Psic. Jennifer Leyzaola

06/08/2025

24/07/2025

¡Celebra el Día Internacional del Autocuidado!

El 24 de julio es un día especial para recordarnos la importancia de cuidar de nosotros mismos. El autocuidado no es un lujo, es una necesidad.

¿Por qué es importante el autocuidado?

-Mejora nuestra salud física y mental: el autocuidado nos ayuda a reducir el estrés, mejorar nuestro estado de ánimo y aumentar nuestra energía.
- Nos permite ser más resilientes: cuando nos cuidamos a nosotros mismos, somos más capaces de manejar los desafíos y obstáculos de la vida.
- Fomenta la autoestima y la confianza: el autocuidado nos ayuda a desarrollar una relación más positiva con nosotros mismos y a sentirnos más seguros y confiados.

¿Cómo puedes practicar el autocuidado?

- Toma tiempo para ti mismo: dedica tiempo a hacer cosas que te gusten y te relajen, como leer un libro, tomar un baño o practicar yoga.
- Cuida tu cuerpo: come alimentos saludables, haz ejercicio regularmente y duerme lo suficiente.
- Conecta con tus emociones: reconoce y valida tus emociones, y busca apoyo cuando lo necesites.
- Establece límites: aprende a decir "no" y a priorizar tus necesidades y deseos.

¡Haz del autocuidado una prioridad!

Recuerda que el autocuidado no es egoísta, es esencial. ¡Toma el control de tu bienestar y haz que el autocuidado sea una parte regular de tu vida!

Comparte tus prácticas de autocuidado favoritas en los comentarios y etiqueta a alguien que te inspire a cuidar de ti mismo!

16/07/2025

La vida está llena de obstáculos y desafíos que nos hacen tropezar y caer. Pero no es la caída lo que define nuestra historia, sino cómo respondemos a ella.

Levantarme después de cada caída nos enseña a ser más fuertes, a ser más resilientes y a encontrar la belleza en la adversidad. Nos da la oportunidad de valorar cada paso que damos y a celebrar cada pequeña victoria.

Así que la próxima vez que caigas, no te desanimes. Levántate, sacúdete el polvo y sigue adelante. Porque en cada caída hay una oportunidad para crecer, para aprender y para descubrir una versión más fuerte y sabia de ti mismo.

09/07/2025

Hoy en día nos bombardean con información sobre como nosotros somos capaces de diseñar nuestro futuro y lo grandes que podemos ser con solo proponerlo, pero ¿ Qué pasaría si en realidad únicamente nos enfocaramos en diseñar un día a la vez, en crear una realidad positiva y accesible para mí? Tal vez no fueran tan frustrante ni agobiante, pues solo por hoy imagínate que puedes, que eres capaz, que tienes las habilidades ☺️ prueba con ello y platícame cómo te va.

01/07/2025

Cada persona vive sus propias batallas, aunque no se parezca a la tuya. No minimices ni invalides el dolor ajeno. Practica la empatía, escucha con respeto y ofrece compasión. La salud mental se cuida también con humanidad.🌿🧠💞

23/06/2025

Recuerda que cada paso que das deja huella detrás tuyo, de ti depende cómo quieres que se noten esas marcas, si quieres ser de los que imponen presencia o de los que fastidian a su paso...

21/06/2025

No hay nada que me apasione más que conectar con otras personas 💖💕 amo lo que hago, amo lo que soy, pero sobre todo agradezco grandemente que una palabra, una acción o algo que yo pueda hacer o decir impacte positivamente en alguien más, gracias a ésta pequeña que me permitió compartir su reflexión pero que además me compartió su sentir. Tqm y eres un extraordinario ser humano.

17/06/2025

No te conformes con menos, eres fuerte, eres increíble, eres invencible, nada y nadie puede convencerte de lo contrario, tienes mucho por dar y por recibir así que aspira alto porque ahí es donde mereces estar.

10/06/2025

Aún cuando la decisión pueda ser dolorosa, vale más el resultado de tener una paz mental y un corazón libre, el proceso puede ser difícil pero el resultado es extraordinario. Ve con paso firme, fuerte y con optimismo que pronto saldrás de ello y serás sano.

05/06/2025

04/06/2025

Cuando te digan que el tiempo lo cura todo recuerda que no es solo el tiempo ⏱️ es lo que haces mientras esperas... El proceso es difícil y restaurador, pero debes confiar en ello, ya que no serás la misma persona que inicio el proceso, date un espacio y aún cuando sea doloroso disfruta el proceso y el aprendizaje que las herramientas que vas a desarrollar serán las necesarias para salir adelante. Eres grande, eres fuerte y eres suficiente.