Psicólogo Juan Antonio Herrera

06/03/2022

palabras del actor Anthony Hopkins:

Deja ir a la gente que no está lista para amarte.
Esto es lo más difícil que tendrás que hacer en tu vida y también será lo más importante.
Deja de tener conversaciones difíciles con personas que no quieren cambiar.
Deja de aparecer para las personas que no tienen interés en tu presencia.
Sé que tu instinto es hacer todo lo posible para ganar el aprecio de los que te rodean, pero es un impulso que roba tu tiempo, energía, salud mental y física.
Cuando empiezas a luchar por una vida con alegría, interés y compromiso, no todo el mundo estará listo para seguirte a ese lugar.
Eso no significa que tengas que cambiar lo que eres, significa que debes dejar ir a las personas que no están listas para acompañarte.
Si eres excluido, insultado, olvidado o ignorado por las personas a las que les regalas tu tiempo, no te haces un favor al seguir ofreciéndoles tu energía y tu vida.
La verdad es que no eres para todo el mundo y no todos son para ti.
Esto es lo que hace tan especial cuando encuentras a personas con las que tienes amistad o amor correspondido.
Sabrás lo precioso que es porque has experimentado lo que no lo es.
Hay miles de millones de personas en este planeta y muchas de ellas las vas a encontrar a tu nivel de interés y compromiso.
Tal vez si dejas de aparecer, no te busquen.
Tal vez si dejas de intentarlo, la relación termine.
Tal vez si dejas de enviar mensajes, tu teléfono permanecerá oscuro durante semanas.
Eso no significa que arruinaste la relación, significa que lo único que la sostenía era la energía que solo tú dabas para mantenerla.
Eso no es amor, es apego.
Es dar una oportunidad a quien no lo merece!
Tú mereces mucho más.
Lo más valioso que tienes en tu vida es tu tiempo y energía, ya que ambos son limitados.
A las personas y cosas que le des tu tiempo y energía, definirá tu existencia.
Cuando te das cuenta de esto empiezas a entender por qué estás tan ansioso cuando pasas tiempo con personas, actividades o espacios que no te convienen y no deben estar cerca de ti.
Empezarás a darte cuenta que lo más importante que puedes hacer por ti mismo y por todos los que te rodean, es proteger tu energía más ferozmente que cualquier otra cosa.
Haz de tu vida un refugio seguro, en el que solo se permiten personas “compatibles” contigo.
No eres responsable de salvar a nadie.
No eres responsable de convencerles de mejorar.
No es tu trabajo existir para la gente y darles tu vida!
Te mereces amistades reales, compromisos verdaderos y un amor completo con personas saludables y prósperas.
La decisión de tomar distancia con personas nocivas, te dará el amor, la estima, la felicidad y la protección que te mereces.

01/02/2022

01/01/2022

¿Cuales son tus creencias?
¿Por qué son importantes?
¿Quien te enseño a creerlas?
¿Por qué?
¿Para que?
¿Desde cuando crees lo que crees?
¿Por qué decides creerlas aún?

Las personas somos la conjugación de la interacción con otros.
Las experiencias, las creencias, las emociones, los aprendizajes, los vínculos afectivos y como aprendemos a interactuar con todo lo anterior depende de la percepción, de la capacidad intelectual, de la espiritualidad, etc.

13/11/2021

El lenguaje, juega un papel sumamente importante en nuestra vida, es impresionante como algunas personas (la mayoria) no prestan atención a lo que hablan diariamente.

12/11/2021

Hablar de nuestros problemas puede ser catártico, hasta cierto punto.
Si el problema se vuelve el centro de nuestra vida, a grado que solo hablamos de ello... cuidado.

11/11/2021

Todo caso dependerá mucho del valor que cada uno de nosotros le demos.
Algunas situaciones son más sensibles para algunos, y esta bien. Algunas personas superan más fácil y rápido, y está bien.

09/11/2021

"La vida es un absurdo. Cuanto antes lo admitamos, mejor nos irán las cosas.Es una lucha continua por y para ninguna finalidad concreta. Simplemente sentimos que queremos, y luchamos por satisfacer eso que queremos. Y así, día tras día, subimos la pesada piedra de la necesidad. Una necesidad absurda (irracional), porque no sabemos por qué deseamos lo que deseamos, ni por qué estamos obligados a satisfacer ese deseo salvo pena de sufrimiento.
Y nuestro destino final es, si cabe, más absurdo aún: el olvido. Miles de millones de personas ya han pasado su vida subiendo la pesada carga de la necesidad, y de sus vidas no queda ni el más mínimo recuerdo. Con nosotros ocurrirá igual. Más pronto que tarde, todos moriremos, y con nuestra muerte llegará el olvido. En pocas décadas, no quedará ni rastro de nuestro paso por este mundo: Es, como no podría ser de otra forma, un final absurdo, para una vida absurda.
Pero, ¡ojo! no es algo malo que así sea. El absurdo no tiene que ser trágico. Cuando alguien te cuenta un chiste, te ríes del absurdo de la situación; del choque emocional entre lo que esperas que pase y lo que realmente pasa. Con la vida pasa lo mismo; esperamos sentido, y nos encontramos un sinsentido; pero esta situación hay que tomársela como lo que es, como una broma supina."

