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Somos una empresa de bienestar corporativo formada y constituida por nutriólogos comprometidos a fomentar la cultura de prevención y autocuidado a nivel colectivo.

29/09/2021

🗓29 de septiembre, día mundial del corazón ♥️.

El corazón es el músculo más activo del cuerpo, no descansa en ningún instante.😮

Las enfermedades cardiovasculares 🫀 son la primera causa de muerte en todo el mundo 🌍. Alrededor de 18 millones de personas 🙎🏽‍♂️🙍🏻, fallecen al año por enfermedades del corazón.

Cada año se utiliza un lema diferente pra generar conciencia, en este año el lema es:

"Utiliza el corazón para conectarte” ☺️

Se trata de conectarte con nuestros propios corazones, asegurarnos de alimentarnos y nutrirlos lo mejor que podamos y de usar el poder de lo digital 🔌 para conectar cada corazón en todas partes. 🧡💛💚💙

28/09/2021

Enchiladas saludables:
😋Disfruta de unas deliciosas enchiladas🍽, sin subir de peso 😌y sin remordimientos, te compartimos la receta 📝:

🔸Tomates verdes 🫑
🔸Chiles verdes
🔸Ajo 🧄
🔸Cebolla 🧅
🔸Cilantro 🌿
🔸Pechuga de pollo 🐤
🔸Lechuga 🥬
🔸Queso panela 🧀

Licuar los tomates 🍅, chiles, 🧄 ajo, cebolla 🧅 y cilantro 🌿, colocar en un recipiente la mezcla y agregar caldo de pollo 🍵; hervir por 20-25 min a fuego lento, agregar un poco de sal 🧂.
Colocar en un plato, dos o tres tortillas de maíz, y bañarlas con la mezcla; agregar pechuga de pollo, lechuga 🥬 y queso panela. 👌🏼

26/09/2021

¿Tienes colesterol alto? ⬆️

El exceso de colesterol en sangre 🩸 , puede afectar tu sistema cardiovascular 🫀 y provocar varias complicaciones 😣 cómo infartos.

Para disminuirlo ⬇️ te recomendamos:
🙅🏽‍♀️ Limitar el consumo de grasas saturadas (conocidas como grasas malas):

alimentos fritos, 🍟capeados 🍤, empanizados, carnes viscerales y cualquier grasa que a temperatura ambiente sea sólida.

Incluir una dieta equilibrada ⚖️, alta en omega 3 (conocido como grasas buenas): pescado 🐟, aguacate 🥑 , aceite de oliva🫒 , pistaches.

Realizar 30 minutos ⏰ diarios de ejercicio cardiovascular 🏃🏾‍♀️

23/09/2021

Cuida tu corazón 🫀♥️

Las enfermedades cardiovasculares🫀 son la principal causa de muerte 💀 en Mexico 🇲🇽

Te compartimos algunos kaïva tips para prevenirlas:
☝🏼Modera tu consumo de sal 🧂
🏃🏻Realiza 30min ⏰ de ejercicio cardiovascular diariamente ⛹🏻‍♀️
🚫Evita el consumo de grasas saturadas y harinas refinadas como alimentos fritos 🍟, empanizados , carnes grasosas 🥩 y mantequilla 🧈🥓
✅Asegúrate de consumir alimentos con omega 3 🥑 diariamente como aguacate, pescados y semillas. 🐟🥜

Prevenir las enfermedades del corazón y sus complicaciones, está en tus manos. 🙏

15/09/2021

¡Kaïva CW te desea un feliz día de la independencia de México! 🇲🇽🥳

☝️ Recuerda los tips nutricionales que hemos publicado estos días pasados y aplícalos para tener el 15 de Septiembre más rico y saludable 😋

14/09/2021

¿Antojitos en Septiembre? 😋🇲🇽

No te pierdas de una deliciosa flauta o quesadilla 😉 por la dieta 😟

✏️Es necesario aprender a disfrutar de todos los alimentos típicos 🌮 y de temporada, sin afectar nuestro estado de salud y/o nutricional. 🙆‍♀️

☝️Por eso, estos días te estaremos compartiendo algunos Kaïva tips para lograrlo y celebrar la independencia de México 🇲🇽 de la manera más sana y rica!😁

¡Contáctanos para transformar tu empresa o equipo de trabajo de una manera saludable!

