Psicóloga Belinda Valdivia

17/01/2022

SANANDO LA HERIDA MADRE - HIJA

Si tu madre nunca te ha consolado, con toda probabilidad te será difícil encontrar un verdadero consuelo para el corazón en las relaciones que establezcas con otras personas. Tu labor será crear ese sentido de consuelo para el corazón dentro de ti misma.

Si tu madre nunca se ha compadecido de ti, con toda probabilidad tendrás poca paciencia con tus propios fallos humanos, así como con los de los demás. Tu labor será observar a alguien que practique la compasión, y practicarla tú misma.

Si tu madre silenciaba tu creatividad, tu labor será dar voz a cada impulso creativo que se presente. Pinta, escribe poesía, toca el tambor, cuida las plantas, cocina y baila.

Si tu madre despreciaba o rechazaba su propio cuerpo como mujer, tu labor es abrazar y honrar a tu cuerpo y tu sexualidad.

Si te sentías abandonada por tu madre por la razón que fuera, incluyendo la depresión o el alcoholismo, tu labor será escuchar tus propios sentimientos y nunca abandonarte tú misma.

Si tienes alguna cuestión sin resolver con tu madre y ésta ha mu**to o ha quedado emocionalmente incapacitada, puedes escribirle una carta (que guardarás tú o te enviarás a ti misma) en la que expreses tu pena y tu enfado por no tener una madre NUTRICIA, y dile que has llegado a aceptarla y comprenderla como tal y como era.
Entonces podrás sentirte agradecida por su presencia en tu vida.

"Todas nosotras llevamos encima el peso de nuestra madre por lo que es necesario sanar la ruptura madre-hija tanto si tu madre está viva como si no, para así poder sanar la profunda herida de tu naturaleza femenina.
El elemento clave reside en que tú misma te conviertas en una buena madre. Con esa idea en la mente, asume la tarea de ser maternal contigo misma".
(1)Maureen Murdock (Ser mujer. Un viaje heroico. )

La forma en que entiendes las heridas de tus progenitores en especial nuestra madre determina no solo tu relación con la abundancia, sino con la herida del rechazo que esta deja y después se convierte en tu vida en conductas huidizas, antes que te rechacen, rechazas, antes que te despidan te vas, antes que creas que te dejen tu terminas, y cualquier situación que crees de rechazo abre tu herida, a menos que esté sana.

15/01/2022

05/12/2021

Lo comparto una y mil veces!!

Nunca leí tanta verdad en el texto siguiente:

"No tienes que darte cuenta de todo, no tienes que ser super madre, super esposa, super ama de casa, super profesional, super mujer...

Pues cuando tu cuerpo pida arreglo ¡van a ser pocos los que recordarán que trataste de ser todo en una sola!

Así que deja la casa para después, ve a caminar, ve al parque, comienza el gimnasio, cómprate una lonchera, ve al salón, duerme hasta tarde, ponte la ropa que te gusta, sé tú, cuídate, ámate, y Hazlo exclusivamente por ti!

El hijo crece, el marido se va, el empleo encuentras otro, la casa se va a ensuciar de nuevo, pero tu emocional, puede ser que no tengas una segunda oportunidad."

27/09/2021

20/09/2021

20/09/2021

HOY TE RETO!!!
Te reto a hacer lo que puedas con lo que tengas, a que aquella meta o aquello que haz deseado por tanto tiempo lo inicies hoy!
INICIA, Inicia Ya!!
Pequeño, chiquito, despacito, pero HAZLO!! Da el primer paso…! Sin darte cuenta, iniciarás la ruta a donde quieras llegar, tal vez el primer paso no lleve a la meta en automático, tal vez solo te sirva para impulsarte, pero aún así habrás ganado, porque definitivamente logra, gana,construye el que se mueve sin esperar, que todo esté Perfecto, Completo, “Ideal”, lo hace el que empieza, justamente con lo que tiene Hoy!! No esperes, no lo pienses… Vamos!! HAZLO YA!! No te mueras con tu música dentro!! 🎶

28/08/2021

Feliz cumpleaños mi pequeño Gran Amor!!🐣🧡

25/07/2021

Se llama Calma!!

