Nutriologa Vannessa Aguilera

15/06/2023

Prueba estos ricos hotcakes de espinaca te encantarán 😋 🤤

Ingredientes 👇
*1/2 taza de avena
*1/3 de taza de leche de coco
*1 huevo
*4 hojas de espinaca

Procedimiento:
Licuamos todos los ingredientes y hacemos nuestro hotcakes en un sarten antiaderente

Acompañalo con maple, fruta o yogurt te encantarán

15/06/2023

Disfruta de esta variedad recetas con atún 😋

02/02/2023

En este día de la calendaria los tamales son irresistibles pero te haz preguntado ¿cuantas calorías tienen?

12/01/2023

¿Cuanta azúcar consumes en tu refresco favorito ?

11/07/2022

Conoce un poco mas acercas de la vitamina A 🤩🤩

https://alimentacionysalud.unam.mx/vitamina-a/

La vitamina A tiene múltiples funciones: es importante para el y el desarrollo, para el mantenimiento del y para una buena

́narterial

18/06/2022

Te haz preguntado¿Como consumir los 2 litros de agua al día 🤔?

02/06/2022

🤔¿ Que es la auriculoterapia y para que sirve?

Es una técnica terapeutica que consiste en estimular el pabellón auricular a través de masajes para su tratamiento.

A través de esta se puede prevenir o tratar dolencias mediante la estimulacion (balines magneticos) de determinadas terminaciones nerviosas del pabellón auricular, que es un reflejo de nuestro cuerpo.

Posee un efecto rápido en:
Piliar dolores (artritis, artrosis, fracturas, etc)

Elimina inflamación (bronquitis, amígdalas,etc)

Elimina picor (dermatitis)

Ayuda al control de peso
ansiedad
estrés
hipertensión
alcoholismo
drogadicción
Y muchas más......

04/12/2021

Llego la temporada del ponche!!! 😍
Disfrutemos de esta bebida tan rica

20/11/2021

No es cuestión de decir soy de huesos anchos o soy gordit@ pero feliz…..
Tu salud es lo más importe ,acude a una valoración Nutricional, juntos lograremos tus objetivos 😁

Así se ve tu cuerpo por dentro! Y esa pancita cervecera que tanto te gusta se llama Grasa Visceral 🤪
1️⃣ Ahí se producen más de 20 hormonas y prohormonas que afectan los receptores de Insulina induciendo directamente a la Diabetes tipo ll.
2️⃣ Libera una enzima llamada Aromatasa que transforma las hormonas masculinas en femeninas.
3️⃣ Libera FNT y otras “sustancias” que inflaman y lesionan por dentro a tus arterias.
4️⃣ Esta grasa se acumula en el higado dando el famoso “higado graso”.
5️⃣ Le “mete” a tu cuerpo en un estado inflamatorio que predispone a enfermedades crónicas - degenerativas.
6️⃣ No hay lipo que saque esta grasa.
7️⃣ De nada sirve tener un “peso normal” con exceso de grasa visceral, eso se llama “Obeso de peso normal”.
8️⃣ Su efecto expansor presiona al diafragma permitiendo una mala mecánica ventilatoria y por ende un flujo incorrecto de oxigeno a los tejidos.
9️⃣ En la menopausia es la principal fuente de Estrógenos lo que aumenta la predisposición al Cancer de mama en caso de Obesidad.
🔟 En el varón la circunferencia del abdomen no debe ser mayor a 102cm y en la mujer mayor a 88cm.

27/10/2021

Se te antoja algo rico y ligero?
Aquí te dejo una gran opción 😄

Ingredientes

14 fresas medianas
1/2 taza de yogurt griego natural
1 cucharadita de miel
3 cucharadas soperas de avena en hojuela

Llénate de ejercía antes de realizar tu entrenamiento o ejercicio 🏋️‍♀️💪🏻

27/09/2021

Ejemplos de comidas ricas y nutritivas que debes de probar 😄

14/09/2021

Tienes que probar este delicioso ceviche de champiñón 🍄🤤

Ingredientes ✨

150 gr de champiñón
2 jitomates
1/2 cebolla
2 chiles serranos
3 ramas de cilantro
2 limones
1/2 taza de salsa catsup
2 tostadas horneadas
1/3 de aguacate para decorar

Preparación 🥘

Lava y rebana finamente los champiñones, pica finamente la cebolla, los chiles serranos, el jitomate y el cilantro.
En un tazón mezcla los ingredientes y añade la salsa catsup, agrega el jugo de limón y sal al gusto.
Deja reposar por 1 hora y sirve en tus tostadas horneadas.Decora con el aguacate y disfrútalo 😉

11/09/2021

Se acercan las fiestas partías 🎊🇲🇽🥳 y una gran variedad de platillos mexicanos se pueden degustar ,pero sabes que aporta y cómo es la forma saludable de consimielos? 🤔

03/09/2021

Septiembre 🇲🇽🥳 es un mes para retomar los propósitos olvidados durante las vacaciones.Si uno de ellos es la alimentación, presta especial atención a lo que comes en esta época de año. Ten en cuenta que los cambios que se producen en el clima influyen en nuestro cuerpo
Introduce alimentos que te ayudarán a que tu cuerpo esté sano y fuerte, aprovechando la gran variedad de frutas y verduras que tenemos en este temporada 😃🍐🍎

30/08/2021

Si quieres aprender a perder grasa corporal de forma saludable
Acude a una consulta nutricional 😃 yo te puedo ayudar
Agenda una cita

La grasa NO se suda 🤓

24/08/2021

Les dejo esta fácil y rica receta de hotcakes 🤩