12/09/2021

¿Antojitos en Septiembre? 😋🇲🇽

¡Cómete un elote o esquites sin culpa! 🌽

✏️Es necesario aprender a disfrutar de todos los alimentos típicos 🌮 y de temporada, sin afectar nuestro estado de salud y/o nutricional. 🙆‍♀️

☝️Por eso, estos días te estaremos compartiendo algunos Kaïva tips para lograrlo y celebrar la independencia de México 🇲🇽 de la manera más sana y rica!😁

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09/09/2021

¿Antojitos en Septiembre?

¿Cómo podrías celebrar la independencia de México sin unos buenos y saludables tacos?🌮

✏️Es necesario aprender a disfrutar de todos los alimentos típicos 🌮 y de temporada, sin afectar nuestro estado de salud y/o nutricional. 🙆‍♀️

☝️Por eso, estos días te estaremos compartiendo algunos Kaïva tips para lograrlo y celebrar la independencia de México 🇲🇽 de la manera más sana y rica!😁

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08/09/2021

¿Antojitos en Septiembre? 😋🇲🇽

🍲Un pozole bueno y saludable tiene abundantes verduras ¡Pruébalo con lechuga 🥬, orégano, cebolla, rábano, limón🍋 y aguacate🥑!

✏️Es necesario aprender a disfrutar de todos los alimentos típicos 🌮 y de temporada, sin afectar nuestro estado de salud y/o nutricional. 🙆‍♀️

☝️Por eso, estos días te estaremos compartiendo algunos Kaïva tips para lograrlo y celebrar la independencia de México 🇲🇽 de la manera más sana y rica!😁

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02/09/2021

¿Antojitos en Septiembre? 😋🇲🇽

✏️Es necesario aprender a disfrutar de todos los alimentos típicos 🌮 y de temporada, sin afectar nuestro estado de salud y/o nutricional. 🙆‍♀️

☝️Por eso, estos días te estaremos compartiendo algunos Kaïva tips para lograrlo y celebrar la independencia de México 🇲🇽 de la manera más sana y rica!😁

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01/09/2021

🥗 Consume suficientes vitaminas y minerales para un mejor rendimiento físico y mental 🏃🏻💆🏻‍♀️:

Es probable que:

😮‍💨 Si te sientes cansado y con malestar 😣: te haga falta vitamina A, C y E; puedes consumir: salmón🍣, espinacas🥬, nueces 🥜y frutos cítricos 🍊🍋

Si tienes mala memoria 🤔 puede hacerte falta acetilcolina 😮. la puedes encontrar en la yema de huevo 🥚

Si tienes dolor de cabeza 🤕, te puede hacer falta potasio y magnesio, los puedes encontrar en: frijol, plátano 🍌, jitomate 🍅 y nueces 🌰.

Foto de Comida creado por senivpetro - www.freepik.es

26/08/2021

¡Inicia tu día con este delicioso huevo en salsa verde!😋

Ingredientes:
🥚Huevo
🧂Una pizca de sal

Para la salsa:
6 tomates verdes ✅
Un diente de ajo 🧄
1/4 de cebolla 🧅
Cilantro al gusto🌿
4 chiles verdes ✅
Sal de grano grande al gusto🧂

Preparación:

1. Prepara la salsa licuando todos los ingredientes
2. Coloca la mezcla en un recipiente una pizca de aceite vegetal, sazona con sal y deja que hierva por 15 minutos🍵
*Agrega un poco de caldo de pollo natural para darle más sabor
3. Bate bien el huevo agregando un poco de sal🥣, viértelo en un sartén de teflón, 🍳tápalo y déjalo a fuego muy bajo.
4. Ya que se coció voltéalo, deja 2 minutos más ⏲para que quede como Omelet o tortilla. Retíralo del sartén con una espátula y pártelo en cuadritos.
5. Vaciar los cuadritos en la salsa y dejar reposar unos minutos para que absorba el sabor.😉

25/08/2021

💜 Kaïva CW, promueve una buena alimentación 👍🏼, ya que está científicamente comprobado👨🏻‍⚕️, que comer correctamente contribuye a aumentar tu rendimiento laboral 👩🏽‍💻y mental🧠.