Se llama calma y me costó muchas tormentas.
Se llama calma y cuando desaparece…. salgo otra vez a su búsqueda.
Se llama calma y me enseña a respirar, a pensar y repensar.
Se llama calma y cuando la locura la tienta se desatan vientos bravos que cuestan dominar.
Se llama calma y llega con los años cuando la ambición de joven, la lengua suelta y la panza fría dan lugar a más silencios y más sabiduría.
Se llama calma cuando se aprende bien a amar, cuando el egoísmo da lugar al dar y el inconformismo se desvanece para abrir corazón y alma entregándose enteros a quien quiera recibir y dar.
Se llama calma cuando la amistad es tan sincera que se caen todas las máscaras y todo se puede contar.
Se llama calma y el mundo la evade, la ignora, inventando guerras que nunca nadie va a ganar.
Se llama calma cuando el silencio se disfruta, cuando los ruidos no son solo música y locura sino el viento, los pájaros, la buena compañía o el ruido del mar.
Se llama calma y con nada se paga, no hay moneda de ningún color que pueda cubrir su valor cuando se hace realidad.
Se llama calma y me costó muchas tormentas y las transitaría mil veces más hasta volverla a encontrar.

Texto: Mechi Mastandrea, escritora argentina.
(Atribuído por error al Dalai Lama)
Narración: Pankara
Se llama calma, la disfruto, la respeto y no la quiero soltar…

25/07/2021

Y así aprender a estar de paso!! ❤️

Estoy de paso...
En ocasiones, me cruzo con la ira…, y ella porfía con tomarme el brazo, pero le digo: “¡No puedo irme contigo… trata de comprender…estoy de paso…”.
Otras veces la duda me visita intentando enredarme en su fracaso, y de la misma forma me disculpo: “Perdóname, pero… estoy de paso.”
Algunos días es la intolerancia quien trata de envolverme con su abrazo, pero también me niego a recibirla: tendrás que disculparme…estoy de paso.
Y hay circunstancias en que el sufrimiento es el que trata de llenar mi vaso, más sé de su carácter ilusorio y no le doy cabida…estoy de paso.
Incluso cuando arriban los temores -esos que asustan siempre por si acaso, con su caterva de preocupaciones! - tampoco los atiendo…estoy de paso.
No quiero demorarme en pequeñeces…
¡Cada minuto es un tesoro escaso, que se va entre los dedos como el viento!
Y como el viento...TAMBIÉN ESTOY DE PASO !
*Jorge Oyhanarte*

19/07/2021

Nuestras mayores limitaciones JAMÁS serán físicas!
No cuento con los derechos de autor!

18/07/2021

Es básico entender el efecto que genera en nuestro organismo el estres crónico, aprender a conocernos y regularnos, nos permite tener una mejor calidad de vida, disfrutando lo que tenemos en el aqui y ahora. 🧠❤️

Stress isn’t always a bad thing; it can be handy for a burst of extra energy and focus, like when you’re playing a competitive sport or have to speak in public. But when it’s continuous, it actually begins to change your brain. Madhumita Murgia shows how chronic stress can affect brain size, i...

