28/07/2023
Aprender a comer 🆚 hacer “dieta” 🥗🍝🍕🌭🥦🫑
Aprender a comer :
▶️ Se vuelve un estilo de vida
▶️ Es flexible a los antojos y gustos
▶️ Buena relación con la comida
▶️ Mayor saciedad
▶️ Cambias y formas hábitos para siempre
Hacer “dieta “:
🔽 Es temporal
🔽 Suele ser restrictiva en alimentos y nutrientes
🔽 La comida siempre es tu enemigo , mala relación
🔽 Siempre tienes hambre y baja energía
🔽Muy monótono y vuelves a caer en los malos hábitos de antes
Cuando quieras hacer un cambio en tu alimentación para mejorar tu salud y tu físico pregúntate lo siguiente:
“ ¿Esto es algo que voy a poder mantener el resto de mi vida ?” . Si la respuesta es no , busca algo que se acomode a ti tus gustos y tus necesidades , no todo es para todos , entiende y escucha a tu cuerpo no todo es contar calorías 💖🫶🏻💪🏻 siempre recuerda que los cambios llevan tiempo y esfuerzo .