*Albert Camus /El mito de Sisifo

05/10/2021

"KEIKO"

Dar y recibir.
Cuando damos tiempo, amor, regalos, etc. Pensamos que en determinado momento recibiremos de una manera u otra lo que hemos dado.

Bueno, no es así.
Damos lo que somos y no recibimos en la misma proporción, porque los otros piensan y sienten diferente.

No es sano culpar, porque esas personas no piensan como tu, no sienten lo mismo que tu.

Alguna vez en mi adolescencia llegué a pensar que necesitamos recibir para no quedarnos sin nada, y ese pensamiento perpetua, pero, de diferente manera.

Las personas que dan, también necesitan.
Las personas que necesitan no siempre piden.
Los que piden no siempre lo necesitan.

01/10/2021

Al final...

Nuestra llegada a este mundo no está en nuestras manos, no podemos elegir a nuestra familia, ni nuestro aspecto físico, no elegimos la época en la que nacemos, tampoco nuestra economía...

Entonces.. ¿por qué sería distinto con la muerte?

No podemos asegurar, ni saber cuanto tiempo exactamente tenemos de vida; Solo tenemos hoy, ahora, este momento.
Sí comparamos nuestra vida con el universo, nuestro tiempo aquí es efímero.

Entonces ¿por qué no vivirlo?
Vivirlo de verdad: disfrutar la compañía, el paisaje, la comida, el momento.

Si hay que llorar, llora de verdad.
Si hay que reír, ríe de verdad.
Si tienes que descansar o divertirte, hazlo de verdad.

Al final no se trata de que tan largo es el camino, si no de como lo caminamos, no importa si llegamos o no, importa todo lo que vivimos en el trayecto.

27/02/2021

No eres responsable...

Tú no eres responsable de la felicidad de otros, únicamente eres responsable de tus emociones.

Tú no eres responsable de las acciones de otras personas, únicamente eres responsable de lo que dices y haces tú.

Tu no eres responsable de las fallas de los otros, únicamente eres responsable cuando el que falla eres tú.

No te culpes, no lo justifiques, no guardes rencor... es una carga muy pesada...

17/09/2020

Haz de la muerte un Arte.

Vivimos admirando la música, la danza, la pintura, la escultura y cualquier concepto de arte moderno, pero...

¿Cuándo nos detenemos a admirar nuestra propia vida?

Cada sorbo de nuestra bebida preferida, cada bocado de comida, cuando una canción que mueve emociones en ti está sonando, la sensación del sol quemando tu piel, la frescura del agua cuando tomas un baño, o al lavarte las manos, o cuando la lluvia te toca, a admirar la belleza que los rodea (la naturaleza, las construcciones o las personas).

No estamos viviendo un día más, estamos muriendo un poco cada día, no se trata de cuanto va a durar, sino de como va a pasar, y no, no hablo de la forma de morir, sino de la manera de vivir.
Nunca es tarde para buscar la felicidad.

"La vida en un respiro"

16/09/2020

Me gusta pensar que somos el resultado de la conjugación de la interacción con cada persona que entra a nuestra vida, porque toda persona con la que compartimos se llevan algo de nosotros y al mismo tiempo nos dejan algo también, puede ser poco o mucho, puede ser bueno o malo pero siempre existe ese intercambio.

Jean Paul Sartre decía: "somos lo que hacemos con lo que hicieron de nosotros"

Que, tiene diversas interpretaciones pero la que elegiré en esta ocasión para compartirlo con ustedes es:

Aprendemos a tratar a las personas y a resolver situaciones conforme interpretamos el medio en el que crecimos, sin embargo, todos podemos elegir como queremos ser.
No es necesario herir cuando nos hirieron, ni ofender a quien nos ofendió, podemos ser diferentes y agregarle algo de magnificencia a nuestra vida y dejar ir el dolor, la tristeza o cualquier otra afección que nos envenene.

Es importante ser humilde reconocer cuando una situación nos rebasa, es por ello que la psicoterapia es una opción para cambiar nuestra perspectiva de vida y así mejor la calidad de la misma.

Mi nombre es Juan Antonio Herrera González, soy psicólogo y estoy para servirte.

Número de contacto: 2731165015

14/09/2020

Violencia