18/07/2021

Ansiedad.... tan corto el nombre y tan ENORME sus repercusiones. A veces la convertimos en nuestra “fiel” compañera, sin darnos cuenta, comienza a ser parte fundamental en nuestro estilo de vida, en nuestra toma de desiciones, es decir en las acciones que tomamos y sobre todo que dejamos de tomar. Va ahí como una sombra que NO NOS DEJA DISFRUTAR A PLENITUD NUESTRA VIDA, pues como un duende sigiloso, nos recuerda una y otra vez TODO lo que tenemos pendiente por hacer, lo que aún no concluimos, lo que parecería imposible lograr, nos recuerda constantemente el miedo enorme que implica querer avanzar haciéndonos creer, que no tenemos las habilidades necesarias para lograr cualquiera que sea nuestra meta... LLEGAR A TIEMPO AL TRABAJO, MANTENERNOS EN BUEN ESTADO FÍSICO Y DE SALUD, EXPONERNOS A HABLAR EN PÚBLICO, ENTABLAR UNA AMISTAD, PAGAR DEUDAS , EMPRENDER O MANTENER UN NEGOCIO O TRABAJO, SER UN BUEN PADRE O MADRE, MANTENER UNA RELACIÓN y lista es muuuy larga.
Si bien es cierto, en la mayoría de los casos ha aprendido a acompañarnos durante gran parte de nuestra vida, también es COMPLETAMENTE CIERTO que podemos DESPEDIRLA, desarrollando todas estas habilidades hasta el momento desconocidas por quienes la padecen y, que a través de la TERAPIA vamos descubriendo, nos damos cuenta que en muchas ocasiones, no fue del todo mala, solo que su mensaje siempre exagerado llega a desequilibrar nuestras emociones así como nuestros procesos fisiológicos.
Iniciar un proceso terapéutico de autoconocimiento y autorregulación te ayudará a hacer las pases con tan antigua compañera... A ti desde cuando te acompaña?

16/07/2021

Llegan a mi consulta hombres y mujeres compartiéndome el gran dolor emocional que les produce el no sentirse amados, respetados o reconocidos comúnmente por sus parejas, pero también hay quienes hablan de sus jefes, compañeros de trabajos, padres e inclusive de sus propios hijos.
Desesperadamente llegan buscando entender porque estas personas que les rodean no les corresponde de la misma forma, con el mismo amor o respeto que ellos dan.
Cuando les pregunto que tanto se han valorado y respetado a si mismos en presencia de sus parejas, familiares, jefes, etc. La respuesta casi inmediata es: NADA... seguido de una serie de explicaciones de todas las formas en cómo han intentado una y otra vez demostrar todo lo que han sacrificado por estas personas, sin recibir el reconocimiento que ellos esperan recibir.
Y Justo ahí es donde inicia nuestro trabajo en terapia, pues identificar que la estima, aceptación y el reconocimiento propio es el primer paso para que cualquier persona a su alrededor les pueda amar y respetar tal como es su derecho.
No es un proceso sencillo pues hemos ido adquiriendo a lo largo de la vida ideas “románticas”, creyendo que si doy todo por la persona a mi lado seré amado y reconocido sin darnos cuenta que eso JAMÁS pasará, a menos que ese mismo proceso de amor y aceptación haya iniciado consigo mismo. Y Justo ahí empieza nuestra travesía ❤️

16/07/2021

Llegan a mi consulta hombres y mujeres compartiéndome el gran dolor emocional que les produce el no sentirse amados, respetados o reconocidos comúnmente por sus parejas, pero también hay quienes hablan de sus jefes, compañeros de trabajos, padres e inclusive de sus propios hijos.
Desesperadamente llegan buscando entender porque estas personas que les rodean no les corresponde de la misma forma, con el mismo amor o respeto que ellos dan.
Cuando les pregunto que tanto se han valorado y respetado a si mismos en presencia de sus parejas, familiares, jefes, etc. La respuesta casi inmediata es: NADA... seguido de una serie de explicaciones de todas las formas en cómo han intentado una y otra vez demostrar todo lo que han sacrificado por estas personas, sin recibir el reconocimiento que ellos esperan recibir.
Y Justo ahí es donde inicia nuestro trabajo en terapia, pues identificar que la estima, aceptación y el reconocimiento propio es el primer paso para que cualquier persona a su alrededor les pueda amar y respetar tal como es su derecho.
No es un proceso sencillo pues hemos ido adquiriendo a lo largo de la vida ideas “románticas”, creyendo que si doy todo por la persona a mi lado seré amado y reconocido sin darnos cuenta que eso JAMÁS pasará, a menos que ese mismo proceso de amor y aceptación haya iniciado consigo mismo. Y Justo ahí empieza nuestra travesía

13/07/2021

....Porque no hemos terminado de descubrir el sentido de realización ENORME que genera el poder dirigir nuestra vida a ayudar a los demás (personas, medio ambiente, etc.) por más pequeño que sea el granito de arena que aportemos, este garantiza esa magia interna que automáticamente se desprende de ayudar!!