Nutri.Jon

05/02/2023

Ya sabes cuando quieras

23/01/2023

¿Cuáles son los beneficios de comer chayote diario?

Algunas de los ventajas que el chayote le brinda a nuestro organismo son:

Contribuye a la perdida de peso
El chayote tiene muy pocas calorías y un importante nivel de fibra, esta combinación es ideal para perder peso.

Disminuye la HIPERLIPIDEMIA
Es recomendado para personas con diabetes, y por lo mismo, ayuda a bajar niveles de colesterol y triglicéridos
Previene la anemia

La anemia o deficiencia de glóbulos rojos ocurre cuando en el cuerpo hay falta de vitamina B2 y hierro. Estos dos compuestos se encuentran en el chayote y estimulan la producción de hemoglobina y células rojas en la sangre.

Ayuda a tratar los cálculos renales
Un estudio realizado por la Universidad de North Florida descubrió que las hojas de chayote son útiles para el tratamiento de los cálculos renales. También son eficientes para reducir la presión arterial alta.

Acaba con el estreñimiento
Como ya mencionamos, el chayote posee un alto contenido de fibra, lo cual facilita la tarea digestiva y elimina el estreñimiento.

23/03/2021

No seré Jabón para trastes, pero si te arranco la grasa. Agenda tu consulta 📨 📥

07/03/2021

*Estamos comenzado mes y puedes cumplir el propósito de comer de manera más saludable, poder alcanzar tus metas fit y controlar tu peso, no importa si eres mujer o hombre, niño o de edad adulta, con gusto te atenderé.* 🍓🥙🍉

*Contácteme para una consulta de nutrición, tenemos promociones 🤩 te dejo mis datos.*

*Face:... Nutri.Jon*
*Whats:... 5512912096*
*Insta:... nutri.jon*

*Excelente día* 😎

06/03/2021

Aun que no vayas a un gimnasio, haz ejercicio 💪🏻💪🏻

12/09/2020

!! LO QUE NO SABIAS !! 😱😱😱

1.- La grasa no se suda, lo que sudas es agua.

2.- El abdomen no se marca haciendo 1000 abdominales todos los días, es con dieta. 🥦🥒🥑🥗🥩🍗

3.- Los glúteos y piernas no crecen más rápido trabajandolas todos los días, basta con 2 o 3 días a la semana dejando descansar mínimo 1 día para recuperación de fibras🍑.

4.- Las fibras se reconstruyen en el descanso, si no duermes lo suficiente pues... 🙄

5.-El cardio no te va a dar masa muscular, si sólo haces cardio para bajar de peso tu piel va a quedar flácida.

6.- No importa cuántas horas hagas de ejercicio si comes pura cochinada, ya que el 70% de tus resultados los tienes gracias a la alimentación 🤠

7.- No desayunar o no cenar NO TE VA HACER BAJAR MÁS RÁPIDO, vuelve más lento tu metabolismo.

8.- Las pesas van antes que el cardio! 💪🦵

9.- Los cambios no se dan de la noche a la mañana, todo es un proceso, no te estreses por no quedar como tu ídola en 2 meses aunque ella lo haya logrado en ese tiempo, muchas de ellas tienen trucos y tú debes de enfocarte en tí y en tus avances. 😏

10.- La única parte de tu cuerpo que no va a crecer por más que le metas peso, es tu busto, ya que es pura grasa no es músculo, por ende se va a bajar mientras tu porcentaje de grasa baje, lo demás crece y se moldea metiendole muchas ganas y siendo disciplinada.

15/03/2020

Clínica de Fisioterapia, Nutrición y Psicología✨ 🔹LOS ESPERAMOS MAÑANA A NUESTRA GRAN REINAUGURACIÓN 🔹
A las 9:30 am, ven y conoce nuestras promociones 🎉
Los esperamos en 📍 Valle perdido #181 Col. Valle de Aragón 3a. Secc Ecatepec Edo. de México a 3 min del metro Múzquiz.

14/03/2020

12/03/2020

LO QUE NO SABÍAS
1.- La grasa no se suda, lo que sudas es agua.
2.- El abdomen no se marca haciendo 1000 abdominales todos los días, es con dieta. 🥦🥒🥑🥗🥩🍗
3.- Los glúteos y piernas no crecen más rápido trabajándolas todos los días, basta con 2 o 3 días a la semana dejando descansar mínimo 1 día para recuperación de fibras🍑.
4.- Las fibras se reconstruyen en el descanso, si no duermes lo suficiente pues... 🙄
5.-El cardio no te va a dar masa muscular, si sólo haces cardio para bajar de peso tu piel va a quedar flácida.
6.- No importa cuántas horas hagas de ejercicio si comes pura cochinada, ya que el 70% de tus resultados los tienes gracias a la alimentación 🤠
7.- No desayunar o no cenar NO TE VA HACER BAJAR MÁS RÁPIDO, vuelve más lento tu metabolismo.
8.- Las pesas van antes que el cardio! 💪🦵
9.- Los cambios no se dan de la noche a la mañana, todo es un proceso, no te estreses por no quedar como tu ídola en 2 meses aunque ella lo haya logrado en ese tiempo, muchas de ellas tienen trucos y tú debes de enfocarte en tí y en tus avances. 😏
10.- La única parte de tu cuerpo que no va a crecer por más que le metas peso, es tu busto, ya que es pura grasa no es músculo, por ende se va a bajar mientras tu porcentaje de grasa baje, lo demás crece y se moldea metiendole muchas ganas y siendo disciplinada

17/02/2020

Un nutrí acordándose de sus queridos pacientes 🥤🍇🍏

15/02/2020

Es un alimento alto en antioxidantes
Un dato es que lo puedes consumir como colación o en la mañana con un licuado de avena y leche😋😋🍓🍓

12/02/2020

Tlacoyos de nopal
Gran fuente fibra y proteína y rico en sabor para la hora de la comida y fácil de hacer
-2 nopales medianos
-1 taza de lechuga rebanada
-1/2 pieza de aguacate
-1 bistec de res
-queso panela reyado
-pico de gallo
- jitomste picado
- cilantro picado
- cebolla picada
- chile de árbol picado

09/02/2020

Consejo:
Al despertar evita el ayuno prolongado, lo cual evitará el acumuló de grasa en el cuerpo.
Desayuna 30-45 después de despertas

08/02/2020

Desayuno para tus actividades del día lleno de energía y de sabor
-1/3 de pieza de manzana en rebanadas
-1/3 de pieza de platano en rebanadas
-7 mitades de nuez trituradas
-3/4 taza de avena cocida endulzada en canela
Opcional 1 cucharadita de miel de abeja 😋

07/02/2020

Gana el que persiste, no el que se rinde 🔥🏋🏻‍♂️

07/02/2020

Receta:
-2 rebanadas de pan tostado integral
-2 cucharadas de crema de cacahuate
-1/2 pieza de platano en rebanadas
-1/2 taza de fresas rebanadas
-canela al gusto
Buen provecho 😋