Conecta Contigo. Atención Psicológica.

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Brindar una atención psicológica cálida, genuina y comprensiva a través de un enfoque psicológico integral, acompañando de manera oportuna a cada paciente en la superación de sus retos de vida de manera asertiva y resiliente.

11/08/2025

🌿 Lo que no está en tus manos, que tampoco ocupe espacio en tu mente.

A veces nos preocupamos por cosas que no podemos controlar, y eso solo genera ansiedad, culpa o frustración.
Aprender a soltar es parte del autocuidado emocional.

📌 Pregúntate:
— ¿Esto depende de mí?
— ¿Puedo hacer algo al respecto ahora?
Si la respuesta es no, entonces mereces paz.

✨ Cuida tu energía mental.
✨ Dirige tu atención a lo que sí está en tu poder.

08/08/2025

🎯 “No estoy loco” y otras excusas para evitar la terapia...

Frases como:
🗣️ “Eso es para gente débil”
🗣️ “Yo puedo solo”
🗣️ “No tengo tiempo”
🗣️ “Solo es una mala racha”

Son formas de evitar mirar hacia dentro y cuidar tu salud mental.

🧠 Ir a terapia no es señal de locura, es señal de autocuidado, de valentía y de querer crecer.

💬 ¿Qué otras frases has escuchado para evitar la terapia?

07/08/2025

🌈 Soy suficiente.
A veces lo olvidamos, pero lo que somos ya es valioso.

No tienes que hacer más, ser más o cambiar para merecer amor, respeto y cuidado.
Tu valor no depende de logros ni de opiniones externas.

✨ Eres suficiente, aquí, ahora y siempre.

06/08/2025

🧠 Valida lo que sientes
“No es para tanto” puede parecer una frase inofensiva, pero puede dejar huellas profundas.

Minimizar tus emociones solo porque otros no las comprenden no significa que no sean válidas.
Tu experiencia es real, tu dolor importa y mereces atención y cuidado 🧡

💬 Decir “esto me duele” o “esto me afecta” no te hace débil, te hace humano.

05/08/2025

🧠 Configura tu estado de ánimo
¿Y si pudiéramos ajustar nuestras emociones como los botones de un celular?
Aunque no haya un switch mágico, sí existen acciones diarias que pueden mejorar cómo nos sentimos:

🚫 Sobrepensar las cosas
✅ Agradecer
✅ Estar presente
✅ Ser feliz

Practicar la gratitud, vivir el presente y permitirnos sentir alegría puede hacer una gran diferencia.
Tu bienestar también se construye con pequeñas decisiones 🌷

04/08/2025

😰 Señales de un ataque de pánico
¿Has sentido de repente que el corazón se acelera, falta el aire o que pierdes el control sin saber por qué?

Un ataque de pánico puede presentarse de forma intensa y repentina, y aunque suele durar unos minutos, el impacto puede ser muy fuerte si no sabes lo que está pasando.

Estas son algunas señales comunes:

🔄 Mareo
🤢 Náusea
💦 Sudoración
🍽️ Pérdida de apetito
💥 Tensión muscular
🌀 Preocupación excesiva o pensamientos catastróficos

✨ Reconocer estas señales es el primer paso para pedir ayuda y aprender a regular tu cuerpo y mente.
Recuerda: no estás solo(a), la ansiedad se puede tratar y tú puedes sentirte mejor con el acompañamiento adecuado 💛

24/07/2025

🗣️ Palabras para mis sentimientos
¿Sabías que ponerle nombre a lo que sientes te ayuda a comprenderte mejor?

A veces decimos “estoy triste” o “estoy enojado”, pero dentro de esas emociones hay matices que vale la pena reconocer:

😊 Feliz → Alegre, gozoso, gustoso, maravilloso
😢 Triste → Melancólico, desanimado, infeliz
⚡ Energizado → Inspirado, curioso, creativo, enfocado
😠 Enojado → Frustrado, disgustado, furioso

🔎 ¡Ampliar tu vocabulario emocional también es una forma de cuidarte!
Nombrar lo que sientes es el primer paso para gestionarlo 💛

23/07/2025

💪 GYM para el cuerpo
📚 LEER para la mente
🧠 TERAPIA para el corazón

Así como cuidamos lo físico, también es importante nutrir nuestra mente y emociones.
Ir a terapia no es señal de debilidad, es un acto de valentía y amor propio. 💛

Haz espacio en tu vida para sanar, crecer y sentirte en paz.

22/07/2025

🌱 Date tiempo para SANAR tu mente.

Sanar no es inmediato ni lineal.
Es un proceso que requiere paciencia, amor propio y, sobre todo, comprensión.
Dale espacio a tu mente para descansar y reconstruirse. 🧠✨

Recuerda: no estás sol@. Pedir ayuda también es parte de sanar. 💛

21/07/2025

🔔 Está bien si hoy no puedes con todo.
A veces, solo respirar, descansar y seguir es suficiente.
No tienes que ser fuerte todo el tiempo. 💛

Permítete sentir y ser humano. Un paso a la vez.

18/07/2025

🌱 "Has cambiado..."
✨ ¡Claro que sí! Porque sanar, crecer y poner límites también es una forma de amor propio.

La terapia no te cambia, te ayuda a encontrarte.
Y en ese encuentro, florece tu mejor versión. 💚

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