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29/11/2025

Si vuelves al mismo punto no es porque “fallaste”.
Es la espiral en la que llevas años dando vueltas.

Cuando entiendes qué la activa, todo cambia🌀✨

01/11/2025

Si empiezas una dieta pensando solo en lo que “no puedes comer”, ya empezó mal 😅

No empieces una dieta, empieza un plan de alimentación que te enseñe a comer mejor para siempre ✨

Porque si no puedes mantenerla, no es sostenible 💚

19/09/2025

Tu proceso no necesita validación externa ✨

Cada paso que das, aunque parezca pequeño, es una victoria enorme 🎖️
Deja de compararte, porque lo que hoy parece lento… mañana será tu mayor transformación 💪🏼💚

👉🏼 ¿Te pasa que a veces olvidas lo lejos que ya llegaste?

08/08/2025

Pensamientos random pero reales 😵‍💫💭 ¿Cuál eres tú hoy?

06/08/2025

Cada cuerpo tiene su propio ritmo.
No todos los procesos se ven igual, y eso está bien✨

Si estás buscando acompañamiento real (del que no se basa en modas ni restricciones)

L.N. Fernanda Navarro N
📍Edificio Meridiano, Auditorio y oficinas.
Consultorio 5

Calle 15 no. 267 x 20 y 23 Colonia Altabrisa
📞 9991 32 89 08

👩🏻‍⚕️Consultas presenciales y en línea

15/07/2025

A veces el cuerpo cambia antes de que lo veas en el espejo.
Pero normalmente se suele medir el progreso solo con una báscula… se nos escapan muchas señales importantes.
Hoy te dejo otras formas reales de saber que vas por buen camino 💚

Spoiler: ninguna tiene que ver con el peso✨

03/07/2025

🏃🏻‍♀️El ejercicio mejora la salud intestinal. Al moverte, también ayudas a que tu microbiota esté más equilibrada (¡menos inflamación, mejor digestión!).
💤Moverte puede ayudarte a dormir mejor. Incluso 20 min de caminata al día pueden reducir el insomnio.
🧘‍♀️El ejercicio de bajo impacto (como yoga o pilates) puede reducir niveles de cortisol. Ideal para quienes tienen mucho estrés o ansiedad.

L.N. Fernanda Navarro N
📍Edificio Meridiano, Auditorio y oficinas.
Consultorio 5

Calle 15 no. 267 x 20 y 23 Colonia Altabrisa
📞 9991 32 89 08

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15/03/2025

🚨 RED FLAGS DE NUTRIÓLOGOS🚨

Si tu nutriólogo/a hace esto… ¡huye! 🏃‍♀️💨

Una buena nutrición va más allá de la báscula. Busca profesionales que te orienten con empatía, educación y un enfoque integral✨

🔍 ¿Has vivido alguna de estas experiencias?

23/01/2025

¡Teeen cuidado!
Estos son errores comunes que se pueden cometer al intentar mejorar la alimentación.

🔎Aprende cuáles son y evítalos para que tu camino hacia una vida saludable sea más sencilla.
🕵🏻‍♀️ ¿Cuál de estos errores has cometido? ¡Te leo en los comentarios!

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