Hay ciertos componentes de los alimentos (triptófano, tirosina, colina y Vitamina C) que pueden ayudarnos a mejorar nuestro estado de ánimo 🙆🏻‍♀️, inducir al sueño 😴 , provocar mayor alegría y bienestar, aliviar síntomas de depresión o estrés 💆🏻‍♀️.

Algunos alimentos que apoyan a tu bienestar físico y emocional son:

Carne roja🥩
Huevo🥚
Almendras 🧆
Plátano 🍌
Germen de trigo 🌾
Brócoli 🥦
Coliflor 🥬
Kiwi 🥝
Lácteos 🥛

¡Conviértete en una empresa saludable con Kaïva CW y empieza a cultivar tu éxito empresarial!

Foto de Mujer creado por cookie_studio - www.freepik.es

22/08/2021

¿Realizas colaciones? 😋

Consumir algún alimento entre tus comidas te ayudará a acelerar el metabolismo y la digestión, ya que el sistema digestivo quemará más calorías 🔥; te calmará el apetito evitando que consumas más cantidades de alimentos en tus comidas principales y ayudará a controlar tus niveles de glucosa en sangre.

Te compartimos algunas opciones saludables para tus colaciones:

▫️1 taza de fruta fresca 🍉
▫️3 tazas de palomitas naturales sin grasa🍿
▫️1 puño de oleaginosas (nueces, almendras, pistaches, etc)🥜
▫️1 barrita de amaranto
▫️Un plato de verduras crudas, con chile y limón 🥕🥒

aauthref="https://www.freepik.es/fotos/fondo">Foto de Fondo creado por valeria_aksakova - www.freepik.es

17/08/2021

¿Mito o realidad?

Las dietas milagro son rápidas y efectivas. ⏱❌

La realidad es que la dietas milagro y muy estrictas 😰, prometen una pérdida de peso rápida ⚖️; sin embargo, también hay pérdida de masa muscular 😐, comprometen el sistema inmunológico 😓, pueden generar deficiencias nutricionales 😦y lo más importante NO promueven el cambio de hábitos. 🥲

Transforma tu empresa o equipo de trabajo en una empresa saludable, obteniendo mejores resultados.

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12/08/2021

¡Disfruta de una ensalada de frutos rojos súper nutritiva!

¿Qué necesitarás? 🥣

🥬 Lechuga
🍓 Fresas
🍇 Zarzamora o frambuesa
🥰 Arándanos
🌾 Germen de trigo
😮 Granada
🍗 Pechuga de pollo o queso panela 🧀
🥄 Amaranto para empanizar

*Puedes cambiar las moras a tu gusto.

Preparación:
1. Cocina y empaniza la pechuga de pollo con el amaranto. Después corta en tiras. 🥘
2. Desinfecta la lechuga y las moras.
3. Mezcla los ingredientes.🍇🥬😋

¡Te recomendamos probarla con un aderezo base yogurt 🍶!

10/08/2021

🫑¿Te gustan las verduras verdes? 🥦

Conoce algunos de sus beneficios:

🥬 Son altos en hierro, por lo que previenen la anemia y favorecen la oxigenación de la sangre 🩸 😄
💩 Son altos en fibra, excelentes para una buena digestión
🥒 Contienen grandes cantidades de vitaminas y minerales
🥦 Contienen antioxidantes y disminuyen el envejecimiento prematuro 👨‍🦳
👅Generan saciedad
💲Son baratos y 😋deliciosos

Cocínalos al v***r, crudos o en cualquier preparación que te guste.🥰

03/08/2021

💜Kaïva CW promueve la lactancia 🍼exclusiva y lactancia prolongada👶🏻, te compartimos algunos de sus beneficios✅:

💪🏼 Refuerza su sistema inmunológico
🧠 Favorece su desarrollo motor y
neurológico
🙋‍♀️Previene la obesidad, diabetes y todas las enfermedades fóbicas a futuro
👅Es de fácil digestión y absorción
👦🏻Al contener células madre, previene el desarrollo de varios tipos de cáncer

Contiene todos los nutrimentos 🍎necesarios para asegurar el óptimo crecimiento 🦴 y desarrollo del bebé🦶🏽

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