede revertir muchas de estas alteraciones con un buen estilo de vida.

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LN Claudia Esmeralda Cordova Gonzalez
Esmeralda Cordova Nutriologa

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27/02/2026

Esmeralda Cordova Nutriologa
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27/02/2026

Ya les había dicho..
Pero aquí los dejo un vídeo para entenderlo mejor!!!

Revisa tu alacena y de seguro aparte del aceite vegetal, encontrarás algo de lo que se muestra aquí que contienen aceite vegetal.

Consume grasas saludables
Consume manteca de cerdo 🐷🥰

Esmeralda Cordova Nutriologa
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27/02/2026

🧂🍬 Sal vs Azúcar

La imagen muestra cómo el exceso de sal y azúcar afecta al cuerpo de manera diferente. Ambas pueden aumentar la carga del sistema linfático, pero lo hacen a través de mecanismos distintos.

🧂 Impacto de la sal en los líquidos
El sodio favorece la retención de líquidos, lo que incrementa el volumen plasmático y puede elevar la presión arterial. Esta sobrecarga también contribuye a la acumulación de líquido en los tejidos.

💧 Aumento del volumen circulatorio
Cuando el cuerpo retiene más agua, el sistema cardiovascular trabaja con mayor esfuerzo. Esto puede generar hinchazón y sensación de pesadez.

🍬 Efecto del azúcar en la glucosa
El consumo elevado provoca picos de glucosa en sangre. Como respuesta, el organismo libera más insulina para equilibrar los niveles.

🔥 Respuesta inflamatoria
El exceso de azúcar puede estimular la producción de citoquinas inflamatorias y afectar la función del endotelio, influyendo en la salud vascular.

🟢 Carga sobre el sistema linfático
Tanto la retención de líquidos como la inflamación incrementan el trabajo del sistema linfático, que es clave para el equilibrio y la desintoxicación del organismo.

Comprender estas diferencias ayuda a tomar decisiones alimentarias más conscientes, favoreciendo el equilibrio interno y el bienestar general.






Esmeralda Cordova Nutriologa
LN Claudia Esmeralda Cordova Gonzalez
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25/02/2026

🌿👂✨ ¡Adiós ansiedad, hola auriculoterapia!

La auriculoterapia utiliza puntos específicos del oído que actúan como un mapa reflejo del cuerpo, ayudando a equilibrar el sistema nervioso y promover calma mental ⚖️.

💚 Estos 9 puntos clave pueden apoyar el bienestar emocional y físico:

😌 Punto autónomo simpático — relaja el organismo y reduce la excitación nerviosa.
🧠 Shen Men — calma la mente y ayuda a disminuir angustia y ansiedad.
⚖️ Punto cero — favorece el equilibrio general del cuerpo (homeostasis).
🌿 Punto tranquilizante — potente efecto calmante y relajante.
🫁 Punto riñón — relacionado con el manejo del miedo y el equilibrio energético.
🍃 Punto hígado — ayuda a liberar tensión emocional y estrés acumulado.
🦵 Punto tibial — apoya el ánimo y la función digestiva.
🚽 Punto intestino — favorece el movimiento intestinal.
🍽️ Punto hambre — ayuda a controlar la ansiedad alimentaria.

✨ La estimulación suave mediante masaje, semillas auriculares o presión controlada puede ayudar a:

🌙 Reducir estrés y ansiedad
😴 Mejorar el descanso
🧘 Promover relajación profunda
⚖️ Equilibrar el sistema nervioso

⚠️ Técnica complementaria de bienestar. No sustituye atención médica profesional.

Esmeralda Cordova Nutriologa
LN Claudia Esmeralda Cordova Gonzalez
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21/02/2026

✨ CONOTERAPIA – Terapia natural para tu bienestar integral ✨

¿Has escuchado sobre la conoterapia? 🌿

La conoterapia es una técnica terapéutica alternativa que utiliza conos elaborados con cera natural y extractos herbales. Se colocan cuidadosamente en el canal auditivo externo para generar un efecto térmico suave que ayuda a estimular puntos reflejos relacionados con el sistema nervioso y diferentes órganos del cuerpo.

🌱 ¿Para qué sirve?

La conoterapia es utilizada como apoyo en:
✔️ Estrés y ansiedad
✔️ Dolores de cabeza y migrañas
✔️ Sensación de oídos tapados
✔️ Zumbidos (tinnitus leve)
✔️ Sinusitis y congestión nasal
✔️ Trastornos del sueño
✔️ Exceso de cerumen

🌼 Beneficios

✨ Sensación profunda de relajación
✨ Disminución de presión en cabeza y oídos
✨ Apoyo en la desintoxicación
✨ Mejora del descanso
✨ Bienestar general

Es un procedimiento seguro, indoloro y relajante, ideal para quienes buscan una alternativa natural para equilibrar cuerpo y mente.

📍 Servicio disponible en consulta

👩‍⚕️ Nutrición Salud y Bienestar

📞 Informes y citas: 961 108 6876

Agenda tu sesión y experimenta los beneficios de la conoterapia 🌿💆‍♀️

Tu salud también se puede cuidar de manera natural.

Esmeralda Cordova Nutriologa
LN Claudia Esmeralda Cordova Gonzalez
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